速讀能幫助我們快速抓取文章的要點(diǎn)，加快我們對知識的獲取速讀，除此之外，速讀對我們平時的工作也有幫助，那么，速讀訓(xùn)練方法有哪些呢?一起來看看吧!

速讀訓(xùn)練方法有哪些呢

1、閱讀，要通過眼睛來獲取內(nèi)容，可以通過訓(xùn)練眼部肌肉，提升眼球運(yùn)動的速度，來提高快速閱讀的能力。眼球盡量快速地轉(zhuǎn)動。

2、速讀的快慢很大程度上取決于視野的大小，擴(kuò)大視覺幅度可以讓我們從原來看清一個點(diǎn)，慢慢擴(kuò)展到看清一個面。經(jīng)過訓(xùn)練，我們能增加自己看到的內(nèi)容。

3、閱讀時提高注意力，能明顯提升閱讀速度?？梢哉乙粋€良好的環(huán)境，去全神貫注閱讀。

4、我們掌握了一眼看一行的能力以后，我們就可以慢慢訓(xùn)練自己一眼看兩行等能力，慢慢提升，最后，做到一目十行，當(dāng)然，這需要很長的時間訓(xùn)練。

快速閱讀訓(xùn)練的有效方法

1、調(diào)息訓(xùn)練

快速閱讀是一項(xiàng)必須認(rèn)真的腦力勞動，閱讀過程中大腦會消耗大量的氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時間長了，都會產(chǎn)生頭暈的感覺，快速閱讀的副作用更加明顯。因此，在訓(xùn)練過程中，要學(xué)會用丹田呼吸的方法調(diào)整，可以聽一些音樂，讓身體進(jìn)入閱讀的最佳狀態(tài)。

2、節(jié)奏訓(xùn)練

我們平時閱讀方式是一個字一個字地看。因此要學(xué)會有頻率、有節(jié)奏去閱讀文字，加快看字的節(jié)奏提升閱讀速度。

3、綜合訓(xùn)練

閱讀時，要求自己，在規(guī)定的時間內(nèi)，有節(jié)奏地讀完一篇文章。閱讀完后，回憶文章。回憶的目的是為了把快速閱讀時攝入的信息重復(fù)一遍，加深印象。大家閱讀文章時，需要運(yùn)用眼和腦的結(jié)合，理解記憶一篇文章，記住文章中的關(guān)鍵要素。