怎樣進入最佳的學習狀態(tài)

　　全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”。科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面是學習啦小編為大家整理的關于怎樣進入最佳的學習狀態(tài)，供大家參考和學習。

　　進入最佳學習狀態(tài)“四部曲”：

　　一、調息放松呼吸，全身心放松，靜心調息，逐漸進入身體放松而精神集中的a波狀態(tài)。無數(shù)經驗教訓證明，這一步是基礎之基礎，關鍵之關鍵，有事半功倍之效，萬不可馬虎，不可輕視，不可以為可做可不做。望君慎重之!

　　二、明確目的進入a波狀態(tài)后，面對將要學習的資料，在心里說出此次學習的目的。操作可化為八個字：“目的、信息、限時、定量。”比如，你要學習某學科的某章節(jié)，就說：“我的目的是完全背誦以通過考試，我要詳細掌握哪段哪段的信息，我會在多少時間內完成第8頁到第38頁的學習任務~~~~”一旦確定，這種狀態(tài)下你的潛意識會像雷達發(fā)現(xiàn)目標一樣致使大腦變得機敏起來，激發(fā)自己更有效率的完成任務!

　　三、定集中點再集中精神，閉上眼睛，認真想象：biu 的一下，你手上變出個橘子，感覺它的重量、顏色、大小、觸感、形狀、味道;你再把它在兩手間拋來拋去，仿佛跟真的一樣;最后把這個奇妙的橘子放在你后腦勺上方十幾厘米的地方，穩(wěn)定好這種狀態(tài)。這一步是影像閱讀法當中的特色之處，也就是傳說中的“橘子法”。我原來對此很不屑一顧，覺得在第一步經過調息之后，已經非常舒服，精神也較集中了，這一步不是畫蛇添足嗎?非也非也。

　　這一步可謂是幫你的精神打樁，不僅再次牢固你的精神、注意力，更重要的是影像閱讀法的作者研究認為，后腦勺上方那個虛擬位置比較特殊，把注意力放在那個虛擬的位置更能讓大腦進入良好的狀態(tài)。補充一下，只要能把注意力集中在那個虛擬位置，不想像橘子當然也是可行的。

　　書中就另外還提到可想象戴頂帽子，帽子后方站著一只鳥，你再認真去感覺那只鳥也可以。我現(xiàn)在自己喜歡用的想象水晶球：手中的水晶球散發(fā)著藍色光芒，在我前方緩緩上升，移動到我的后腦勺上方，流光溢彩的放出能量，藍色的美妙能量如醍醐灌頂一般流遍我的全身~~~~爽啊!!

　　四、積極暗示意識到自己正處于身心放松而精神集中的最佳學習狀態(tài)，再設計兩句好的暗示語來進一步促進學習效率!!影像閱讀法的書上在這一步主要是為了讓人暗示自己的視線不斷擴展，我這樣設計：“我的大腦越來越清醒、靈敏，我的視覺越來越開闊、清晰~~~~~~”最后一步不需要太久，在心里念上幾句覺得信心夠了即可。然后，信心十足的睜開雙眼，投入到高速高效的學習中去吧!

　　下面學習啦小編再為你介紹一下關于快速閱讀的輔助練習，供大家參考和學習。

　　在進行正式的視讀練習前，可做一些輔助練習，改變過去落后的音讀習慣。

　　1. 卡片閃示法。

　　每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最

　　好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。

　　2. 組讀法。

　　把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速，逐步發(fā)

　　展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復述。

　　需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!

　　3. 舒爾特表快速點數(shù)法。

　　舒爾特表是心理學中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見圖)

　　要求：

　?、?眼與點保持30厘米距離。

　?、?視線集中右表心，余光顧及全表。

　　③ 眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。

　　特別提醒

　　1. 應重視呼吸訓練，它是快速閱讀的基礎。

　　2. 練習時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。