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全腦速讀訓(xùn)練步驟

時(shí)間: 若木1 分享

全腦速讀訓(xùn)練可分為以下6個(gè)步驟:
  1.眼睛的靈活度訓(xùn)練

  包括上下動(dòng)作,左右動(dòng)作,順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。

  2.注意力的集中訓(xùn)練

  其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息,杜絕“視而不見(jiàn)”。方法很簡(jiǎn)單,在一張白紙上畫一黑點(diǎn),其大小相當(dāng)于一個(gè)字大小。然后注視它,眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘,暗示自己黑點(diǎn)擴(kuò)大了,清晰入目。要做到盡量不眨眼,能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點(diǎn)的時(shí)候,就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。

  3。視點(diǎn)左右移動(dòng)

  方法是找一頁(yè)32開的書,字號(hào)盡量大一點(diǎn)的,排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁(yè)書。練習(xí)時(shí)頭不要跟著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘。

  4.視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換

  選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書,視點(diǎn)從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。

  5.視點(diǎn)靈活度練習(xí)

  這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運(yùn)動(dòng),蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等,可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。

  6.視讀野擴(kuò)大練習(xí)

  就是常說(shuō)的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是,以一目一句閱讀時(shí),眼睛盯住一句的中心,余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時(shí)候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時(shí)候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清這一段的文字。

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