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春天為什么人容易犯困

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  春天到了,上班總是感覺很困的樣子,這是為什么呢?為什么春天一到,人反而容易犯困呢,有什么方法呢,接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。

  為什么春天會發(fā)生春困呢?

  據(jù)科學家研究,主要原因是:人們的生理機能不適應季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天,人們皮膚里的毛細血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài),血流量減少,汗腺、毛孔也相對增多,氧的供應量隨之增加,大腦在血液供應充足的情況下興奮性增高,使人們感到精力充沛。但到春天,氣溫開始回升轉(zhuǎn)暖,人們的皮膚血管和毛細血管也逐漸擴張,末稍神經(jīng)解除了在冬天里的那種緊張狀態(tài),血流量逐漸增大,因代謝增強,供應大腦的血流量相對減少,氧和能量的供應也隨之減少,從而影響大腦的興奮性,產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早,起床早,晝長夜短,就更容易產(chǎn)生“春困”了。

  春困吃什么好呢?

  1、扁桃仁

  據(jù)研究表示,扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質(zhì),可以幫助你整天保持活力。

  2、三文魚

  三文魚魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是魚皮中含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。

  3、菜花

  菜花富含維生素B1,B2,B6,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,它有助于能量的產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養(yǎng)素。

  4、香椿

  香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  5、豆芽菜

  黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

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