速度記憶練習(xí)的方法

　　全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對(duì)閱讀書(shū)本及文章都有很大的效率提高。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于速度記憶練習(xí)的方法，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　視幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意，字符全部清晰入目;讓文字整體通過(guò)視覺(jué)進(jìn)入大腦快速整合，進(jìn)入短時(shí)記憶。

　　停下來(lái)讓看過(guò)的字句、書(shū)頁(yè)像畫(huà)一樣重新浮現(xiàn)在腦中，是對(duì)初讀記憶的腦中再現(xiàn)、整理和復(fù)習(xí)。在某種程度上相當(dāng)于在腦中讀了第二遍。

　　在這個(gè)過(guò)程中，有人會(huì)覺(jué)得初讀的有些信息，像“過(guò)篩子”一樣遺漏了。沒(méi)有關(guān)系，繼續(xù)下去，你就會(huì)覺(jué)得隨著練習(xí)的深入，你第一次記得東西會(huì)越來(lái)越多，越來(lái)越完整。

　　有人在讀書(shū)和學(xué)習(xí)時(shí)，往往忽略了回想這一環(huán)節(jié)，認(rèn)為它可有可無(wú)。但回想雖然看似平常，卻恰恰是鍛煉記憶的最有效的方法。

　　在回想的基礎(chǔ)上，把讀過(guò)的內(nèi)容用筆寫(xiě)出來(lái);不是復(fù)述全文，而是寫(xiě)出重點(diǎn)詞語(yǔ)，以回想出原文的全部信息，越全面越好。這樣可以節(jié)省時(shí)間，培養(yǎng)把握重點(diǎn)的能力，減少對(duì)筆記的依賴性，增強(qiáng)注意力和長(zhǎng)時(shí)記憶的效果。

　　復(fù)述是對(duì)閱讀內(nèi)容的進(jìn)一步理解、消化。復(fù)述具有調(diào)節(jié)和檢查的作用，它可以幫助你將分散零碎的信息整理成系統(tǒng)的知識(shí)，它還可以檢查你自以為記住的東西是否真的記住了。這個(gè)整理的過(guò)程相當(dāng)于通過(guò)口述或筆寫(xiě)讀了第三遍，也相當(dāng)于你用筆在大腦中“刻”下了初讀后短時(shí)記憶的內(nèi)容。

　　在回想時(shí)，我們可以充分地展開(kāi)聯(lián)想，將閱讀內(nèi)容與已有知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)，將抽象的內(nèi)容與感性的形象聯(lián)系起來(lái)，這樣對(duì)閱讀材料的思維加工自然就會(huì)深刻得多，大大地提高閱讀記憶效果。

　　用以上三個(gè)環(huán)節(jié)的要求對(duì)已讀過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行再閱讀，目的是將初讀記憶過(guò)的內(nèi)容與原文進(jìn)行對(duì)照檢查，拾遺、補(bǔ)缺、糾錯(cuò)。

　　表面上看這是第二次閱讀，實(shí)際上這是初讀內(nèi)容第四、五、六次經(jīng)過(guò)大腦。通過(guò)以上三個(gè)環(huán)節(jié)的重復(fù)，實(shí)際上你所讀的內(nèi)容，已經(jīng)經(jīng)過(guò)大腦3×N次加工。這是由短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶的過(guò)渡過(guò)程。

　　根據(jù)閱讀的不同目的和閱讀材料的不同難度，可以多次重復(fù)，直到你認(rèn)為滿意、達(dá)到目的為止。

　　在做完這些環(huán)節(jié)后，一定要進(jìn)行檢查和總結(jié)，以便及時(shí)地予以糾正和改進(jìn)理解記憶練習(xí)中做得不到位的地方。

　　這個(gè)過(guò)程，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“快”字。即對(duì)信息的快速閱讀、快速回想、快速整合，促使左右腦快速協(xié)作、眼腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到快讀、牢記的高效閱讀目的。

　　請(qǐng)一定要注意：認(rèn)真做!以上三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可，這是記憶和閱讀專家經(jīng)過(guò)大量研究，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)人的閱讀實(shí)踐總結(jié)出的科學(xué)方法，看似簡(jiǎn)單，但如果你持之以恒，一定會(huì)收到可喜的成效。

　　如果你想略過(guò)其中某個(gè)環(huán)節(jié)，勢(shì)必仍然會(huì)“看過(guò)記不住”!

　　進(jìn)入練習(xí)之后，就要注意在閱讀中有意識(shí)地運(yùn)用喬治速讀記憶方法。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的閱讀方法，對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)形成了一個(gè)比較固定的習(xí)慣。在新的速讀記憶習(xí)慣形成之前，日常學(xué)習(xí)和生活中稍不注意，就有可能回到傳統(tǒng)的閱讀方法中去。

　　因此，要保證每天至少有4～10萬(wàn)字的速讀記憶閱讀量，以使練習(xí)成果得到鞏固。

　　幫助提升理解記憶力的方法多種多樣，但無(wú)論什么方法，都不能脫離記憶規(guī)律而自行存在，最關(guān)鍵的是“練”，只有經(jīng)常練，有目的地練，積極地練，才能不斷積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)記憶能力。

　　綜上所述，喬治速讀記憶由于拓寬了視野，加快了閱讀節(jié)奏，充分調(diào)動(dòng)了大腦的潛能，所以閱讀效率大大優(yōu)于傳統(tǒng)閱讀方式。如果說(shuō)傳統(tǒng)閱讀方式是“坐著牛車”旅游的話，那么喬治速讀記憶就是乘坐超音速飛機(jī)在知識(shí)的天空中飛翔。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前，可做一些輔助練習(xí)，改變過(guò)去落后的音讀習(xí)慣。

　　1. 卡片閃示法。

　　每張卡片寫(xiě)上一個(gè)短句或成語(yǔ)(逐漸增加句長(zhǎng))，用極短的時(shí)間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來(lái)。最

　　好兩個(gè)人一同練習(xí)，互相為對(duì)方準(zhǔn)備卡片，訓(xùn)練效果更佳。

　　2. 組讀法。

　　把一段文字按詞組或短語(yǔ)劃分，用豎線隔開(kāi)，然后以分割后的詞組或短語(yǔ)為單位來(lái)進(jìn)行快速，逐步發(fā)

　　展到以句為單位，各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。

　　需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時(shí)讀完，不允許視線移動(dòng)!

　　3. 舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。

　　舒爾特表是心理學(xué)中用來(lái)研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見(jiàn)圖)

　　要求：

　　① 眼與點(diǎn)保持30厘米距離。

　?、?視線集中右表心，余光顧及全表。

　?、?眼球不動(dòng)，用不超過(guò)25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。

　　特別提醒

　　1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練，它是快速閱讀的基礎(chǔ)。

　　2. 練習(xí)時(shí)不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。