為什么來(lái)月經(jīng)會(huì)拉肚子
為什么來(lái)月經(jīng)會(huì)拉肚子
很多mm都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總是會(huì)拉肚子，這是怎么回事呢?怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
為什么來(lái)月經(jīng)會(huì)拉肚子：
這是因?yàn)閬?lái)月經(jīng)之前，體內(nèi)激素水平的改變，使得大量的前列腺素被分泌出來(lái)。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會(huì)受到刺激，產(chǎn)生蠕動(dòng)，因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺(jué)。
同時(shí)，前列腺素也會(huì)刺激胃腸道，加快胃腸蠕動(dòng)。因此，除了拉肚子，有的女性在月經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)惡心。
這些都屬于經(jīng)期的一些正常反應(yīng)。要改善這種不舒服，經(jīng)期一定要注意飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。
經(jīng)期拉肚子怎么辦?
1、吃應(yīng)季的蔬菜瓜果
水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。
2、注意清潔
經(jīng)期私處會(huì)很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。
3、不要熬夜
專(zhuān)家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
4、每晚泡腳
專(zhuān)家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
5、注意保暖
暖和對(duì)一個(gè)女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
6、謝絕冷飲
女人在經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃。另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己，拒絕冷飲。
7、注意飲食
飲食方面其實(shí)無(wú)論男女都不應(yīng)該吃過(guò)咸的食物，女性更加應(yīng)該注意，高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，經(jīng)期很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
經(jīng)期12點(diǎn)不要做：
1、吃油炸食品
油炸食品是經(jīng)期女性的大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
2、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過(guò)份生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致使經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。
3、K歌
經(jīng)期女性聲帶毛細(xì)血管充血，管壁變得較為脆弱，此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂、聲音沙啞甚至可能對(duì)聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等。
4、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
5、不適宜喝濃茶咖啡
這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
6、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重。因此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸
過(guò)咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多，月經(jīng)來(lái)前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9、捶腰
腰酸腿脹時(shí)我們通過(guò)捶打酸脹肌肉來(lái)緩解不適，同樣不少女經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但么做卻錯(cuò)誤的。婦科專(zhuān)家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感。另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。
10、體檢
經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌影響難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
11、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否經(jīng)期，但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!經(jīng)期不僅會(huì)撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)樵陆?jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)，將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時(shí)間延長(zhǎng)。
12、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間，陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季。但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部，是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低易受感染。如果不使用專(zhuān)業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加。因此清洗陰部時(shí)最好選擇專(zhuān)業(yè)陰部清洗液。
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