最實用的口才訓(xùn)練及潛能開發(fā)_口才

通過不斷探索、創(chuàng)新、實踐，掌握更多的口才技能和經(jīng)驗，并應(yīng)用到實際生活中去。這里小編為大家整理了關(guān)于最實用的口才訓(xùn)練及潛能開發(fā)，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

最實用的口才訓(xùn)練及潛能開發(fā)

首先說口才，我最大的體會是：通過口才的學(xué)習(xí)，讓人變得更加自信。以我自己來說，我倒不是害怕上臺講話，而是由于普通話說得不好，怕人家聽不明白或產(chǎn)生由于語言問題所導(dǎo)致的尷尬場面。

其實我報名很早(我是06年前報的名，06年春季學(xué)了三節(jié)課，一直找不到感覺，在臺上結(jié)結(jié)巴巴地說不清楚，弄得自己都不滿意，后來由于工作忙，就拉下了)，卻一直沒怎么學(xué)習(xí)，直到20__年10月國慶長假過后，因為自己計劃未來去講授一些網(wǎng)頁設(shè)計和網(wǎng)絡(luò)營銷方面的課程，基于這個需要，我才過來重新學(xué)習(xí)。

我來學(xué)習(xí)的第一堂課是第14課的拍賣練習(xí)，也許是由于當天走路毛孔發(fā)散的緣故，也許是前排坐著一個氣質(zhì)美女的緣故，或許是其他不知名的因素，總之那天一反常態(tài)，在臺上變得比較狂熱，聲嘶力竭地在課堂上拍賣“藝術(shù)品”，可以說那天突然在臺上找到了某種感覺，后來明白了，老師說這叫放下?，F(xiàn)在回想起來，的確是不無裨益，口才的學(xué)習(xí)找到感覺很重要，找到了感覺，是學(xué)習(xí)口才的良好開始，也是建立在臺上自信講話的基石。

這一點我相信有更多的同學(xué)都有體會：隨著課程的不斷深入，同學(xué)們在臺上的講話聲音越來越大，越來越響亮，越來越有力，同時跳得越來越高，手拍得越來越響。這充分說明通過口才訓(xùn)練所提高的自信——這種內(nèi)在的驅(qū)動力帶給學(xué)員的改變。

如何學(xué)習(xí)口才，每個學(xué)員都有自己的“譜”，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我有三個建議，供大家參考：

1、 完整系統(tǒng)的把口才課程過一遍?？诓耪n的時間加起來總共就一個多月，五個星期左右，雖則如此，但要堅持每天三個晚上都來參加口才訓(xùn)練，堅持到底也不是一件容易的事。根據(jù)個人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，如果選擇了參加口才學(xué)習(xí)，就得堅持每晚過來學(xué)習(xí)，在這段時間里心無旁騖，專心致志地把課程從頭到尾系統(tǒng)地過一遍，而不應(yīng)該時斷時續(xù)。我想，系統(tǒng)地、專心地學(xué)習(xí)一段時間，效果會比時斷時續(xù)的學(xué)習(xí)要好得多。

2、 在老師的指導(dǎo)下學(xué)會控制緊張。緊張是避免不了的，上臺之前，沒有人是不緊張的。以我來說，每次快輪到自己上臺時，心跳就會不由自主地加快，但是通過練習(xí)，或者經(jīng)過老師適當?shù)刂笇?dǎo)，當站在臺上時，就能控制緊張的情緒，較為流暢地表達。

3、 練習(xí)，再練習(xí)?？诓耪n是一門實踐性很強的課程，只是看書或通過音像教材來學(xué)習(xí)并不能有效地提高自己的口才，關(guān)鍵在于練習(xí)。在一點，我在學(xué)習(xí)中深有感觸，記得當我初次站在臺上，老師就提示我站得不穩(wěn)，并指導(dǎo)我要把重心放在右腳上，當我按這個方式去做的.時候，立時感覺到自己站得比較穩(wěn)，同時，也緩解了內(nèi)心的部分緊張。

再如，自己上臺講話的時候，手勢、表情、站姿等很多地方是不到位的，或者手勢動作與語言表達不是很協(xié)調(diào)，但是老師經(jīng)驗豐富，他會告訴我們在舉手投足之間要注意哪些問題。我的一個體會是，在公眾講話時，自己是很難發(fā)現(xiàn)自己的缺點的，只有通過不斷地上臺練習(xí)，在老師的幫助下發(fā)現(xiàn)和認識到自己的不足，從而糾正錯誤、得到改進和提高。

此外，我在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自己有一些不足之處，也拿出來，以此為鑒，希望大家在學(xué)習(xí)中避免一些錯誤。

1、 在臺上講話時，沒有看自己在鏡子中的形象?？赡苁莵聿患?，也可能是沒意識，總之，通過那面鏡子，我們可以觀察自己在臺上的形象，從而發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。

2、 語速過快。本來普通話說得不標準，還說得那么快，一通話像槍子似的掃出去，大家都聽得傻了眼。話說得多或少并不重要，重要的是到達率，如果沒有人聽懂，就白浪費口水了。

3、 急，很想把話快點說完，早些下臺。沒有很好地“享受”在臺上說話的感覺，水平還屬“菜鳥”級別。

管他媽的，豁出去吧!既然來到了臺上，好不好都得說，至少得“敢說”，至于“會說”、“巧說”，也不是一兩天就能掌握的，在以后的練習(xí)中慢慢加強吧。在今后的時間里，口才還得繼續(xù)練習(xí)，有時間就去核能練練嘴皮子，哪怕就是在臺上吼上一吼也行。

再談?wù)劃撃?，潛能這個詞聽上去比較虛幻，玄玄的，還帶有點神秘色彩，似乎只有在武俠小說中打通任督二脈的高手才能獲得。每個來學(xué)習(xí)潛能的同學(xué)，可能都抱著不同的需求，有的是希望提高自己帶領(lǐng)團隊的領(lǐng)導(dǎo)能力、有的是希望提高自己的組織能力，等等。對我來說，潛能就是潛能，學(xué)習(xí)潛能就是幫助自己發(fā)現(xiàn)或獲得某種內(nèi)在的潛力或能量。只要這方面對我有所幫助，就行了，就值得。

如何發(fā)揮自己的潛能

1、調(diào)高目標

真正能激勵你奮發(fā)向上的是：確立一個既宏偉又具體的遠大目標。許多人驚奇發(fā)現(xiàn)，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊，使自己失去主動力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力，目標的實現(xiàn)就會遙遙無期。

2、離開舒適區(qū)

不斷尋求挑戰(zhàn)，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自已。

3、慎重擇友

對于那些不支持你目標的“朋友“要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活 催眠原理。結(jié)交那些希望你快樂和成功的人，你在人生的路上將獲得更多益處。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

4、正視危機

危機能激發(fā)我們竭盡全力。無視這種現(xiàn)象，我們往往會愚蠢地創(chuàng)造一種舒適的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。

5、精工細筆

創(chuàng)造自我，如繪一幅巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在創(chuàng)作中的杰作，你就會樂于從細微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多么小的變化，點點都于你很重要。

6、敢于犯錯

有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳“或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了一定會樂在其中。

7.嚴格要求

先“排演“一場比你要面對的局面更復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來挑戰(zhàn)自己。這樣，你就可以開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容;對自己越寬容，生活對你越苛刻。

8、迎接恐懼

世上最秘而不宣的體驗是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會像瘋狗一樣對你窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

9、把握好情緒

人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

練習(xí)口才的方法

一、積極心態(tài)訓(xùn)練

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)

2、想象訓(xùn)練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

二、口才鍛煉

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標。

口才訓(xùn)練方法推薦

1 、鍛煉膽量

你可以選擇多參加團體活動，比如各種演講沙龍、俱樂部等。尋找各種能在眾人面前講話的機會，不放棄每個上臺的機會。無論是哪種場合，要想更好地鍛煉膽量，一定要看著你的聽眾。

2 、練習(xí)模仿

人類獲取知識的最初途徑通常就是模仿。尤其是在今天，網(wǎng)上有大量的學(xué)習(xí)資訊與資料，相信你一定會找到自己所需要的。任何關(guān)于語言表達的，比如說相聲、評書、小品、電視劇等等都可以模仿。學(xué)員黃先生是從事軟件開發(fā)的，講話時通常沒什么面部表情，語氣語調(diào)也很平，沒什么起伏感。在訓(xùn)練結(jié)束后他主持了一次公司內(nèi)部的新春晚會，結(jié)果讓所有的同事大吃一驚!大家都沒有想到原來講話很容易讓人困倦的黃先生居然可以聲情并茂、幽默風(fēng)趣地主持!

3、多講故事

講故事不僅僅是最好的訓(xùn)練表達的方式，同時也是最好的傳播理念、增加說服力與號召力的最好的工具。尤其是講自己親身經(jīng)歷的事情，更容易打動聽眾。

4 、多朗讀

古詩詞的朗讀可以讓我們的發(fā)音更標準，可以讓我們更容易掌握語言的節(jié)奏，最主要的是可以提升我們的'內(nèi)在素養(yǎng)，增加對語言自身的理解力與感受力。想一想，多神奇的事情啊，僅僅是通過短短的幾個字，在我們的腦海中就可以閃現(xiàn)一個又一個場景、一個又一個的故事!

5、分享、總結(jié)

不僅僅是因為分享可以帶來更好的學(xué)習(xí)機會，更主要的是每次分享的過程中，你都可以看到自己的進步點。你可以從聽眾的眼神中看到大家對你的話語是否感興趣，是否認同。而你也剛好可以借此多做總結(jié)，以便讓自己下次的講話更精彩。