速讀訓(xùn)練中為什么不能眨眼的原因
速讀訓(xùn)練中為什么不能眨眼的原因
眨眼是人的眼睛進(jìn)行自我保護(hù)的條件反射行為，是很自然的生理活動(dòng)，但是在進(jìn)行速讀訓(xùn)練中都有提到讓訓(xùn)練者不要眨眼。那么你知道速讀訓(xùn)練中為什么不能眨眼嗎?為什么視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼？現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你速讀視幅擴(kuò)展不能眨眼的原因。
速讀視幅擴(kuò)展不能眨眼的原因
通常，我們?cè)诳磿^(guò)程中眨眼，會(huì)對(duì)注意力的集中、穩(wěn)定和持久有破壞作用。
研究發(fā)現(xiàn)，越是眨眼比較多、比較勤的人，注意力的集中性、穩(wěn)定性和持久性就越差。因此，我們常常用“連眼都不眨”來(lái)形容人們精力特別集中的狀態(tài)。
看書過(guò)程中的眨眼，還是對(duì)理解和記憶文章內(nèi)容的整體性有割裂作用的有害行為。
假如，我們?cè)谝环昼娭畠?nèi)閱讀完一篇文章，這期間如果眨了一次眼，該文章就被硬性割裂成兩個(gè)部分;如果眨了兩次眼，該文章就被割裂成三個(gè)部分;眨眼的次數(shù)越多，該文章被割裂的也就越零散。
我們都知道，越是零散的事物(包括知識(shí)和信息)，越是難于處理和把握;而越是整體性強(qiáng)的事物(當(dāng)然也包括知識(shí)和信息)，就越是容易處理和把握。我們讀書時(shí)對(duì)文章內(nèi)容的理解和記憶，當(dāng)然也是這樣。
所以，我們不論是在讀書過(guò)程中還是視幅擴(kuò)展、節(jié)奏訓(xùn)練中都要盡量控制和減少眨眼的次數(shù)，越少越好。可是，一般人每分鐘之內(nèi)都要眨眼四五次，有的人還會(huì)更多。這無(wú)疑也是我們以往讀書時(shí)理解記憶效果不理想的原因之一。
為此，我們?cè)谝暦鶖U(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼。其目的就是要通過(guò)鍛煉來(lái)減少閱讀過(guò)程中的眨眼次數(shù)，借此來(lái)保證閱讀內(nèi)容的整體性，幫助提高理解記憶效果。
在訓(xùn)練的初期，很多學(xué)員會(huì)因?yàn)椴徽Ｑ鄱杏X(jué)眼睛干澀、酸脹或疼痛，這時(shí)就需要用意志力來(lái)克制自己，盡量不眨眼。在視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練之后，可以通過(guò)做眼保健操或是眺望遠(yuǎn)方、看看綠色植物，閉眼等方法來(lái)緩解眼睛的疲勞癥狀，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，眨眼的習(xí)慣也就會(huì)逐步消失的。
為什么視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼
在速讀訓(xùn)練中，精英特雖然沒(méi)有明確要求哪個(gè)部分不能眨眼，但結(jié)合部分成功擴(kuò)展了視幅寬度和清晰度的學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，都提到了訓(xùn)練中不要眨眼的問(wèn)題，為什么呢?本來(lái)，眨眼是人的眼睛進(jìn)行自我保護(hù)的條件反射行為，是很自然的生理活動(dòng)，相信大家一定充滿了疑惑，其實(shí)也很好理解。
通常，我們?cè)诳磿^(guò)程中眨眼，會(huì)對(duì)注意力的集中、穩(wěn)定和持久有破壞作用。
研究發(fā)現(xiàn)，越是眨眼比較多、比較勤的人，注意力的集中性、穩(wěn)定性和持久性就越差。因此，我們常常用“連眼都不眨”來(lái)形容人們精力特別集中的狀態(tài)。
看書過(guò)程中的眨眼，還是對(duì)理解和記憶文章內(nèi)容的整體性有割裂作用的有害行為。
假如，我們?cè)谝环昼娭畠?nèi)閱讀完一篇文章，這期間如果眨了一次眼，該文章就被硬性割裂成兩個(gè)部分;如果眨了兩次眼，該文章就被割裂成三個(gè)部分;眨眼的次數(shù)越多，該文章被割裂的也就越零散。
我們都知道，越是零散的事物(包括知識(shí)和信息)，越是難于處理和把握;而越是整體性強(qiáng)的事物(當(dāng)然也包括知識(shí)和信息)，就越是容易處理和把握。我們讀書時(shí)對(duì)文章內(nèi)容的理解和記憶，當(dāng)然也是這樣。
所以，我們不論是在讀書過(guò)程中還是視幅擴(kuò)展、節(jié)奏訓(xùn)練中都要盡量控制和減少眨眼的次數(shù)，越少越好。可是，一般人每分鐘之內(nèi)都要眨眼四五次，有的人還會(huì)更多。這無(wú)疑也是我們以往讀書時(shí)理解記憶效果不理想的原因之一。
為此，我們?cè)谝暦鶖U(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼。其目的就是要通過(guò)鍛煉來(lái)減少閱讀過(guò)程中的眨眼次數(shù)，借此來(lái)保證閱讀內(nèi)容的整體性，幫助提高理解記憶效果。
在精英特速讀記憶訓(xùn)練的初期，很多學(xué)員會(huì)因?yàn)椴徽Ｑ鄱杏X(jué)眼睛干澀、酸脹或疼痛，這時(shí)就需要用意志力來(lái)克制自己，盡量不眨眼。在視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練之后，可以通過(guò)做眼保健操或是眺望遠(yuǎn)方、看看綠色植物，閉眼等方法來(lái)緩解眼睛的疲勞癥狀，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，眨眼的習(xí)慣也就會(huì)逐步消失的。
培養(yǎng)快速閱讀習(xí)慣的方法
1.無(wú)聲閱讀
無(wú)聲閱讀即沒(méi)有音讀的閱讀，與軟件中消除音讀相對(duì)應(yīng)。
對(duì)于我們多數(shù)人來(lái)說(shuō)，消除音讀就是快速閱讀的起點(diǎn)，它一方面可以在短時(shí)間內(nèi)讓我們的閱讀速度有兩到三倍的提升;另一方面，無(wú)聲的閱讀也為視幅擴(kuò)展、整體語(yǔ)言材料的感知、語(yǔ)意的聯(lián)結(jié)和全篇的理解分析提供了無(wú)限的提升可能。所以，在閱讀過(guò)程中“慎獨(dú)”地?zé)o聲閱讀語(yǔ)言材料，是養(yǎng)成速讀習(xí)慣的第一步。
2.堅(jiān)持?jǐn)U大視幅
看某一行文字的同時(shí)，視線盡可能向該行文字的上下左右4個(gè)方向延伸，不斷擴(kuò)大視幅。起初，位于視幅最外圍的文字會(huì)看不清或出現(xiàn)重影，但多次訓(xùn)練之后，隨著視幅的擴(kuò)大，重影會(huì)消失，視幅最外圍的文字也會(huì)逐漸清晰;視幅的擴(kuò)大配合焦點(diǎn)的移動(dòng)更可以讓眼睛在有限的視線里看到越來(lái)越多的內(nèi)容。
3.畫面閱讀(原理同無(wú)聲思考)
即把抽象的文字用想象轉(zhuǎn)化為形象的畫面。圖片比文字更容易直觀地表達(dá)意思，把文字表達(dá)的內(nèi)容以連貫的畫面的形式在眼前一幕幕放過(guò)，就像看電影一樣，讓所有重要的文字內(nèi)容在腦海里形成一部有序的影片，可以讓閱讀速度提升2倍以上，還可以幫助理解。
速讀訓(xùn)練中具備的速讀能力
1.語(yǔ)意層次閱讀
我個(gè)人認(rèn)為，音讀在我們學(xué)生時(shí)代的閱讀中起到的最大作用就是：時(shí)刻關(guān)注將要閱讀的文字并理解正在閱讀的文字。
為什么要專門“關(guān)注”和“理解”呢?我的理解是：因?yàn)槲覀儧](méi)有在閱讀前劃分句子的語(yǔ)意層次，如“關(guān)于我是怎樣在實(shí)際閱讀中培養(yǎng)無(wú)聲閱讀的習(xí)慣”，這句話如果按照傳統(tǒng)的逐字閱讀，就是“關(guān)/于/我/是/怎/樣/在/實(shí)/際/閱/讀/中/培/養(yǎng)/無(wú)/聲/閱/讀/的/習(xí)/慣”，得到的仍是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的字，而不是完整的語(yǔ)意，所以要配上音讀，在“讀“的過(guò)程中把句子劃分為“關(guān)于/我是怎樣/在實(shí)際閱讀中/培養(yǎng)/無(wú)聲閱讀的習(xí)慣”這樣的語(yǔ)意結(jié)構(gòu)。
而眼腦直映的閱讀該是：在看閱讀材料時(shí)直接把句子劃分為語(yǔ)意結(jié)構(gòu)，即語(yǔ)意層次閱讀。它的優(yōu)點(diǎn)是，視線隨語(yǔ)意移動(dòng)，幾個(gè)字幾個(gè)字地閱讀，加速理解，縮短閱讀時(shí)間，也是養(yǎng)成速讀習(xí)慣的一種方法。
2.上下文語(yǔ)境猜測(cè)閱讀
閱讀的目的之一是理解，而且是理解全文，而全文的各個(gè)部分之間，往往依照作者的行文目的，按一定的順序排列。這其中一定有許多提示上下文的連接詞句(關(guān)鍵詞、過(guò)渡句、過(guò)渡段)，把握住這些詞句就可以基本猜測(cè)出上下文以及作者對(duì)文章中心主題的價(jià)值取向，繼而在速讀全文時(shí)有清晰的思路脈絡(luò)，有助于加快閱讀速度;還可以配合閱讀目的抓重點(diǎn)，放過(guò)細(xì)枝末節(jié)。
3.堅(jiān)持將以上方法綜合使用，并連續(xù)使用至少超過(guò)一個(gè)月
養(yǎng)成一種習(xí)慣的最好方式，就是不斷去重復(fù)它，養(yǎng)成速讀習(xí)慣的最佳方式就是不斷用速讀方法大量閱讀文字材料，習(xí)慣成自然。
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