如何進(jìn)行全腦速讀導(dǎo)引訓(xùn)練
如何進(jìn)行全腦速讀導(dǎo)引訓(xùn)練
導(dǎo)引訓(xùn)練就是用手指導(dǎo)引閱讀文字，這是用來訓(xùn)練的一種技巧，實(shí)際讀書中并不要求用手指導(dǎo)引，這種用手指導(dǎo)引的方式可能還會(huì)減慢速度，但是用它來訓(xùn)練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點(diǎn)回歸的不好習(xí)慣。下面小編為你整理導(dǎo)引訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，希望能幫到你。
導(dǎo)引訓(xùn)練
這是很簡(jiǎn)單的一種方法，用手指引導(dǎo)視線，在文字上移動(dòng)，手指移動(dòng)的時(shí)候視線跟著移動(dòng)，但頭不要隨著轉(zhuǎn)動(dòng)。
這種訓(xùn)練能夠有助于以手指帶動(dòng)眼球移動(dòng)，加強(qiáng)理解、記憶，避免視線回游，加快閱讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓(xùn)練：
·眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動(dòng)的速度要和眼球移動(dòng)的速度同步，不要一快一慢。
·閱讀一頁結(jié)束的時(shí)候手指將要移往下頁的開始部分，這時(shí)可以用左手來引導(dǎo)閱讀，右手翻卷書頁，也可以換只手來做，即用右手引導(dǎo)，左手翻書頁。自己覺得怎么方便、順手就怎么來，但要兩手配合使用。
·眼睛隨著手動(dòng)，眼睛可以閱讀手指左側(cè)的文字，也可以閱讀右側(cè)的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。
·手指在導(dǎo)引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時(shí)間來加工處理。
·手指導(dǎo)引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。
·速度由慢到快，最后可以快速導(dǎo)引。
出現(xiàn)閱讀疲勞怎么辦
出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí)，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長(zhǎng)時(shí)間。不同類型書籍時(shí)集中注意力的時(shí)間，在注意力開始分散之前開始休息，然后做筆記或思維導(dǎo)圖。
拿三類比較典型的書為例：
小說：不分類型以興趣和精彩分級(jí)1-3，1最低，
1級(jí)、注意力20-30分鐘左右。
2級(jí)、1-3小時(shí)
大多數(shù)書籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍，如果超過3小時(shí)，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續(xù)。
3級(jí)、非常感興趣
而且有充分的時(shí)間情形下，能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說和科幻小說能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。
專業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(教材、專業(yè)材料)：
強(qiáng)迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時(shí)間要看書的類型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖，在重新清晰一下思路。有時(shí)會(huì)反復(fù)讀上很多遍。
暢銷書：不超過300頁
不過于難懂，基本會(huì)在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡(jiǎn)評(píng)，做筆記或思維導(dǎo)圖。
3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。
4、實(shí)在看不懂的，先跳過去
5、準(zhǔn)備幾本不同類型的書，閱讀累了，就換種輕松一點(diǎn)的書籍。
6、如果是因?yàn)樯眢w的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺，讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。
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