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改變你人生的50種方法(2)

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  11、鍛煉你的大腦。

科學(xué)家此前一直認(rèn)為,人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個20歲左右的頭腦,將不會在未來的時間里繼續(xù)“成長”。從20歲開始,人的頭腦就開始不可避免地衰退:決斷力下降、記憶力減退等等,在80歲左右的時候,人的腦袋就和泡菜差不多了。
  在上個世紀(jì)60年代以前,科學(xué)家還堅(jiān)持認(rèn)為,成年人的大腦不會再有新的神經(jīng)原長出來。但是在1988年之后,科學(xué)家已經(jīng)掌握了具體的證據(jù)證明成年人的大腦經(jīng)過鍛煉之后還能生長出新的神經(jīng)元。

  成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時報》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺球等等。

  所以,加強(qiáng)“使用你的大腦”,如果你不使用它的話,它就會僵化、甚至“生銹”。

  12、種一棵樹。

  每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環(huán)境,而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查德.馬丁稱:“你的身體會對你周圍的植物起反應(yīng)。如果你專注于你周圍的綠色植被的話,你將會感覺到壓力減輕了,心情愉快了,你的免疫力也增強(qiáng)了。”
  13、和孩子一起做游戲。

  科學(xué)家認(rèn)為,花時間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。比如時下流行的游戲“鴨鴨鵝”等,和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

  14、聽聽流行音樂。

  我們在年輕的時候都喜歡流行音樂,但隨著年齡的增長,我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂,和年輕人沒有共同的話題,這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。

  如果你不想自己老得更快,何不去嘗試聽聽當(dāng)今的流行音樂,你也在聆聽中變得年輕了。

  15、多讀書。

  不要為提高你腦子內(nèi)部的活動能力而去讀書,也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書,不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因?yàn)?,讀書是一個人一生中最愜意的享受,這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

16、多陪陪你的愛人。

  美國一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家在研究之后稱,良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。

  所以,有專家建議,在辛苦的工作之余多花時間陪陪你的愛人,家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。

  未雨綢繆

  17、學(xué)會儲蓄。

  和減肥相比,理財是一個看起來容易其實(shí)又不太容易做的事情。

  那么就從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5%的比率提高的話,你在30年后將有近7.3萬美元的儲蓄。
  18、優(yōu)化投資比例。

  你無法左右股市交易,但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議,在投資理財中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險投資多少的話,你可以向那些專業(yè)的投資公司請教。

  19、重新評估投資領(lǐng)域。

  在每一年的年末,你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評估??纯茨男衢T領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資,而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是,你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域,以便在新的一年在這個領(lǐng)域有所作為。

  20、暫時凍結(jié)你的信用卡。

  把你的信用卡放在一個塑料袋里,然后把這個塑料袋放在水里冷凍上。當(dāng)你有了“揮霍”的欲望的時候,你起碼要等到冰塊融化。
  21、存一筆應(yīng)急的錢。

  人有生老病死,月有陰晴圓缺。你要有一個財政危機(jī)的預(yù)防措施,以便出現(xiàn)財政赤字時不會措手不及。

  22、控制你的信用風(fēng)險。

  在使用信用卡的時候,要量力而行。

  23、制定應(yīng)對緊急狀況方案。

  洪水、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、地震等不可抗性災(zāi)難不知道什么時候會降臨,我們的財產(chǎn)甚至生命都將受到嚴(yán)重的威脅,與其坐以待斃不如提早采取措施預(yù)防。一旦災(zāi)難降臨,你要能夠做到在此后的72小時之內(nèi)存活下來。

美國紅十字會建議,在家準(zhǔn)備一個應(yīng)急包,里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機(jī)、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。
  24、電腦數(shù)據(jù)分類、備份。

  在很長一段時間之后,你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類備份,按照信息的性質(zhì)或者其他標(biāo)準(zhǔn)把數(shù)據(jù)分門別類地存儲,在你需要的時候,你就可以輕而易舉地找到它們。

  25、把書籍、檔案、材料歸類。

  你可能有過這樣的尷尬:當(dāng)你需要重新確認(rèn)你的信用卡對賬單的時候,你卻實(shí)在想不起來你到底把它放在哪里了。我們?nèi)粘I钪械脑S多收據(jù)、發(fā)票、賬單以及各種書籍材料,往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方,而當(dāng)我們需要它們的時候,卻時常不知道應(yīng)該到哪里去尋找。所以,把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。

  身體是本錢

  26、多走樓梯少坐電梯。
  你的健康是你最寶貴的財富,但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當(dāng)然,從現(xiàn)在開始也不算晚。

  專家建議,如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話,那就改變一些你的日常生活習(xí)慣。比如,走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠(yuǎn)的地方然后步行前往、遛狗等等。

  大多數(shù)人每天步行不到3000步,而如果你每天能夠步行1公里的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體真的在慢慢發(fā)生變化。所以專家表示,鍛煉并不是一件難事,只要你稍微改變一下你的生活方式,你就能夠從中得到鍛煉的目的。

  27、早睡早起。

  最新的研究發(fā)現(xiàn),一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力,甚至還能夠起到減肥的作用呢。
  28、戒煙。

  吸煙的確不是什么好習(xí)慣。調(diào)查顯示,美國每年有43萬人因?yàn)槲鼰煻鸬募膊∷劳?,另外吸煙還容易導(dǎo)致糖尿病、哮喘癥等。

也許你以前就曾經(jīng)試圖戒煙,但你失敗了。

  為什么不在這一年里成功實(shí)現(xiàn)戒煙的目的呢?美國很多州都開設(shè)幫助吸煙者戒煙的網(wǎng)站,而且還能夠提供在線或者電話服務(wù)。

  當(dāng)然,你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做,把煙灰缸放得遠(yuǎn)一些,身上不要帶太多的香煙,和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。

  飲食健康

  29、多吃黑面包。

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