出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí)，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長時(shí)間。不同類型書籍時(shí)集中注意力的時(shí)間，在注意力開始分散之前開始休息，然后做筆記或思維導(dǎo)圖。

　　女人獨(dú)自讀書

　　拿三類比較典型的書為例：

　　小說：不分類型以興趣和精彩分級(jí)1-3，1最低，

　　1級(jí)、注意力20-30分鐘左右。

　　2級(jí)、1?3小時(shí)

　　大多數(shù)書籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍，如果超過3小時(shí)，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續(xù)。

　　3級(jí)、非常感興趣

　　男性與女性閱讀

　　而且有充分的時(shí)間情形下，能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說和科幻小說能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。

　　專業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(教材、專業(yè)材料)：

　　強(qiáng)迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時(shí)間要看書的類型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖，在重新清晰一下思路。有時(shí)會(huì)反復(fù)讀上很多遍。

　　暢銷書：不超過300頁

　　不過于難懂，基本會(huì)在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡評(píng)，做筆記或思維導(dǎo)圖。

　　3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。

　　4、實(shí)在看不懂的，先跳過去

　　5、準(zhǔn)備幾本不同類型的書，閱讀累了，就換種輕松一點(diǎn)的書籍。

　　6、如果是因?yàn)樯眢w的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺，讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。