如何訓(xùn)練注意力的穩(wěn)定性
如何訓(xùn)練注意力的穩(wěn)定性
記憶與注意力的關(guān)系是十分密切的，你想知道在平時(shí)生活中要如何訓(xùn)練自己的注意力嗎?下面小編為你整理注意力訓(xùn)練方法，希望能幫到你。
找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上，然后用蓋子把玻璃球蓋上，不讓對(duì)方看見(jiàn)。這時(shí)，告訴學(xué)生要注意桌上玻璃球的數(shù)量，然后教師在很短的時(shí)間內(nèi)出示一些玻璃球;讓學(xué)生說(shuō)出這些玻璃球的數(shù)目，并記錄學(xué)生的回答，看他能說(shuō)對(duì)幾次。
用五秒鐘看一些東西，如書(shū)桌上的東西、櫥窗內(nèi)的東西，然后閉上眼睛說(shuō)出這些東西的名稱(chēng)，越具體越好。
注意力的穩(wěn)定性訓(xùn)練
1.聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練：找一個(gè)鬧鐘，讓學(xué)生聽(tīng)它的滴答聲
并伴隨著鬧鐘的聲音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”
念10個(gè)，反復(fù)做8遍。
2.視覺(jué)想象訓(xùn)練;首先在大腦中想象一個(gè)點(diǎn)
在這一瞬間除了這個(gè)點(diǎn)外;頭腦中什么也不想，
然后再延長(zhǎng)這一點(diǎn)使點(diǎn)變成直線
然后再在大腦中描繪成旋渦狀等的簡(jiǎn)單圖形;
這樣每隔一天，讓圖形復(fù)雜些，并用心多描繪幾次，連續(xù)做十天。
訓(xùn)練孩子注意力集中的方法1. 數(shù)字傳真
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。
例如：家長(zhǎng)讀：68715168孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715168
訓(xùn)練孩子注意力集中的方法2. 聽(tīng)字訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。
有一只小鳥(niǎo)，它的家搭在最高的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿(mǎn)，不能飛，每日只能在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話(huà)兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了。它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上有一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上站著一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)。害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥(niǎo)飛了過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害第二關(guān)聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練題。
訓(xùn)練孩子注意力集中的方法3. 詞語(yǔ)思維
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話(huà)機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍。
訓(xùn)練孩子注意力集中的方法4. 找差異訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲,乙兩句話(huà),快速找出乙句中與甲句不同的地方。
第一組:
甲：樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。
乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。
第二組：
甲：我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽乙：我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
訓(xùn)練孩子注意力集中的方法5. 玩撲克游戲
訓(xùn)練目的：可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。
取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。
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