每個(gè)人都有頭發(fā),但是,您是否真正了解自己的頭發(fā)呢?為什么20歲女生會(huì)掉誘發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　20歲女孩掉頭發(fā)的原因：

　　高燒：高燒也是造成掉頭發(fā)的一個(gè)原因，高燒會(huì)損壞發(fā)根組織，使得頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)的高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，這也能在6個(gè)月左右后恢復(fù)正常。

　　精神壓力：隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快以及競(jìng)爭(zhēng)的激烈使人們開(kāi)始背負(fù)日益沉重的壓力。根據(jù)研究表明，精神壓力不僅對(duì)能夠引起掉頭發(fā)，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生。然而對(duì)此唯一的對(duì)策便是及時(shí)卸下精神負(fù)擔(dān)，讓自己徹底的放松起來(lái)。

　　過(guò)度減肥節(jié)食：過(guò)度減肥節(jié)食導(dǎo)致頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)變得枯黃、沒(méi)有光澤，最后的結(jié)果必然會(huì)導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。因此女孩子要注意均衡飲食結(jié)構(gòu)，切不可盲目節(jié)食減肥。

　　長(zhǎng)期服用避孕藥：有些長(zhǎng)期服用避孕丸的女孩子也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象，不過(guò)一旦停服，掉頭發(fā)癥狀便可消失。

　　燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻：頻繁地燙發(fā)和染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害甚至掉頭發(fā)。因此切不可過(guò)于頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。

　　發(fā)型影響：經(jīng)常扎過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮以及麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，這些不良行為時(shí)間長(zhǎng)久了都會(huì)損害發(fā)根造成掉頭發(fā)。

　　疾病影響：因?yàn)槟承┘膊』蛳忍煨詫?dǎo)致的、皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可能會(huì)引起掉頭發(fā)。

　　除此之外，梳頭時(shí)還要注意不要將梳子過(guò)于向后用力拉扯，吹風(fēng)的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，否則非常容易易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。

　　女生掉頭發(fā)吃什么好!

　　1、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

　　2、枸杞黑豆燉羊肉：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　3、生發(fā)黑豆：

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　4、首烏豬腦湯：

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

　　5、龍眼人參燉瘦肉：

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　6、芝麻海帶糕：

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　3種飲食易致脫發(fā)：

　　不常吃新鮮蔬菜水果：導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　吃肉過(guò)多：現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)，會(huì)經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng)，適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?，補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　水果蔬菜和主食攝入不足：生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會(huì)造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

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