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全腦速讀:如何提高孩子專注力

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全腦速讀:如何提高孩子專注力

  專注力是學(xué)習(xí)力之母,沒有專注力,學(xué)習(xí)就會(huì)事倍功半;有好的專注力,學(xué)習(xí)才能事半功倍。所以說,想擁有好成績,首先要有好的專注力。其實(shí),不單單是學(xué)習(xí),專注力在我們的生活中的方方面面都有很重要的作用??磿枰獙W⒘?,走路需要專注力,甚至于我們睡覺都需要專注力。

  良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障,其實(shí)專注力不是天生的,它需要后天的培養(yǎng)。下面我們教父母幾種專注力培養(yǎng)方法,父母可以參考方法,培養(yǎng)孩子專注力。

  1.丹田呼吸法

  丹田呼吸法。武俠小說中經(jīng)常會(huì)看到氣沉丹田這種說法,就是我們所提到的丹田,在肚臍下三指寬的位置。丹田呼吸法又叫腹式呼吸或者深呼吸。就是吸氣的時(shí)候肚子鼓起來,呼氣的時(shí)候肚子凹進(jìn)去。大家把手放到丹田的位置,跟老師一起來做,吸氣,呼氣。好,大家感受到肚子鼓起來了嗎?非常好。還有一點(diǎn)要注意,大家看圖中的人是用哪里吸氣的呀?用哪里呼氣呢?對(duì)了,就是用鼻子吸氣,嘴巴呼氣。丹田呼吸法能夠放松心情,舒緩緊張的情緒。大家在考試前等比較緊張的情況下,都可以深呼吸,使自己達(dá)到最佳狀態(tài)。

  2.靜坐與冥想

  就是在一個(gè)安靜的環(huán)境中,放著輕柔的音樂,閉著眼睛坐好,運(yùn)用丹田呼吸法靜坐。閉上眼睛,腦海中想象一些美好的畫面。放空自己,讓自己得到一個(gè)很好的休息。

  3.定點(diǎn)凝視法

  大家坐好,調(diào)整一下呼吸,盡量使用丹田呼吸法,總之讓自已的心靜下來,放松自已。凝視圓點(diǎn),盡量不要眨眼。當(dāng)然不要累了眼睛,特別記住,一切要隨意。 凝視一分鐘。視覺分辨訓(xùn)練大家看到圓點(diǎn)發(fā)生了什么變化?如果有光圈視覺補(bǔ)色現(xiàn)象。如果凹凸是表示空間立體比較強(qiáng)。如果有變黑變大是視覺錯(cuò)覺。如果看到黑點(diǎn)移動(dòng)是專注力有待提高。

  4.視覺分辨訓(xùn)練

  找一些類似的圖片,孩子們可以不斷練習(xí),會(huì)對(duì)你很有幫助的。

  沒有專注力,哪來的好成績!天才和庸才的差距,就差在專注力。如果,你的孩子有:聰明伶俐卻成績低下、做作業(yè)慢,邊做邊玩、上課不聽講,心不在焉、大題不會(huì)做,小題總做錯(cuò)、做事馬虎,丟三落四、思想超前卻行為幼稚、被動(dòng)學(xué)習(xí),不求上進(jìn)等注意力不集中專注力差的表現(xiàn)。

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