閱讀時(shí)注意力完全無(wú)法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。下面小編為你整理出現(xiàn)閱讀疲勞的解決辦法，希望能幫到你。

　　出現(xiàn)閱讀疲勞怎么辦

　　出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí)，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長(zhǎng)時(shí)間。不同類(lèi)型書(shū)籍時(shí)集中注意力的時(shí)間，在注意力開(kāi)始分散之前開(kāi)始休息，然后做筆記或思維導(dǎo)圖。

　　拿三類(lèi)比較典型的書(shū)為例：

　　小說(shuō)：不分類(lèi)型以興趣和精彩分級(jí)1-3，1最低，

　　1級(jí)、注意力20-30分鐘左右。

　　2級(jí)、1-3小時(shí)

　　大多數(shù)書(shū)籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍，如果超過(guò)3小時(shí)，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續(xù)。

　　3級(jí)、非常感興趣

　　而且有充分的時(shí)間情形下，能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說(shuō)和科幻小說(shuō)能看一整天，除了睡覺(jué)、吃飯和上廁所都在看。

　　專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(shū)(教材、專(zhuān)業(yè)材料)：

　　強(qiáng)迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時(shí)間要看書(shū)的類(lèi)型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖，在重新清晰一下思路。有時(shí)會(huì)反復(fù)讀上很多遍。

　　暢銷(xiāo)書(shū)：不超過(guò)300頁(yè)

　　不過(guò)于難懂，基本會(huì)在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫(xiě)簡(jiǎn)評(píng)，做筆記或思維導(dǎo)圖。

　　3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書(shū)籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書(shū)。

　　4、實(shí)在看不懂的，先跳過(guò)去

　　5、準(zhǔn)備幾本不同類(lèi)型的書(shū)，閱讀累了，就換種輕松一點(diǎn)的書(shū)籍。

　　6、如果是因?yàn)樯眢w的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說(shuō)、玩玩游戲或者睡覺(jué)，讓自己放松一下。注意力完全無(wú)法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。

　　最聰明的閱讀是理解而不是速讀

　　單純的 廣泛閱讀和精讀 都沒(méi)有太大意義， 不同類(lèi)型的書(shū)籍有不同的閱讀方法，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，一定要記得閱讀是種連續(xù)的體驗(yàn)和過(guò)程，讀書(shū)只是最開(kāi)始的第一步，要做筆記，要主題閱讀，要分析整理，建立框架，要思考，要實(shí)踐，要改善，要記錄，要分享，要了去了解對(duì)立的觀點(diǎn)，進(jìn)行橫向和縱向的擴(kuò)展，要查詢(xún)和收集相關(guān)的資訊，用多種方式來(lái)學(xué)習(xí)，比如音頻、影像、溝通、交流、分享，這才是一種連續(xù)。而不是單純的閱讀，閱讀需要連續(xù)、需要越界。

　　對(duì)于閱讀來(lái)說(shuō)，在你知識(shí)結(jié)構(gòu)以?xún)?nèi)，容易理解的書(shū)都可以快速閱讀，不限類(lèi)型。不過(guò)最好掌握多種閱讀方法，包括主題閱讀、略讀、跳讀，精讀，分析閱讀，了解每種閱讀的優(yōu)缺點(diǎn)，能快速判斷出書(shū)籍的主體框架和重點(diǎn)，能用自己的話(huà)表述出來(lái)，養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣，根據(jù)不同的情況綜合運(yùn)用，而不是局限于某一種方法或單純的閱讀。你要記住，最聰明的閱讀是理解而不是速度

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