關(guān)于心理活動(dòng)對(duì)快速閱讀的作用
人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于心理活動(dòng)對(duì)快速閱讀的作用，希望大家喜歡!
關(guān)于心理活動(dòng)對(duì)快速閱讀的作用：
一、閱讀感知在快速閱讀中的作用
閱讀感知，是指對(duì)閱讀材料的感覺和知覺。
閱讀是一種由多方面心理因素組成的復(fù)雜心智活動(dòng)。在閱讀文字材料時(shí)，人們感知的對(duì)象不僅是一個(gè)個(gè)單字或單詞，而是一組組句子和段落，以及由它們組成的完整的篇章。
閱讀過程的第一個(gè)階段就是書面語言的感知，它的特點(diǎn)是眼睛的視覺感知必須與大腦思維的理解記憶活動(dòng)統(tǒng)一，這樣才能獲得語義，達(dá)到理解和記憶的閱讀目的。
漢字認(rèn)知心理學(xué)研究已經(jīng)指出，閱讀時(shí)存在著兩種認(rèn)知加工:一種是對(duì)從視覺刺激來的信息自下而上的加工，另一種是對(duì)從已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和句法語義環(huán)境中來的信息的自上而下的加工，它們相互作用聯(lián)合產(chǎn)生對(duì)閱讀材料的理解。
人們?cè)陂喿x時(shí)并不是按線性方式一個(gè)一個(gè)字詞進(jìn)行加工，而是按一組一組的詞進(jìn)行加工的。這種感知和理解所依靠的基本成分或加工單位，從感知的角度來講就叫做感知單位。感知單位不同，其結(jié)果也不一樣。
例如，我們看到○時(shí)，不會(huì)認(rèn)為是6個(gè)點(diǎn)，而認(rèn)為是圓;我們看到□時(shí)不會(huì)認(rèn)為是四條直線，而認(rèn)為是正方形。這就是整體感知。根據(jù)感知的這一特點(diǎn)，我們可以知道感知單位不同，閱讀中的理解和記憶效果是大不相同的。
如果閱讀時(shí)以字或詞為感知單位，在校對(duì)或閱讀艱深的古文時(shí)效果較好，但在閱讀中等難度以下的讀物時(shí)，不僅速度慢，而且理解和記憶效果也差。如果我們擴(kuò)大感知單位，也就是以短語或句子為感知單元時(shí)不僅速度快，而且理解和記憶的效果也佳。
這是因?yàn)?，我們?duì)閱讀材料的感知單元越大，視覺感知和大腦思維的步調(diào)越趨近于協(xié)調(diào)一致，理解和記憶的綜合效應(yīng)越強(qiáng)，其效果當(dāng)然就更好了。
快速閱讀就是根據(jù)這一心理學(xué)原理，通過按部就班的訓(xùn)練，幫助學(xué)員擴(kuò)大感知單位，逐漸由一個(gè)一個(gè)字的點(diǎn)式閱讀過渡到一行一行的線式閱讀，再由線式閱讀逐漸過渡到二行，三行……以至十行、半頁、整頁的面式閱讀。
二、閱讀注意在快速閱讀中的作用
注意，是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。指向性是對(duì)一定事物的選擇，是指注意的方向;集中性是對(duì)所選擇的事物的貫注和堅(jiān)持，是指注意在某一方向上的強(qiáng)度或緊張度。
由于有了這種選擇、貫注和堅(jiān)持的積極狀態(tài)，就使人的大腦能夠清晰地反映周圍現(xiàn)實(shí)中的一定事物;而對(duì)其他事物則反映得模糊不清，甚至沒有反映。側(cè)耳傾聽時(shí)就不能說話，舉目眺望窗外時(shí)，聽課活動(dòng)就要停止。這就是注意的作用。
一般來說，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意本身并不是一種獨(dú)立的心理過程，它是各種心理過程的一種共同特性。每一種心理過程都總是程度不同地指向和集中于一定對(duì)象的。
引起注意的原因有時(shí)是事物本身的特點(diǎn)，如強(qiáng)烈、新奇、對(duì)比明顯、不斷變化等客觀因素，有時(shí)是人的主觀因素，如當(dāng)前的任務(wù)和態(tài)度、一般精神狀態(tài)，以及個(gè)人的興趣、需要、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和世界觀等。在一定條件下，主觀因素對(duì)選擇對(duì)象和維持注意有決定性作用。
和閱讀關(guān)系特別密切的注意品質(zhì)，除視覺注意的廣闊性以外，還有注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性。把注意長(zhǎng)時(shí)間地保持在一定的認(rèn)識(shí)對(duì)象或所從事的活動(dòng)上的能力，就是注意的穩(wěn)定性。
注意的穩(wěn)定性不是說始終停留不變地指向和集中于注意對(duì)象的個(gè)別方面或局部一點(diǎn)，而是在注意的總?cè)蝿?wù)支配下指向和集中于注意對(duì)象的各個(gè)方面，例如，學(xué)生在課堂上注意總是隨著教師的板書、講解、實(shí)驗(yàn)、布置作業(yè)等活動(dòng)不斷變化，這正是注意的穩(wěn)定性的表現(xiàn)。
所以，注意穩(wěn)定性不是心理活動(dòng)的停止?fàn)顟B(tài)，而是在一定的注意任務(wù)范圍內(nèi)自覺地變換著注意的具體對(duì)象，只有這樣，人的注意才能長(zhǎng)時(shí)間地穩(wěn)定在某一對(duì)象上。
注意的集中性是指心理活動(dòng)離開其他事物，而深入到當(dāng)時(shí)所應(yīng)指向的某種事物的能力，也就是專心致志的能力。
它一方面是指向范圍的相對(duì)縮小，另一方面是對(duì)象的深入，從而反映效果更加清晰、完整和深刻。所以它是準(zhǔn)確、順利地完成某種活動(dòng)的必要前提。
注意高度集中時(shí)的積極狀態(tài)，就是注意的緊張性。這種積極狀態(tài)，一方面是注意范圍的濃縮，一方面是對(duì)集中對(duì)象的深入。在注意處于緊張狀態(tài)時(shí)，人會(huì)沉浸于注意的對(duì)象，而忘懷周圍的其他一切。注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性是相互作用的，誰也離不開誰。注意的穩(wěn)定性越強(qiáng)，集中性和緊張性越好。
反過來也是這樣，因此在實(shí)際生活中，善于保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性意義特別重大。把它們高度專注于當(dāng)前的任務(wù)上，就可以提高學(xué)習(xí)或工作的效率。
根據(jù)以上原理，閱讀注意應(yīng)是指在閱讀過程中不分心，不走神，全部精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。
由于注意和認(rèn)識(shí)緊密相關(guān)，因此，閱讀注意對(duì)閱讀過程中的心理活動(dòng)起著組織和維持的作用，它是保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理?xiàng)l件。
有了它，當(dāng)你展卷閱讀時(shí)，就能做到全神貫注，心無旁騖。良好的閱讀注意是可以通過訓(xùn)練養(yǎng)成和增強(qiáng)的。
快速閱讀的訓(xùn)練過程和實(shí)際操作，都充分運(yùn)用了上述心理學(xué)原理。首先，通過一系列的圖表訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高學(xué)員的閱讀注意品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達(dá)到最佳狀態(tài)。
其次，充分利用注意時(shí)常常伴隨的特有的外部生理變化。注意的時(shí)候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長(zhǎng)。
我們?cè)诳焖匍喿x訓(xùn)練時(shí)，借鑒氣功的丹田呼吸法，正是在閱讀前就有意識(shí)地改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進(jìn)入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達(dá)到常人難以想象的效率。
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動(dòng)過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個(gè)的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。如果這個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)總是用同樣的頻率來刺激，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)能力很快就會(huì)衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)就會(huì)持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時(shí)間越長(zhǎng)。
三、快速閱讀法的方法原理
人的大腦分為左右兩大部分，各自主要分管不同的信息內(nèi)容處理:
其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦;而采用速讀方式閱讀時(shí)，則是左右腦并用，各自發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的辨識(shí)、記憶和理解，所以速讀又被稱之為全腦閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過程。
傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠小?/p>
這是一個(gè)自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動(dòng)作控制得比較好罷了。
所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時(shí)，實(shí)際上是在讀書，而不是在真正看書。
傳統(tǒng)閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--語言中樞--聽覺中樞--理解記憶
快速閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--理解記憶
經(jīng)上述比較分析，可以看到:快速閱讀法只是將人們自身就具有對(duì)圖像的識(shí)別方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是完全可以作得到的，也是人人都能學(xué)會(huì)的。
所以說，一目十行，過目不忘并不神奇!
四、快速閱讀的訓(xùn)練方法
快速閱讀法1.增加每一段的字詞的數(shù)量
這需要有意識(shí)地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數(shù)量，通過練習(xí)，你會(huì)讀得更快。
將文字放得離眼睛更遠(yuǎn)一些，能夠增加你每次閱讀的段中的字詞數(shù)量。在每一段中的字詞越多，你將讀得越快。
快速閱讀法2.減少閱讀每一段消耗的時(shí)間
閱讀每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己減少花費(fèi)的時(shí)間，這樣你將在快速獲取信息上做得更出色，這也是一個(gè)有關(guān)練習(xí)和自信的問題。
快速閱讀法3.減少你的目光移回到前一個(gè)句子的次數(shù)
為了減少回讀的次數(shù)，你可以使用一個(gè)指示物來跟蹤你閱讀的行，可以是手指、鋼筆或者鉛筆。
你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。使用這種方法閱讀的速度在很大程度上取決于移動(dòng)指示物的速度。
五、影響閱讀速度的因素
影響因素①——出聲閱讀
閱讀時(shí)讀出聲音來，是影響速度的一種常見毛病。
人們的 閱讀過程一般有兩種：
一種是出聲閱讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音 在大腦中喚起意思，達(dá)到理解;
另一種是默讀，就是由看到的文字直接在大 腦中喚起意思。兩相比較，出聲閱讀的速度比默讀要慢得多。
一些同學(xué)往往 借助于朗讀，或者是小聲讀，所以閱讀速度很慢。
影響因素②——閱讀時(shí)擺頭
在閱讀過程中，有的人由于情緒緊張，或由于苦思苦索而不得其解，出現(xiàn)不自覺地頭部擺動(dòng)現(xiàn)象。
這種多余動(dòng)作，不利于提高閱讀 速度。因?yàn)橐粋€(gè)人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地掃描，而無 需借助于頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
相反，頭部的擺動(dòng)如同用手指指著字閱讀一樣， 只能影響閱讀的速度。
影響因素③——用手指指著讀
在第一節(jié)中我們已經(jīng)談到，識(shí)別間距的大小，決定閱讀速度的快慢，而用手指指著閱讀則無法增大識(shí)別間距，其結(jié)果必然嚴(yán)重影 響閱讀速度。
因此，必須克服這個(gè)毛病。
影響因素④——復(fù)視
所謂“復(fù)視”是指在順著一行字閱讀時(shí)，眼睛常常往回看。這一動(dòng)作表明他正在理解一個(gè)詞或一個(gè)短語，而不是理解全句。
一般來講，復(fù) 視是閱讀能力差的表現(xiàn)。復(fù)視的出現(xiàn)，有時(shí)是由于遇到了一個(gè)生詞或不太懂 的短語，需要回過頭來再看一眼，這是情有可原的。但如果過分依賴復(fù)視， 以致成為一種閱讀習(xí)慣，那就勢(shì)必大大影響閱讀速度，所以應(yīng)盡量避免。
有的國家為了糾正這一毛病，研制了速讀器，速讀器將閱讀材料按一定的速度 展現(xiàn)、消失，使你無法復(fù)視。據(jù)說效果還不錯(cuò)。
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