成功的演講需要哪些準(zhǔn)備

　　如若沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有準(zhǔn)備，你的演講可能會(huì)顯得雜亂無(wú)章、不知所言，那么在演講之前該做哪些準(zhǔn)備工作呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心為大家搜集整理的成功的演講需要哪些準(zhǔn)備，希望對(duì)大家有所幫助!

　　成功的演講需要情緒上的準(zhǔn)備

　　當(dāng)我們踏上講臺(tái)，面對(duì)那么多的聽(tīng)眾時(shí)，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。學(xué)會(huì)克服對(duì)演講的恐懼，那么演講將成為你巨大的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。

　　在演說(shuō)前，第一步就是情緒準(zhǔn)備，如果沒(méi)有積極的情緒，你的演說(shuō)注定是失敗。要想讓情緒保持在巔峰狀態(tài)，就必須克服恐懼心理，享受演講臺(tái)上的榮耀，并且用一些技巧激勵(lì)自己，將所有的積極情緒都儲(chǔ)存在自己的內(nèi)心中，等到演講時(shí)再將這些積極的情緒釋放出來(lái)。

　　演說(shuō)前，我們需要將自己的情緒推向一個(gè)巔峰狀態(tài)，拋開(kāi)心中那些莫名其妙的恐懼，讓快樂(lè)和正能量充滿(mǎn)我們的內(nèi)心。情緒上的巔峰可以保證你的演講是充滿(mǎn)活力的，而不是死氣沉沉。

　　調(diào)整情緒的方法一：回避目光法作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽(tīng)眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒。比如某個(gè)聽(tīng)眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者 情緒的波動(dòng)。這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境。

　　調(diào)整情緒的方法二：呼吸松弛法在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。

　　調(diào)整情緒的方法三：自我陶醉法在演講時(shí)，面對(duì)滿(mǎn)場(chǎng)聽(tīng)眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功，聽(tīng)眾們都在贊美你的場(chǎng)面，就會(huì)信心倍增。

　　調(diào)整情緒的方法四：自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒，可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè)曲，看一些令人捧腹的幽默 故事，和喜歡的同學(xué)聊聊輕松的話(huà)題等。

　　調(diào)整情緒的方法五：注意轉(zhuǎn)移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如，欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以沖淡緊張的情緒。

　　成功的演講需要精神上的準(zhǔn)備

　　演說(shuō)前，盡量不要讓自己過(guò)于緊張和疲勞。特別是第一次做公眾演說(shuō)的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)榫o張而睡眠不好，以至于在演說(shuō)過(guò)程中因?yàn)榫Σ蛔愣鴮?dǎo)致演說(shuō)失敗。精力充沛的演說(shuō)家是優(yōu)秀的，也是能夠吸引聽(tīng)眾的，我 們要在精神上做出準(zhǔn)備就是要讓自己看起來(lái)風(fēng)度翩翩、神采奕奕，并且讓整 場(chǎng)的演說(shuō)沒(méi)有絲毫的遺憾，讓全場(chǎng)的聽(tīng)眾認(rèn)為我們的演說(shuō)是物超所值。這才是一個(gè)演說(shuō)家應(yīng)該盡到的責(zé)任。

　　如果明天就有一次非常重要的演說(shuō)，而我們的心里非常緊張，反反復(fù)復(fù)地復(fù)習(xí)演說(shuō)材料，結(jié)果晚上兩三點(diǎn)鐘才上床睡覺(jué)，那么在第二天的演說(shuō)中，一定是精力不濟(jì)的。所以，為了演說(shuō)的成功，我們必須準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，保證自己 有充沛的精力來(lái)完成演說(shuō)。一般情況下，造成我們?cè)谘菡f(shuō)中精力不濟(jì)的原因主要有兩點(diǎn)：

　　(一)工作過(guò)多，過(guò)于疲勞

　　演說(shuō)家每天的工作量都是非常大的，往往是一場(chǎng)演說(shuō)接著一場(chǎng)演說(shuō)，根本沒(méi)有休息調(diào)整的時(shí)間，所以就出現(xiàn)了演說(shuō)家由于工作繁忙而過(guò)度疲勞的情況。要解決這些問(wèn)題，我們就必須學(xué)會(huì)放松自己，做到勞逸結(jié)合，我們應(yīng)該知道休息是為了更好地工作。如果我們處于疲勞狀態(tài)，那么我們的演說(shuō)又怎么可能精彩而出色呢?

　　(二)精神緊張，睡眠不足

　　演說(shuō)家在演說(shuō)前感到精神緊張是一件正常的事。因?yàn)闊o(wú)論我們演說(shuō)過(guò)多少場(chǎng)、有過(guò)怎樣的演說(shuō)歷練，對(duì)于下一場(chǎng)演說(shuō)還是沒(méi)有百分之百的把握。雖然因?yàn)榫o張而不休不眠地做準(zhǔn)備工作證明了我們對(duì)工作的認(rèn)真負(fù)責(zé)，但是也說(shuō)明了我們作為演說(shuō)家的不成熟。因此，在演說(shuō)前，演說(shuō)家要充分地放松精神，讓自己有高質(zhì)量的睡眠，從而完成一場(chǎng)精彩而出色的演說(shuō)。

　　成功的演講需要心理上的準(zhǔn)備

　　除了情緒和精神上的準(zhǔn)備外，在演講開(kāi)始前，我們還要做好心理上的準(zhǔn)備。

　　(一)心理暗示活動(dòng)的意義

　　心理上的充分準(zhǔn)備，需要通過(guò)一定的心理暗示活動(dòng)，例如，可以對(duì)自己大聲地說(shuō)“一個(gè)能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無(wú)量”，或者說(shuō)“駕馭演說(shuō)讓生命遠(yuǎn)航”等，通過(guò)這些暗示性比較強(qiáng)的話(huà)，可以讓自 我心情澎湃，產(chǎn)生更強(qiáng)的演說(shuō)欲望，也就會(huì)在腦海里根植一個(gè)表達(dá)意識(shí)的意念，把這些理念進(jìn)一步地輸入腦海，就會(huì)讓自我從現(xiàn)在開(kāi)始非常注重口才。

　　心理暗示是人對(duì)自我的潛意識(shí)的定位，心情舒暢就能陽(yáng)光燦爛，就更容易達(dá)成追求的目標(biāo)。語(yǔ)言是生產(chǎn)力，所謂“干得好還要說(shuō)得好”就是這個(gè)道理。如果說(shuō)“只說(shuō)不干的人是嘴把式，只干不說(shuō)的人是傻把式”，那么“既會(huì)干 又會(huì)說(shuō)的人才叫真把式”。例如，有一則報(bào)道問(wèn)最值錢(qián)的是什么?回答是人才。怎樣才算是人才?回答是口才。當(dāng)然，這里說(shuō)的口才是表示有真知灼見(jiàn)，而不是胡吹亂侃。

　　(二)心理暗示活動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度確認(rèn)

　　毛澤東主席曾論述過(guò)“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”的問(wèn)題。演說(shuō)是每個(gè)人必須面對(duì)的重要交流手段，但演說(shuō)并不難，通過(guò)訓(xùn)練一定能取得進(jìn)步，這需要信心和自我激勵(lì)。為了使自己產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的心理暗示，需要對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行確認(rèn)，這可以通過(guò)自我言說(shuō)來(lái)產(chǎn)生。例如，可以將下面的語(yǔ)句默默地說(shuō)給自己聽(tīng)：

　　(1)豁出去了，反正死不了!

　　(2)只有完美的練習(xí)，才能有完美的結(jié)果。

　　(3)今天放下面子，明天才能更有面子!

　　(4)開(kāi)口，開(kāi)口，再開(kāi)口!

　　(5)實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐。練!練!練!

　　(三)心理暗示活動(dòng)的學(xué)習(xí)宣誓

　　心理暗示之后，還可以通過(guò)更進(jìn)一步的強(qiáng)調(diào)來(lái)強(qiáng)化這些暗示，不斷地說(shuō) 的過(guò)程更可以鍛煉唇齒的配合，所謂“一樣的話(huà)百樣的說(shuō)，才會(huì)有不同的結(jié) 果”，通過(guò)不斷地嘮叨，自己的訓(xùn)練欲望就會(huì)高漲，學(xué)習(xí)也就更容易取得成功。 心理暗示活動(dòng)的學(xué)習(xí)宣誓可以有以下幾種：

　　(1)我非常珍惜這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

　　(2)我會(huì)按要求完成所有規(guī)定課程。

　　(3)我相信通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我的演說(shuō)能力一定會(huì)大大提高!

　　(4)我會(huì)牢記中國(guó)公民“愛(ài)國(guó)守法、明禮誠(chéng)信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、 敬業(yè)奉獻(xiàn)”的基本道德規(guī)范，做一個(gè)堂堂正正的中國(guó)人!