速讀要怎么訓(xùn)練
速讀要怎么訓(xùn)練
由于快速閱讀時(shí)，要在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍、幾十倍，乃至上百倍地提高閱讀速度;所以，必須防止因左腦語(yǔ)言中樞進(jìn)行習(xí)慣性的、單方面的理解和記憶，以及進(jìn)行對(duì)理解和記憶與否的核實(shí)，而降低了閱讀速度。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
節(jié)奏訓(xùn)練分以下四步進(jìn)行：
1、用狹長(zhǎng)的長(zhǎng)方形框框隔出每一個(gè)視讀野的范圍，對(duì)這個(gè)范圍要能用雙眼將其作為一個(gè)整體來(lái)進(jìn)行一次性的攝取，使其清晰地映入視覺(jué)并印在腦海中。長(zhǎng)框框內(nèi)沒(méi)有文字，這是因?yàn)槿绻形淖值脑?，在?xùn)練初期就會(huì)由于頑固的音讀習(xí)慣的干擾而不能整體性地、一次性地?cái)z取，并且會(huì)使注意力難于平均分布開(kāi)來(lái)。
長(zhǎng)框框內(nèi)沒(méi)有文字，也沒(méi)有圖案，所以，即使想在腦海中讀和記也無(wú)法進(jìn)行，因而只能像看圖畫(huà)一樣來(lái)視讀;而且由于長(zhǎng)框框不是語(yǔ)言的載體——文字，這種最簡(jiǎn)單的圖形也必然會(huì)直接輸入右腦，而使左腦處于完全休息的抑制狀態(tài)。這樣顯然有利于一貫處于相對(duì)弱勢(shì)的右腦的圖形識(shí)別和圖形記憶能力的開(kāi)發(fā)，為下一步左右腦共同在閱讀過(guò)程中發(fā)揮作用創(chuàng)造了條件。
節(jié)奏訓(xùn)練的要領(lǐng)是：按長(zhǎng)框框規(guī)定的每一個(gè)視讀野的大小，始終保持住這個(gè)范圍，以規(guī)定的速度均衡地靠眼球的跳動(dòng)來(lái)移動(dòng)視點(diǎn)(我們配發(fā)給朋友們的光盤(pán)或磁帶上錄有節(jié)拍器發(fā)出的聲響，每一個(gè)聲響就是一次眼跳的時(shí)間，請(qǐng)大家一面聽(tīng)錄音，一面跟著節(jié)拍器的聲響跳動(dòng)眼球)，認(rèn)真仔細(xì)地體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感、每次注視的范圍和從上一行移到下一行時(shí)的角度。
注意，不準(zhǔn)出現(xiàn)忽快忽慢、丟行竄行、視讀野忽大忽小等等不良現(xiàn)象。若一旦出現(xiàn)，要立即堅(jiān)決地予以改正。
2、在長(zhǎng)框框內(nèi)放進(jìn)了一些簡(jiǎn)單的幾何圖案，應(yīng)該像前面的剛剛進(jìn)行完的訓(xùn)練一樣，視讀野要均勻，用雙眼每次一個(gè)框框地視讀每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的圖案。必須把每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的所有圖案當(dāng)作一個(gè)視讀單位來(lái)進(jìn)行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要保持得像看沒(méi)有圖案的長(zhǎng)框框時(shí)一個(gè)樣。
這項(xiàng)訓(xùn)練，不是讓朋友們理解和記憶長(zhǎng)框框內(nèi)各種圖案的具體內(nèi)容，只是讓大家繼續(xù)體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時(shí)的角度。必須以每個(gè)長(zhǎng)框框?yàn)閱挝粊?lái)進(jìn)行整體性的視讀，仍然是這項(xiàng)練習(xí)的關(guān)鍵。
練習(xí)的初期仍然可以聽(tīng)著節(jié)拍器的聲響來(lái)進(jìn)行，等到能夠比較有把握地完成時(shí)，應(yīng)該逐漸地爭(zhēng)取脫離節(jié)拍器的聲響。
3、在長(zhǎng)框框內(nèi)放進(jìn)文字，同前面剛剛完成的兩項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練一樣，視讀野要均勻，雙眼同時(shí)以每一個(gè)框框的整體為單位地視讀每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的文字。必須把每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的所有文字當(dāng)作一個(gè)視讀單位來(lái)進(jìn)行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要和沒(méi)有文字的長(zhǎng)框框一樣，剛開(kāi)始的時(shí)候，可以聽(tīng)著節(jié)拍器的聲響練習(xí)幾次，但是要盡量爭(zhēng)取早一些脫離它。
這項(xiàng)訓(xùn)練，不是讓大家理解和記憶長(zhǎng)框框內(nèi)文字的內(nèi)容，只是讓大家繼續(xù)體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時(shí)的角度，以每個(gè)長(zhǎng)框框?yàn)閱挝粊?lái)進(jìn)行整體性的視讀，并且有意識(shí)地抑制習(xí)慣性的音讀現(xiàn)象的發(fā)生。所以，我們特意選擇了一些極為少見(jiàn)的繁體字，大家不要管它們讀什么音、也不要管它們是什么意思，只要把每個(gè)字的筆畫(huà)和間架結(jié)構(gòu)看清楚，記牢靠就可以了。
4、在長(zhǎng)框框內(nèi)加進(jìn)常用的，有系統(tǒng)、連貫、完整意義的漢字——文章，要求大家嚴(yán)格按照前面的節(jié)奏訓(xùn)練所體會(huì)到的節(jié)奏感來(lái)視讀，仍然不要求讀懂和記住其內(nèi)容，只要形成按規(guī)定的節(jié)奏來(lái)閱讀的習(xí)慣即可。這是整個(gè)訓(xùn)練中左右腦結(jié)合的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，務(wù)必要練好。
5、不再需要長(zhǎng)框框的輔助，以通過(guò)前面三項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練中所體會(huì)到的每個(gè)視讀野的范圍大小、每一次注視和跳躍的時(shí)間以及換行時(shí)的角度，使文字能順利、流暢地?cái)z入到視覺(jué)和腦海中。
這項(xiàng)訓(xùn)練剛剛開(kāi)始的時(shí)候，仍然不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能按規(guī)定的時(shí)間流暢地、均衡地、印象清晰地視讀完規(guī)定的數(shù)量就行了。但是，當(dāng)朋友們能夠比較有把握地完成以后，就應(yīng)該爭(zhēng)取不僅能夠讀完，而且能夠讀懂和記住文章的內(nèi)容。
在實(shí)際訓(xùn)練中，以上各項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練要逐項(xiàng)進(jìn)行，前一項(xiàng)不能熟練地、穩(wěn)定地掌握之前，不要急于進(jìn)行后一項(xiàng)。
注意：節(jié)奏訓(xùn)練過(guò)程中，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。
初學(xué)者練習(xí)速讀要怎么訓(xùn)練
首先，對(duì)于速讀記憶這樣一門(mén)陌生的學(xué)問(wèn)，從速讀記憶方法開(kāi)始學(xué)習(xí)，可以在短時(shí)間內(nèi)看到效果，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
例如精英特速讀記憶軟件中的各項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練界面中都有每個(gè)項(xiàng)目都有對(duì)應(yīng)訓(xùn)練方法，作為初學(xué)者的我們，未必知道為什么要這樣訓(xùn)練，但是在訓(xùn)練中運(yùn)用軟件指導(dǎo)的方法在測(cè)試中取得了成績(jī)，在實(shí)際學(xué)習(xí)中也提高了閱讀和記憶速度，我們就會(huì)對(duì)訓(xùn)練速讀記憶充滿信心。所謂好的開(kāi)始是成功的一半，有了積極的反饋，我們才會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)訓(xùn)練!
其次，方法是原理的窗口，學(xué)習(xí)方法有利于學(xué)習(xí)原理。
原理是抽象的，即使把速讀和速記的原理全部列出來(lái)給我們看，我們也會(huì)暈暈然不知所云，但是把方法講給我們，我們也熟練實(shí)踐后，就會(huì)不自覺(jué)地去思考每一種訓(xùn)練方法的背后原理，比如為什么消除音讀能提高閱讀速度，比如為什么要訓(xùn)練整體感知能力，比如數(shù)字編碼法、家居定位法和曾經(jīng)的奇像順序記憶法哪個(gè)更好用……
方法和原理，就是從“是什么”到“為什么”的過(guò)程，如果不知道原理在實(shí)踐中怎么用，學(xué)了原理也不過(guò)是空談，而方法就是在不同的情境中怎么用的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
最后，方法不僅是起點(diǎn)，還與終點(diǎn)——速讀記憶實(shí)踐息息相關(guān)，學(xué)習(xí)方法最能讓個(gè)人在實(shí)踐中受益。
相信沒(méi)有幾個(gè)學(xué)友學(xué)習(xí)速讀記憶是為了專(zhuān)門(mén)研究速讀記憶的，而是要讓速讀記憶為自己的學(xué)習(xí)、工作和生活增光添彩的，即應(yīng)用才是訓(xùn)練速讀記憶的最終目的：
我們每一個(gè)人都有自己固定的生活圈，我們的學(xué)習(xí)和工作也都會(huì)慢慢為要閱讀記憶的內(nèi)容劃圈圈，連這些內(nèi)容的復(fù)雜難易程度都高低不一。所以，我們對(duì)速讀記憶的學(xué)習(xí)成果的預(yù)期是不同的，對(duì)訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)也是不同的。雖然都是速讀記憶訓(xùn)練，但具體到不同類(lèi)別的語(yǔ)言材料，速讀和記憶方法也是有不同的;
而無(wú)論是速讀還是記憶，都是腦科學(xué)、心理學(xué)和教育學(xué)的結(jié)合，即使只是一種方法，背后的原理也是三種科學(xué)的結(jié)合。雖然通得原理能讓實(shí)踐有正確的方法指導(dǎo)，但對(duì)于重點(diǎn)追求實(shí)踐的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)原理要花費(fèi)的功夫太大，如果不是要專(zhuān)門(mén)鉆研速讀或者記憶，只需要按照軟件和論壇上的速讀記憶相關(guān)方法介紹，挑選合適自己的方法學(xué)習(xí)就可以了。比如，要學(xué)習(xí)撲克牌記憶的學(xué)習(xí)者要注重學(xué)習(xí)數(shù)字編碼法，而要學(xué)習(xí)詩(shī)詞記憶的學(xué)習(xí)者可以配合無(wú)聲訓(xùn)練(無(wú)聲思考和無(wú)聲看圖)，在聯(lián)想和想象上多下功夫。
相比抽象的原理，學(xué)習(xí)具體的方法，更容易在實(shí)際學(xué)習(xí)和工作中獲得實(shí)際益處。
所以，有志于在速讀記憶上做精深研究的學(xué)習(xí)者，一定要在學(xué)習(xí)具體方法后，認(rèn)真探究原理;而志在現(xiàn)實(shí)的初學(xué)者，還是先以速成的方法為學(xué)習(xí)起點(diǎn)，有疑惑或余力再學(xué)習(xí)原理。
速讀初學(xué)者訓(xùn)練中要注意什么
建議初學(xué)者從方法學(xué)起，是從學(xué)習(xí)難度和功利目標(biāo)的角度出發(fā)，在可以用方法達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的情況下不在其他學(xué)習(xí)上耗費(fèi)過(guò)多時(shí)間，并非是完全忽視如原理等的其他因素。在學(xué)習(xí)方法的同時(shí)，初學(xué)者還要注意以下問(wèn)題：
1.學(xué)習(xí)方法時(shí)要注意對(duì)方法的基本原理做基本了解。
初學(xué)者不必對(duì)原理做深入研究，但卻需要對(duì)所用方法的原理做基本了解，以基本把握方法的適用語(yǔ)言材料，避免方法與材料特點(diǎn)相差過(guò)大。
2.學(xué)習(xí)方法必須與實(shí)踐相結(jié)合，從實(shí)踐效果中判斷當(dāng)前方法是否有效。
方法一般是對(duì)多數(shù)通用資料而言的，而對(duì)于個(gè)別的特殊語(yǔ)言材料，則需要對(duì)方法進(jìn)行變通。所以，初學(xué)者在開(kāi)始學(xué)習(xí)材料前，最好先將方法與材料對(duì)接，想清楚方法要具體怎么用，以及是否需要做變通。
3.要多注意積累總結(jié)和分析方法的特點(diǎn)與適用性。
根據(jù)速讀記憶原理延伸出的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)種，以實(shí)踐為目的的初學(xué)者在遇到適合自己的記憶法時(shí)要注意多記錄，多總結(jié)，記錄是為了以后遇到同類(lèi)語(yǔ)言材料可以直接使用;總結(jié)是在記錄的同時(shí)發(fā)現(xiàn)這些方法的異同，并根據(jù)這些異同適用不同的語(yǔ)言材料，同時(shí)，如果能在學(xué)習(xí)方法的同時(shí)，自己領(lǐng)悟出一些原理，無(wú)論是對(duì)速讀記憶學(xué)習(xí)本身還是對(duì)學(xué)習(xí)工作實(shí)踐都會(huì)有很大好處。
總之，初學(xué)者無(wú)論是為了功利實(shí)踐還是為了研究速讀記憶，我都建議大家從方法開(kāi)始，一方面
在實(shí)際學(xué)習(xí)工作中得到好處，另一方面也可以為速讀記憶學(xué)習(xí)的精進(jìn)積累定量的方法與實(shí)踐，一舉多得!
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