過午不食成功案例

時間：2016-08-19 15:08:42 小蘭676由分享

過午不食成功案例

　　近年來,網(wǎng)絡上流傳著一種學習古人過午不食的養(yǎng)生觀點,即午餐后不再進食,只喝水充饑,直至第二天早上才再次進食。提倡這種觀點的人認為, 過午不食能夠減肥、養(yǎng)生,減輕消化系統(tǒng)負擔,以及減少毒素在體內(nèi)堆積。以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于過午不食成功案例，供大家閱讀!

　　過午不食成功案例篇1：天天媽媽(7天減重3斤)

　　第一天

　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

　　午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)

　　第二天

　　早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　　中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　晚餐：蘋果一個

　　第三天

　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個

　　午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　晚餐：一小碗草莓

　　天天媽媽有話說：過午不食減肥法對于那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇跡就會發(fā)生你在身上的。

　　過午不食成功案例篇2：過午不食減肥成功案例二：麗姐(7天減重6斤)

　　第一天

　　早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，

　　午餐：綠豆粥、胡蘿卜羹、煮雞蛋(1個)

　　晚餐：蒜拌海帶絲

　　第二天

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　午餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋

　　晚餐：絲瓜燉豆腐一碗

　　第三天

　　早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果

　　午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯

　　晚餐：蒸蛋一碗

　　麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發(fā)誓要在一個月內(nèi)減去10斤，20斤的，結(jié)果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了?，F(xiàn)在用一種全新的態(tài)度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到?jīng)]有變化就很DOWN?，F(xiàn)在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步就會很開心。