快速閱讀中的心理活動(dòng)起多大作用
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動(dòng)過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個(gè)的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。下面就是小編給大家?guī)淼男睦砘顒?dòng)在快速閱讀的作用，希望大家喜歡!
一、閱讀感知在快速閱讀中的作用
閱讀感知，是指對閱讀材料的感覺和知覺。
閱讀是一種由多方面心理因素組成的復(fù)雜心智活動(dòng)。在閱讀文字材料時(shí)，人們感知的對象不僅是一個(gè)個(gè)單字或單詞，而是一組組句子和段落，以及由它們組成的完整的篇章。
閱讀過程的第一個(gè)階段就是書面語言的感知，它的特點(diǎn)是眼睛的視覺感知必須與大腦思維的理解記憶活動(dòng)統(tǒng)一，這樣才能獲得語義，達(dá)到理解和記憶的閱讀目的。
漢字認(rèn)知心理學(xué)研究已經(jīng)指出，閱讀時(shí)存在著兩種認(rèn)知加工:一種是對從視覺刺激來的信息自下而上的加工，另一種是對從已有知識經(jīng)驗(yàn)和句法語義環(huán)境中來的信息的自上而下的加工，它們相互作用聯(lián)合產(chǎn)生對閱讀材料的理解。
人們在閱讀時(shí)并不是按線性方式一個(gè)一個(gè)字詞進(jìn)行加工，而是按一組一組的詞進(jìn)行加工的。這種感知和理解所依靠的基本成分或加工單位，從感知的角度來講就叫做感知單位。感知單位不同，其結(jié)果也不一樣。
例如，我們看到○時(shí)，不會(huì)認(rèn)為是6個(gè)點(diǎn)，而認(rèn)為是圓;我們看到□時(shí)不會(huì)認(rèn)為是四條直線，而認(rèn)為是正方形。這就是整體感知。根據(jù)感知的這一特點(diǎn)，我們可以知道感知單位不同，閱讀中的理解和記憶效果是大不相同的。
如果閱讀時(shí)以字或詞為感知單位，在校對或閱讀艱深的古文時(shí)效果較好，但在閱讀中等難度以下的讀物時(shí)，不僅速度慢，而且理解和記憶效果也差。如果我們擴(kuò)大感知單位，也就是以短語或句子為感知單元時(shí)不僅速度快，而且理解和記憶的效果也佳。
這是因?yàn)?，我們對閱讀材料的感知單元越大，視覺感知和大腦思維的步調(diào)越趨近于協(xié)調(diào)一致，理解和記憶的綜合效應(yīng)越強(qiáng)，其效果當(dāng)然就更好了。
快速閱讀就是根據(jù)這一心理學(xué)原理，通過按部就班的訓(xùn)練，幫助學(xué)員擴(kuò)大感知單位，逐漸由一個(gè)一個(gè)字的點(diǎn)式閱讀過渡到一行一行的線式閱讀，再由線式閱讀逐漸過渡到二行，三行……以至十行、半頁、整頁的面式閱讀。
二、閱讀注意在快速閱讀中的作用
注意，是心理活動(dòng)對一定事物的指向性和集中性。指向性是對一定事物的選擇，是指注意的方向;集中性是對所選擇的事物的貫注和堅(jiān)持，是指注意在某一方向上的強(qiáng)度或緊張度。
由于有了這種選擇、貫注和堅(jiān)持的積極狀態(tài)，就使人的大腦能夠清晰地反映周圍現(xiàn)實(shí)中的一定事物;而對其他事物則反映得模糊不清，甚至沒有反映。側(cè)耳傾聽時(shí)就不能說話，舉目眺望窗外時(shí)，聽課活動(dòng)就要停止。這就是注意的作用。
一般來說，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意本身并不是一種獨(dú)立的心理過程，它是各種心理過程的一種共同特性。每一種心理過程都總是程度不同地指向和集中于一定對象的。
引起注意的原因有時(shí)是事物本身的特點(diǎn)，如強(qiáng)烈、新奇、對比明顯、不斷變化等客觀因素，有時(shí)是人的主觀因素，如當(dāng)前的任務(wù)和態(tài)度、一般精神狀態(tài)，以及個(gè)人的興趣、需要、知識經(jīng)驗(yàn)和世界觀等。在一定條件下，主觀因素對選擇對象和維持注意有決定性作用。
和閱讀關(guān)系特別密切的注意品質(zhì)，除視覺注意的廣闊性以外，還有注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性。把注意長時(shí)間地保持在一定的認(rèn)識對象或所從事的活動(dòng)上的能力，就是注意的穩(wěn)定性。
注意的穩(wěn)定性不是說始終停留不變地指向和集中于注意對象的個(gè)別方面或局部一點(diǎn)，而是在注意的總?cè)蝿?wù)支配下指向和集中于注意對象的各個(gè)方面，例如，學(xué)生在課堂上注意總是隨著教師的板書、講解、實(shí)驗(yàn)、布置作業(yè)等活動(dòng)不斷變化，這正是注意的穩(wěn)定性的表現(xiàn)。
所以，注意穩(wěn)定性不是心理活動(dòng)的停止?fàn)顟B(tài)，而是在一定的注意任務(wù)范圍內(nèi)自覺地變換著注意的具體對象，只有這樣，人的注意才能長時(shí)間地穩(wěn)定在某一對象上。
注意的集中性是指心理活動(dòng)離開其他事物，而深入到當(dāng)時(shí)所應(yīng)指向的某種事物的能力，也就是專心致志的能力。
它一方面是指向范圍的相對縮小，另一方面是對象的深入，從而反映效果更加清晰、完整和深刻。所以它是準(zhǔn)確、順利地完成某種活動(dòng)的必要前提。
注意高度集中時(shí)的積極狀態(tài)，就是注意的緊張性。這種積極狀態(tài)，一方面是注意范圍的濃縮，一方面是對集中對象的深入。在注意處于緊張狀態(tài)時(shí)，人會(huì)沉浸于注意的對象，而忘懷周圍的其他一切。注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性是相互作用的，誰也離不開誰。注意的穩(wěn)定性越強(qiáng)，集中性和緊張性越好。
反過來也是這樣，因此在實(shí)際生活中，善于保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性意義特別重大。把它們高度專注于當(dāng)前的任務(wù)上，就可以提高學(xué)習(xí)或工作的效率。
根據(jù)以上原理，閱讀注意應(yīng)是指在閱讀過程中不分心，不走神，全部精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。
由于注意和認(rèn)識緊密相關(guān)，因此，閱讀注意對閱讀過程中的心理活動(dòng)起著組織和維持的作用，它是保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理?xiàng)l件。
有了它，當(dāng)你展卷閱讀時(shí)，就能做到全神貫注，心無旁騖。良好的閱讀注意是可以通過訓(xùn)練養(yǎng)成和增強(qiáng)的。
快速閱讀的訓(xùn)練過程和實(shí)際操作，都充分運(yùn)用了上述心理學(xué)原理。首先，通過一系列的圖表訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高學(xué)員的閱讀注意品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達(dá)到最佳狀態(tài)。
其次，充分利用注意時(shí)常常伴隨的特有的外部生理變化。注意的時(shí)候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長。
我們在快速閱讀訓(xùn)練時(shí)，借鑒氣功的丹田呼吸法，正是在閱讀前就有意識地改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進(jìn)入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達(dá)到常人難以想象的效率。
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動(dòng)過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個(gè)的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。如果這個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)總是用同樣的頻率來刺激，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)能力很快就會(huì)衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)就會(huì)持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時(shí)間越長。
快速閱讀的好處
1、提高閱讀效率
經(jīng)美國空軍心理學(xué)家和戰(zhàn)術(shù)教育專家實(shí)驗(yàn)證明，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人一分鐘可以看到4200個(gè)英文單詞，但即使是普通人在經(jīng)過訓(xùn)練之后也可以在一分鐘內(nèi)辨認(rèn)出20000個(gè)英文單詞。因此快速閱讀訓(xùn)練對提高閱讀有著直接的影響。
2、改善記憶力
我們知道，從小改變孩子的閱讀方式要比成人快得多，在幼兒時(shí)期練習(xí)快速閱讀法對大腦的塑造、左右腦的鍛煉都比成人事半功倍得多，而快速閱讀的“眼腦直映”方法最終極大地開發(fā)了孩子的大腦，特別是右腦的能力?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，右腦的記憶能力要比左腦高得多，因此經(jīng)過了快速閱讀方法的訓(xùn)練也可以讓孩子們擁有終身受益的記憶力。
3、增強(qiáng)理解力
一般來說，閱讀理解率在70%以上才能稱得上有效閱讀。我們知道，“閱”和“讀”對大腦是兩種處理方式，看的速度要遠(yuǎn)高于讀的聽覺中樞的，而傳統(tǒng)人們的閱讀速度是取決于聽覺的速度?？焖匍喿x就是克服影響閱讀速度的聽覺速度，把人們對圖像識別的方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，讓視覺中樞接收到的信號直接傳遞到理解中樞，達(dá)到“眼腦直映”。
4、集中注意力
在通常的閱讀時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)只要注意力足夠集中，閱讀的速度就可以達(dá)到2倍以上。因此在快速閱讀訓(xùn)練中課程內(nèi)容的設(shè)置非常豐富，會(huì)要求孩子時(shí)刻保持注意力的高度集中，久而久之孩子的集中注意力做事就會(huì)形成習(xí)慣。
5、提高視覺能力
視覺跟蹤能力和視覺速度的訓(xùn)練對孩子預(yù)防近視眼和治療假性近視都會(huì)有一定程度的幫助。前蘇聯(lián)一位科學(xué)家在組織兒童進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時(shí)發(fā)現(xiàn)，多名接受訓(xùn)練的兒童假性近視竟然意外地痊愈了。究其原因發(fā)現(xiàn)，這要?dú)w功于在快速閱讀訓(xùn)練中的眼動(dòng)訓(xùn)練和閱讀過程中眼球的快速運(yùn)動(dòng)。
快速閱讀的方法
快速泛讀 (fast e_tensive reading)
你平時(shí)要養(yǎng)成快速泛讀的習(xí)慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的書籍，要求讀得快、理解和掌握書中的主要內(nèi)容就可以了。自己首先要確定一個(gè)明確的讀書定額，其定額要結(jié)合自己的實(shí)際，切實(shí)可行，可多可少。例如每天讀40頁，一個(gè)學(xué)期以18周計(jì)算，你就可以讀完4320頁的書，以每本書約200頁計(jì)算約為21本專業(yè)書籍，這樣讀書量可不得了哦。
計(jì)時(shí)閱讀 (timed reading)
你在課余要養(yǎng)成計(jì)時(shí)閱讀的習(xí)慣。計(jì)時(shí)閱讀每次進(jìn)行5～10分鐘即可，不宜太長。因?yàn)橛?jì)時(shí)快速閱讀，精力高度集中，時(shí)間一長，容易疲勞，精力分散反而乏味。閱讀時(shí)先記下“起讀時(shí)間”，閱讀完畢，記下“止讀時(shí)間”，即可計(jì)算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅(jiān)持，必定收到明顯效果。
略讀(skimming)
你要學(xué)會(huì)略讀。有的稱跳讀或?yàn)g覽，它是一種專門的，非常實(shí)用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速讀閱讀，如同從飛機(jī)上鳥瞰地面上的明顯標(biāo)志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，略讀是要求讀者有選擇地進(jìn)行閱讀，可跳過某些細(xì)節(jié)，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，訓(xùn)練有素的略讀者的閱讀速度可以高達(dá)到每分鐘3000到4000個(gè)字。
尋讀 (Scanning)
尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善于運(yùn)用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項(xiàng)具體事實(shí)或某一項(xiàng)特定信息，如人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、數(shù)字等，而對其它無關(guān)部分則略去不讀的快速閱讀方法。運(yùn)用這種方法，讀者就能在最短的時(shí)間內(nèi)掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運(yùn)行時(shí)刻，在機(jī)場尋找某次班機(jī)的飛行時(shí)刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻(xiàn)中查找某一日期、名字、數(shù)字或號碼等，都可以運(yùn)用這種方法。
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