過午不食成功案例

時間：2016-08-19 15:08:42 小蘭676由分享

過午不食成功案例

　　近年來,網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種學(xué)習(xí)古人過午不食的養(yǎng)生觀點,即午餐后不再進(jìn)食,只喝水充饑,直至第二天早上才再次進(jìn)食。提倡這種觀點的人認(rèn)為, 過午不食能夠減肥、養(yǎng)生,減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),以及減少毒素在體內(nèi)堆積。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于過午不食成功案例，供大家閱讀!

　　過午不食成功案例篇1：天天媽媽(7天減重3斤)

　　第一天

　　早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

　　午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)

　　第二天

　　早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　　中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　晚餐：蘋果一個

　　第三天

　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個

　　午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　晚餐：一小碗草莓

　　天天媽媽有話說：過午不食減肥法對于那些不愛運(yùn)動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的。不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強(qiáng)才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇跡就會發(fā)生你在身上的。

　　過午不食成功案例篇2：過午不食減肥成功案例二：麗姐(7天減重6斤)

　　第一天

　　早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，

　　午餐：綠豆粥、胡蘿卜羹、煮雞蛋(1個)

　　晚餐：蒜拌海帶絲

　　第二天

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　午餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋

　　晚餐：絲瓜燉豆腐一碗

　　第三天

　　早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果

　　午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯

　　晚餐：蒸蛋一碗

　　麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發(fā)誓要在一個月內(nèi)減去10斤，20斤的，結(jié)果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現(xiàn)在用一種全新的態(tài)度去對待減肥，不再強(qiáng)求速度，化整為零，一點一點地完成目標(biāo)。原來每天一早起來就稱體重，一看到?jīng)]有變化就很DOWN?，F(xiàn)在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進(jìn)步就會很開心。