快速閱讀的作用和方法

　　光波速讀又稱速讀，是一種為適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)人們的快速信息增長(zhǎng)需求而出現(xiàn)的高效閱讀方法。那么你知道速讀的本質(zhì)是什么嗎?接下來，小編跟你分享快速閱讀的作用。

　　速讀的本質(zhì)是什么

　　像速讀原理、速讀訓(xùn)練方法、視幅拓展、克服音讀等等。其中主要的是擴(kuò)展視幅和克服音讀。就從這兩方面來說明。

　　先說說為什么消除音讀。音讀是我們的傳統(tǒng)閱讀模式，把文字轉(zhuǎn)化成讀音，來符合我們大腦的語言思維模式-----左腦。這是速讀的一個(gè)瓶頸，左腦適合細(xì)嚼慢咽，速度快就噎著了。那么就要克服這個(gè)瓶頸。盡量屏蔽左腦。而我們長(zhǎng)期以來已經(jīng)完全養(yǎng)成了一點(diǎn)一點(diǎn)閱讀的習(xí)慣，習(xí)慣了左腦，習(xí)慣了一字一句的語言模式。當(dāng)我們看到文字時(shí)，不知不覺就會(huì)去讀。那么應(yīng)該怎么做呢?一會(huì)再說。

　　再來說說擴(kuò)展視幅。一些理論的東西就不說了。通常的人的視野是比較狹窄的，而且長(zhǎng)期的用眼方法又形成了前面說的習(xí)慣性的東西。一眼(眼跳)一個(gè)字或一個(gè)詞。眼睛一次能感知的東西是很少的。也就是說在你的視野中，有效的東西很少。可能你的余光看到很多東西，但都是無效的。比如你有三十度的視幅，那么這三十度內(nèi)的東西對(duì)你來說是有效的，其余的可能有些印象但都是模糊不清的。那么怎樣才能使那些模糊的東西變的清晰呢?提高眼睛的感知能力。這個(gè)能力包括寬廣度和細(xì)密度。寬廣度是說你要從十五度或三十度的視幅增加到九十度或一百八十度(科學(xué)證實(shí)是可能的)。細(xì)密度是說對(duì)細(xì)節(jié)的感知力，有點(diǎn)象分辨率的性質(zhì)，你看到了一行字，你就要把這一行的每個(gè)細(xì)節(jié)都記住理解，每個(gè)字，每個(gè)標(biāo)點(diǎn)等等。那么這又和文字圖像化有什么關(guān)系呢?

　　我們?cè)賮碚f說對(duì)圖形的觀察力。通常我們看圖畫都看什么?想一想，畫面的主要內(nèi)容，顏色，線條，明暗度，人物，各種事物，文字等等。那么你能看一眼就能把那些信息全部感知到嗎?不能，我想大多數(shù)人的回答都是一樣的。因?yàn)槲覀儧]有練習(xí)，就象沒有練習(xí)速讀一樣。其實(shí)他們是相通的。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，通常你對(duì)一副畫的記憶要強(qiáng)于一篇文字。因?yàn)槲覀冞€不習(xí)慣把文字當(dāng)成圖像來記憶。還有一點(diǎn)很重要，就是把一篇文字一看就知道什么意思，就象看一副畫，一看就知道畫的內(nèi)容。這就是將文字圖像化。畫中的每個(gè)細(xì)節(jié)都代表不同的意義，組合起來就是整副畫的意義。一篇文字也是一樣，每個(gè)字，每個(gè)詞，或一句話都有不同的意義，組合起來就是整篇文章的意義。將文字轉(zhuǎn)化成圖像了，是右腦的事了，音讀的問題也就沒有了。

　　現(xiàn)在很明了了，能迅速的將一篇文字圖像化，還能感知其中的細(xì)節(jié)，一目一頁(yè)還是問題嗎?

　　當(dāng)然，我們練習(xí)速讀時(shí)要從基礎(chǔ)練習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)的來，不要想一口就吃個(gè)胖子。同時(shí)這也給了我們一個(gè)啟示，在練習(xí)速讀的時(shí)候，多練練對(duì)圖形細(xì)節(jié)的感知能力。我想有一天在不知不覺中你一下子就能一目一頁(yè)了。這是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，大家不要心急呦!

　　快速閱讀的作用

　　01

　　成倍提高閱讀速度和記憶效率

　　高效速讀記憶訓(xùn)練，可以使學(xué)員在較短時(shí)間內(nèi)，大幅度(成倍或成幾倍)的提高閱讀速度和記憶效率。快速閱讀實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)化的學(xué)習(xí)法，強(qiáng)化的訓(xùn)練能夠有效鞏固和促進(jìn)快速記憶的效果。同時(shí)，快速閱讀還能促進(jìn)快速理解。由于高效閱讀時(shí)必須注意力集中，能按閱讀的要求抓住中心，獵取精華，加深理解，因此，高效閱讀是一種優(yōu)勢(shì)積累的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方法。人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)由于注意力高度集中，一般就能按閱讀的要求去迅速理解，迅速記憶，所以腦子里留下深刻的記憶。根據(jù)國(guó)內(nèi)外許多研究速讀和記憶的專家研究后表明：看書看得快的比看得慢的更能記憶和理解所讀過的內(nèi)容，道理就是這樣。

　　02

　　調(diào)動(dòng)非智力因素，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量

　　高效速讀記憶訓(xùn)練，有利于激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣和積極性，有利于調(diào)動(dòng)非智力因素，因而有利于大幅度提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。高效速讀記憶軟件將眼腦直映、擴(kuò)展視幅、消除回跳、α腦電波、左右腦充分協(xié)作、漢字表意特征等眾多的現(xiàn)代科學(xué)原理技術(shù)手段綜合運(yùn)用到學(xué)員的訓(xùn)練中，經(jīng)大量學(xué)員實(shí)踐證明：經(jīng)過訓(xùn)練30小時(shí)左右，即可使學(xué)員的閱讀速度提高5-10倍，即3000字/分鐘左右。

　　同時(shí)，訓(xùn)練的本身就通過程序引導(dǎo)學(xué)員逐步改變?cè)械挠醚哿?xí)慣、讀書習(xí)慣，提高了學(xué)員的觀察力、理解力和記憶力，隨著訓(xùn)練的深入逐步養(yǎng)成科學(xué)的閱讀和記憶習(xí)慣。通過訓(xùn)練的學(xué)員普遍感覺到讀書和記憶能力得到成倍的提高，并使自己左腦和右腦協(xié)調(diào)使用，想像力、創(chuàng)造力、注意力等將變得越來越好，思維敏捷，頭腦清醒，越來越自信!

　　03

　　增強(qiáng)自制力，提高學(xué)習(xí)能力

　　學(xué)員在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練速讀記憶過程中，逐步養(yǎng)成了高度集中注意力的習(xí)慣，克服了過去學(xué)員在傳統(tǒng)閱讀中容易產(chǎn)生的各種毛病和不良習(xí)慣，同時(shí)在他的速讀記憶能力提高的同時(shí)，自然會(huì)刺激和引導(dǎo)其將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面的學(xué)習(xí)中去，有利于培養(yǎng)他多方位自學(xué)能力。

　　高效速讀記憶的特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)能幫助學(xué)員把枯燥的速讀訓(xùn)練變成生動(dòng)的學(xué)習(xí);艱深的記憶變成形象愉快的回憶。能讓你在感動(dòng)和深思中迅速閱讀完成看似不能可能完成各種資料;成為你得心應(yīng)手的學(xué)業(yè)、事業(yè)成功的助推器。思維導(dǎo)圖記憶法能充分開發(fā)人腦潛力，符合人腦放射性思維和對(duì)生動(dòng)圖像有著長(zhǎng)時(shí)間的記憶效果，又能整體把握文章結(jié)構(gòu)，突出重點(diǎn)。使學(xué)員在速讀訓(xùn)練中如虎添翼，并掌握文章要點(diǎn)和精髓，真正達(dá)到速讀和記憶的理想效果。實(shí)驗(yàn)證明，快速閱讀能力訓(xùn)練是有利于早獲、快獲、大獲知識(shí)信息的最佳學(xué)習(xí)工具。

　　04

　　有利于開發(fā)大腦智力，培養(yǎng)開拓型、創(chuàng)造型人材

　　快速閱讀其實(shí)是一種多感官同時(shí)參與的高級(jí)神經(jīng)生理活動(dòng)的訓(xùn)練過程，它給大腦以極其豐富的刺激，大腦也會(huì)因這些刺激而更加發(fā)達(dá)，適應(yīng)能力也會(huì)相應(yīng)提高。一位日本學(xué)者的調(diào)查資料證明：工作緊張多用腦的人，智力要比懶散者高出50%左右。平常懶散不緊張的人，智力衰退早，老年時(shí)容易反映遲鈍，腦力往往不濟(jì)。英國(guó)一位神經(jīng)生理學(xué)家也認(rèn)為：人腦緊張工作開始的越早，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，腦細(xì)胞老化過程也就越慢。因此，超級(jí)速讀記憶訓(xùn)練無論是生理原理和后天訓(xùn)練原理都證明了能有效地使人的大腦更加發(fā)達(dá)。從這個(gè)角度來看，培養(yǎng)快速閱讀記憶能力，正是培養(yǎng)開拓型人材的需要。

　　05

　　有利于我國(guó)全民文化素質(zhì)的大幅度提高

　　閱讀是人類繼承文化遺產(chǎn)、學(xué)術(shù)科學(xué)技術(shù)知識(shí)的主要手段之一，人類的知識(shí)90%以上是通過視力獲得的。因此，閱讀可以使人們避免許多重復(fù)實(shí)驗(yàn)和無效勞動(dòng)。一個(gè)人的時(shí)間價(jià)值就在于他在一定的時(shí)間內(nèi)做了多少有效的工作，那么，快速閱讀的價(jià)值就在于在同等的時(shí)間里最大限度地獲得知識(shí)。在信息社會(huì)里，信息是重要的戰(zhàn)略資源，誰先掌握了信息，誰就有可能在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中捷足先登，處于優(yōu)勢(shì)地位，就必須具備快速閱讀能力，而快速閱讀正是獲取知識(shí)的加速器。從這個(gè)角度來看，培養(yǎng)快速閱讀能力，正是培養(yǎng)開拓型人材的需要。對(duì)大多數(shù)人來說，閱讀的速度與效率是與一個(gè)人的工作效率效果直接相關(guān)的。中國(guó)相當(dāng)多的人的閱讀能力和記憶效率提高了，它將對(duì)整個(gè)中華民族文化素質(zhì)的提高產(chǎn)生十分巨大的作用。

　　快速閱讀眼睛的訓(xùn)練注意事項(xiàng)

　　全腦速讀記憶對(duì)眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些刻薄。因?yàn)槿X速讀記憶是要以句，行，段甚至頁(yè)為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。要是不這樣在起始階段進(jìn)會(huì)碰見很大的阻礙。認(rèn)真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。

　　主要包括：

　　1.眼睛的靈巧度訓(xùn)練

　　包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。

　　2.注意力的集中訓(xùn)練

　　其目的是為了在眼睛停頓的一剎時(shí)能夠有用地駕馭住文字信息，禁止“視而不見”。辦法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng) 于一個(gè)字大小。然后凝視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點(diǎn)擴(kuò)展了，清楚入目。要做到盡可能不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點(diǎn) 的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。

　　3.視點(diǎn)左右移動(dòng)

　　辦法是找一揖?2來的書，字號(hào)盡可能大一點(diǎn)的，排版希有一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開頭的字急速跳到每行結(jié)尾的字。每次一頁(yè)書。練習(xí)時(shí)頭不要隨著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘

　　4.視點(diǎn)頭尾迅速轉(zhuǎn)換

　　選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行結(jié)尾的字急速跳到下一行開頭的字。剩余的辦法都和上一步一樣

　　5.視點(diǎn)靈巧度練習(xí)

　　這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比方8字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛順暢自若。

　　6.視讀野擴(kuò)展練習(xí)

　　就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句 的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。

　　因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練不過關(guān)，好多人在速讀的起始階段就卡了殼。好多速讀先驅(qū)設(shè)計(jì)了許多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來幫助。但是效果比較牽強(qiáng)，支付的發(fā)奮并 沒有小多少。這兒說兩方面的：一是注意力的擴(kuò)展，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁(yè) 的中心，把這一頁(yè)的文字都收入眼底。重復(fù)的練。注意這個(gè)是讓你練注意力擴(kuò)展的。二是視讀野的擴(kuò)展，也就是一眼看上去能看清多少字。

　　有用的兩種辦法

　　a. 卡片練習(xí)

　　找兩張丟棄的卡片，什么銀行卡，購(gòu)物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就現(xiàn)出中心一個(gè)字。然后把卡片向兩邊移動(dòng)，現(xiàn)出三個(gè)字，眼睛盯住中心的字，余 光看清兩邊的各一個(gè)字?？辞逡院?，再向兩邊移動(dòng)，現(xiàn)出五個(gè)字，眼睛盯住中心的字，余光看清兩邊的各兩個(gè)字...這樣逐步擴(kuò)展，直到看清一行的字。一行看清 了，一樣的辦法上下移動(dòng)卡片，在豎直方向上擴(kuò)展視讀野。

　　b.綠點(diǎn)凝視法

　　找一本32開的書，想像書頁(yè)的中心有一個(gè)綠點(diǎn)，把所有的注意力都放在這個(gè)想象出來 的綠點(diǎn)上。掌控自己的行為和耐力。然后，在保持綠點(diǎn)的情況下，先向兩邊擴(kuò)展視野，盡可能看到整行文字。然后，再同時(shí)看清2行，3行甚至更多行文字。每次凝 視大概十分鐘。倡議在每晚睡前練習(xí)，3個(gè)月可以見到成效。