酒店床上為什么放4個(gè)枕頭
酒店床上為什么放4個(gè)枕頭
旅館客房的床上通常擺著4個(gè)枕頭,人們或許會(huì)感到疑惑,為什么要擺這么多枕頭呢?其實(shí),這不是憑空準(zhǔn)備,而是有一定健康考慮。不信,一起往下看吧。
酒店放四個(gè)枕頭的原因:
酒店客房里的4個(gè)枕頭,根據(jù)睡姿,可以起到不同的作用。
仰臥時(shí),如果肩膀超過枕頭,容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上,則會(huì)使頸椎懸空,也是不當(dāng)睡姿。
這時(shí),可以將一個(gè)枕頭放在頭和脖子下面用來(lái)做真正的枕頭,枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處。另一個(gè)枕頭則放在兩膝下,使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài)。
如果側(cè)臥,肩部的寬度會(huì)導(dǎo)致頭頸部懸空,如果枕頭較低,可以將兩個(gè)枕頭疊在一起枕,兩膝間最好也要夾個(gè)小枕頭,這樣會(huì)感覺非常舒服。
此外,醫(yī)生建議,趴睡最好避免,因?yàn)轭i椎會(huì)承受過大壓力;起床時(shí)要記得先側(cè)姿,手扶著起來(lái),再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
睡枕頭姿勢(shì)錯(cuò) 引發(fā)疾病
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)導(dǎo),新竹縣男子彭瑞德常年右臂酸痛,看了無(wú)數(shù)骨科,始終未能根治。直到轉(zhuǎn)到神經(jīng)外科,才發(fā)現(xiàn)他從小睡覺時(shí),枕頭就沒枕對(duì)位置,以致原本應(yīng)微呈S型的脊椎變型,只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。
落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當(dāng)或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的,一個(gè)舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài),達(dá)到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。
當(dāng)躺下時(shí),下巴最低處若朝天,表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。
枕頭高度要適宜
民諺有“長(zhǎng)壽三寸,無(wú)憂四寸”之說,意思是說,要想長(zhǎng)壽,經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服,經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。
有實(shí)驗(yàn)證明,枕 6~9厘米高的枕頭睡眠時(shí),腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形,表示大腦順利進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài),獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說,6~9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低,都會(huì)影響頸椎和胸部的生理曲度,從而誘發(fā)頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,如打呼嚕;枕頭過低,容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài),導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。
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