速讀訓(xùn)練黃卡訓(xùn)練的具體方法
速讀訓(xùn)練以快速閱讀、快速理解、快速記憶而著稱(chēng)。速讀訓(xùn)練黃卡訓(xùn)練有哪些呢?下面是的速讀訓(xùn)練：黃卡訓(xùn)練資料，歡迎閱讀。
速讀訓(xùn)練：黃卡訓(xùn)練
黃卡訓(xùn)練
將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝神30秒后迅速拿開(kāi)卡片，將視線移到一張白色紙上，這時(shí)會(huì)在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開(kāi)始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長(zhǎng)至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)。凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼?？吹降臍埾駮?huì)發(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。有些人從一開(kāi)始就能夠看到原色。這不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南胂窳Ψ浅：?，所以大家可以放心。如果看到的殘像是原?lái)的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門(mén)的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。
殘像訓(xùn)練的4個(gè)階段如下所示：
第一階段——看到補(bǔ)色(顏色反轉(zhuǎn))
第二階段——顏色不發(fā)生反轉(zhuǎn)(看到原色)
第三階段——可以改變殘像的顏色和形狀。
第四階段——能夠?qū)埾褡兂伸`活的個(gè)人記憶圖像。
習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時(shí)間可以縮短，相反殘像留存的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時(shí)，即使沒(méi)有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中。出現(xiàn)殘像、開(kāi)始想象只需要5秒鐘時(shí)間。
黃卡訓(xùn)練的目的和原理
七田真在其《右腦革命》提到了黃卡訓(xùn)練的五個(gè)階段:
1，能夠看到黃卡的互補(bǔ)色(也就是中心的藍(lán)色圓點(diǎn)變成黃色，周?chē)狞S色變成藍(lán)色);
2，能夠看到黃卡的原色;
3，能夠有意識(shí)地改變所出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀
4，能夠自然地產(chǎn)生心像;
5，能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像。
從這五個(gè)訓(xùn)練階段我們看到，黃卡訓(xùn)練的最終目的，就是為了能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像--也就是激發(fā)出內(nèi)視覺(jué)。我們把這個(gè)目的叫作右腦的視覺(jué)活化，通過(guò)這種視覺(jué)活化而看到精神層面的視覺(jué)實(shí)相。在超意識(shí)ESP訓(xùn)練班，我們以黃卡作為提升學(xué)員視覺(jué)化的輔助訓(xùn)練手段。
這五個(gè)訓(xùn)練階段，是人體內(nèi)視覺(jué)功能的逐步深化。
黃卡是由中心的藍(lán)點(diǎn)和周?chē)某赛S色組成。我們眼睛的錐狀細(xì)胞對(duì)黃、藍(lán)、紅、綠四種顏色最為敏感，所以，黃卡的藍(lán)色和黃色，可以非常直接地刺激錐狀細(xì)胞，從而輕易地讓我們?cè)陂]上眼睛之后看到互補(bǔ)色(黃和藍(lán)是互補(bǔ)的顏色，紅和綠也是互補(bǔ)的顏色)。
黃卡訓(xùn)練的第一階段，就是看到互補(bǔ)色階段，這是任何人都可以輕易做到的。剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，閉上眼睛之后，互補(bǔ)色出現(xiàn)的時(shí)間比較短，而且顏色比較模糊、暗淡。
隨著訓(xùn)練的深入，互補(bǔ)色在眼前“屏幕”停留的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，而且越來(lái)越清晰、顏色越來(lái)越鮮明。然而互補(bǔ)色停留的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)、顏色越來(lái)越鮮明，并不意味著自然就會(huì)過(guò)渡到看到黃卡原色的階段。因?yàn)?，第一階段和第二階段之間，是質(zhì)的差別，而不是量的差別?？梢赃@樣說(shuō)，從第一階段進(jìn)入第二階段，是最難的階段，大部分人到了第一階段就徘徊不前了。
事實(shí)上，我們能看到黃卡的互補(bǔ)色，這是視覺(jué)神經(jīng)的一種生理機(jī)能，是任何人都具備的，就像我們睜開(kāi)眼睛能看到東西一樣，并沒(méi)有多少特殊之處。
然而，閉上眼睛能看到黃卡的原色，這個(gè)機(jī)理就大大不一樣了。因?yàn)?，這需要把我們的內(nèi)視覺(jué)功能激發(fā)出來(lái)，才能夠做得到。應(yīng)該說(shuō)，內(nèi)視覺(jué)功能是人人都具有的，但它卻是一種潛在的能力，不是馬上能夠調(diào)動(dòng)出來(lái)的。這是一種潛意識(shí)的能力，兒童或許比較容易激發(fā)這種能力，但隨著我們長(zhǎng)大，顯意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)大，潛意識(shí)受到越來(lái)越多的壓抑，就越來(lái)越難調(diào)動(dòng)這種內(nèi)視覺(jué)能力了。
這種內(nèi)視覺(jué)能力，就是閉上眼睛，眼前會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類(lèi)似于電影屏幕的東西，在超意識(shí)ESP訓(xùn)練中我們稱(chēng)之為「精神熒幕」，如果能夠看到這個(gè)熒幕，能夠看到這個(gè)熒幕上的圖像，就稱(chēng)為內(nèi)視覺(jué)。
沒(méi)有這種能力的人可能覺(jué)得這個(gè)大腦屏幕、這個(gè)內(nèi)視覺(jué)的體驗(yàn)比較。而事實(shí)上，所有人都應(yīng)該能夠輕易地理解、體會(huì)這種功能。因?yàn)?，這種內(nèi)視覺(jué)的體驗(yàn)，所有人都正在經(jīng)歷著，那就是在夢(mèng)中。
事實(shí)上，人們?cè)趬?mèng)中的時(shí)候，就是在這個(gè)大腦屏幕上來(lái)看到一幅幅夢(mèng)中的畫(huà)面、場(chǎng)景、情境。當(dāng)然，多數(shù)時(shí)候的夢(mèng)可能會(huì)比較暗淡、缺乏鮮明的色彩，但偶然，我們也會(huì)做一些畫(huà)面清晰、色彩鮮明的夢(mèng)，這時(shí)的體驗(yàn)，跟看電影沒(méi)有多大的區(qū)別，都是在大腦屏幕上看到一幅幅精彩的畫(huà)面。
在睡夢(mèng)中，我們的顯意識(shí)暫時(shí)消失了，潛意識(shí)活躍起來(lái)，于是潛意識(shí)的內(nèi)視覺(jué)功能，也就表現(xiàn)了出來(lái)。而在清醒狀態(tài)下，由于受到了顯意識(shí)的壓抑，這種內(nèi)視覺(jué)功能就難以出現(xiàn)。
有時(shí)我們不一定在睡夢(mèng)中，而是在打瞌睡的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到夢(mèng)境，眼前也可以清晰地看到圖像。因?yàn)楫?dāng)我們打瞌睡的時(shí)候，顯意識(shí)暫時(shí)消失了，這種內(nèi)視覺(jué)的功能又得以暫時(shí)出現(xiàn)了。既然是這樣，我們建議學(xué)員多多訓(xùn)練超意識(shí)ESP「心智中心」，主動(dòng)進(jìn)入這種達(dá)到保持清醒，同時(shí)又打開(kāi)了潛意識(shí)的狀態(tài)。
由此看來(lái)，黃卡訓(xùn)練法，就是要幫助我們?cè)谇逍褷顟B(tài)下激發(fā)出內(nèi)視覺(jué)的能力，通過(guò)這種神奇能力的發(fā)揮而創(chuàng)造精神實(shí)相。這種內(nèi)視覺(jué)能力是我們?cè)跐撘庾R(shí)狀態(tài)中很容易獲得的，但在清醒狀態(tài)下卻難以調(diào)動(dòng)出來(lái)。
要想在清醒狀態(tài)下調(diào)動(dòng)出這種內(nèi)視覺(jué)能力，相對(duì)比較容易、比較快速、而且適合大多數(shù)人的方法，就是要在閉上眼睛的清醒狀態(tài)下，來(lái)感受、體會(huì)這種內(nèi)視覺(jué)。就是說(shuō)，我們把注意力放在這個(gè)內(nèi)視覺(jué)上面，靜下心來(lái)感受、體會(huì)，然后，有可能，這種功能就慢慢地被我們調(diào)動(dòng)出來(lái)了。
然而，我們平常已經(jīng)習(xí)慣了閉上眼睛就是睡覺(jué)。眼睛一閉上，什么都看不見(jiàn)了，也不想去看見(jiàn)什么，于是眼神就渙散了、注意力就渙散了，顯意識(shí)就慢慢消失了，也就慢慢進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
很少有人能意識(shí)到，當(dāng)我們閉上眼睛的時(shí)候，我們眼前雖然是一片漆黑，但只要我們?nèi)匀槐３指叨鹊那逍?，只要我們?nèi)匀幌癖犞劬δ菢油ㄟ^(guò)“內(nèi)在的眼睛”認(rèn)真去看這片漆黑、認(rèn)真去感受這片漆黑，慢慢就能夠從這片漆黑中看出一片光明來(lái)。
黃卡訓(xùn)練的巧妙之處就在于，通過(guò)黃、藍(lán)、紅、綠這四種最能刺激眼球的顏色，讓我們輕松地在大腦屏幕上看到顏色鮮明的形狀，雖然這只是補(bǔ)色，但只要能夠看到這個(gè)補(bǔ)色，我們就能夠?qū)W會(huì)如何把自己的注意力放在這個(gè)大腦屏幕上，學(xué)會(huì)認(rèn)真去觀看、認(rèn)真去感受這個(gè)大腦屏幕，然后，持續(xù)下去，很有可能，我們的內(nèi)視覺(jué)就真的被激發(fā)出來(lái)了。
所以，黃卡訓(xùn)練其實(shí)只是一種引導(dǎo)方法，通過(guò)這種非常好的方法，把我們的高度注意力引導(dǎo)到大腦屏幕上來(lái)，讓我們通過(guò)在阿爾法波狀態(tài)中所進(jìn)行的這種認(rèn)真感受、認(rèn)真體會(huì)，讓這種已經(jīng)沉入到潛意識(shí)深處的內(nèi)視覺(jué)功能，又慢慢地、慢慢地浮到我們的顯意識(shí)中來(lái)，從而讓我們?cè)谇逍褷顟B(tài)中，能夠隨心所欲地運(yùn)用這種強(qiáng)大的功能，來(lái)實(shí)現(xiàn)高速閱讀和高速記憶的目的，甚至還能激發(fā)出透視、預(yù)知未來(lái)等功能。
黃卡訓(xùn)練的五個(gè)階段，第一個(gè)階段只是起一種引導(dǎo)作用，第二、三、四階段才是真正的內(nèi)視覺(jué)階段，而且是逐漸深入的內(nèi)視覺(jué)階段。所以，如果我們真的希望能夠激發(fā)出內(nèi)視覺(jué)、能夠順利地按照這五個(gè)階段進(jìn)展下去，那么，最關(guān)鍵的，就是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)自己的注意力，學(xué)會(huì)閉著眼睛來(lái)觀看，認(rèn)真地體會(huì)我們的大腦屏幕，然后，奇跡就會(huì)在這個(gè)屏幕中忽然出現(xiàn)!
黃卡訓(xùn)練的具體方法
用3-1方法進(jìn)入超意識(shí)ESP【心智中心】。心像訓(xùn)練主要是活化右腦的內(nèi)在視覺(jué)(內(nèi)視力)，唯有進(jìn)入【心智中心】打開(kāi)右腦的通道，心像的訓(xùn)練才會(huì)有效。否則就是在BETA層次繞圈子，即使訓(xùn)練很久也難有突破性進(jìn)展。
將黃卡(紅卡或藍(lán)卡)放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒左右。然后閉上眼睛，等待眼前出現(xiàn)殘像，這個(gè)過(guò)程必須要放松，不要試圖用眼睛去看，只是讓殘像自然浮現(xiàn)在眼前。再凝神30秒后迅速拿開(kāi)卡片，將視線移到一張白色紙上，這時(shí)會(huì)在折色紙片上看到殘像。
凝神殘像。開(kāi)始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長(zhǎng)至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長(zhǎng)。
凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼?？吹降臍埾駮?huì)發(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。
有些人從一開(kāi)始就能夠看到原色。這不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南胂窳Ψ浅：?，所以大家可以放心。如果看到的殘像是原?lái)的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。
在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。
再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門(mén)的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。
心像是一種純粹的個(gè)人感官體驗(yàn)，我在大腦中“看見(jiàn)”的紅色，無(wú)法與你用語(yǔ)言分享，而你在大腦中看見(jiàn)的“紅色”，我也只能憑著自己的感覺(jué)去想像?？傊?，隨著訓(xùn)練的不斷深入，在你內(nèi)心將出現(xiàn)一個(gè)色彩繽紛的彩色世界，心像能力的提升就是心智能量的提升。心像色卡的訓(xùn)練，真正的核心點(diǎn)是在【心智中心】狀態(tài)練習(xí)。
第一，請(qǐng)進(jìn)入你的超意識(shí)ESP「心智中心」，然后再開(kāi)始黃卡訓(xùn)練，這是個(gè)核心關(guān)鍵點(diǎn)。
第二，請(qǐng)堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，任何技能的獲得都是訓(xùn)練的結(jié)果。
第三，將訓(xùn)練生活化。就是說(shuō)，在日常生活中，隨時(shí)都可以凝視一幅圖片、眼前的物品、眼前的景象，然后閉眼上眼睛回想。
猜你喜歡：