怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹_脫稿上臺演講不緊張

一些運(yùn)動和瑜伽練習(xí)可以幫助人們放松身體和精神，從而消除演講時的緊張感。這里小編為大家整理了關(guān)于怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹

亞洲口才落地訓(xùn)練第一人、飛揚(yáng)口才培訓(xùn)首席講師——古月今心老師說：可能是小時候的某次經(jīng)歷或者長大后當(dāng)眾講話出丑的場景讓自己內(nèi)心有陰影，產(chǎn)生了心魔，一旦相似的場景出現(xiàn)，恐懼感就會產(chǎn)生。這在飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)打開心門的環(huán)節(jié)中，會徹底拔出內(nèi)心的心魔，在任何場合張口就來，脫稿演講!

也有可能是對陌生的環(huán)境不熟悉、不適應(yīng)，這種不適應(yīng)感會通過行為、言語體現(xiàn)出來，緊張感油然而生，就會手足無措、大腦空白、語無倫次，其實這是人對于陌生場合的本能反應(yīng)。但是參加了飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了克服緊張的技巧，掌握了“萬能轉(zhuǎn)移法”后，這些都不是問題!脫稿演講不是夢!

還可能是追求完美的心態(tài)導(dǎo)致不敢講，講不好。因為在即興脫稿演講時需要快速反應(yīng)馬上說出來，覺得自己達(dá)不到理想的完美表達(dá)，就不敢講了，束縛了自己的思維，這是觀念性的錯誤，其實就是常說的`“追求完美等于追求完蛋”。不過在測試完飛揚(yáng)口才的觀念測試表格后，你的所有錯誤觀念都會得到糾正，讓你沒有束縛，沒有包袱，輕松脫稿演講!

當(dāng)然，更可能是由于“技窮”，不懂得即興脫稿演講的方法、技巧，雖然有時候敢講，可就是講不好，讓自己很懊惱。不過方法技巧都是可以學(xué)的，其實非常簡單!學(xué)習(xí)了打開思路，掌握了不同場合的演講萬能公式，這個問題就會迎刃而解!任何時刻任何場景張口就來! 想脫稿，就脫稿!實在是太簡單了!

上臺演講緊張怎么辦

專注于你要演講的主題。

就我自己而言，一般對自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。把演講當(dāng)作一個普通的交流，就好像幾個朋友一起坐下來聊天一樣，分享你的看法。

但我不是太清楚你緊張的原因是什么，所以只能給出這個簡單建議。

沒有其它辦法，就是多練，我個人感觸很深的，我算是比較內(nèi)向的，大學(xué)以前基本沒有在公眾面前講過話，大一的某一天忽然覺得自己要改變一下，毅然報名參加辯論賽，開始很緊張，后來次數(shù)多了就好了，作為四辯后來代表學(xué)院參加過N多次辯論比賽，次次凱旋而歸;

到后來你會發(fā)現(xiàn)，在公眾面前講話甚至變成一種享受了;這個對我之后工作的幫助也頗大，在客戶面前做presentation信心十足而且效果很好。

那么，怎樣才能瞬間使一個演講人的說服力強(qiáng)?為什么聽眾接受一個演講人的觀點(diǎn)而拒絕另外一個演講人的觀點(diǎn)?一個演講人如何能夠促使聽眾采取行動來支持一項事業(yè)、一項運(yùn)動或一個候選人?這里面有沒有訣竅呢?我認(rèn)為，聽眾主要是被下述四個原因之一或四個原因中的多個原因所說服，如果能夠掌握他們的關(guān)鍵所在，短時間內(nèi)增強(qiáng)演講說服力是不成問題的：

(1)因為他們感覺演講人有很高的可信度;

(2)因為他們被演講人的論點(diǎn)論據(jù)所說服;

(3)因為他們相信演講人的推理;

(4)因為他們的感情被演講人的思想或語言打動了。

演講的發(fā)聲技巧

1.控制說話的語調(diào)

語調(diào)體現(xiàn)了說話人的內(nèi)心世界、情感以及態(tài)度，當(dāng)你生氣、懷疑時，你說話的音調(diào)一定會不自然。所以，無論談?wù)撌裁丛掝}，都應(yīng)該使說話的語調(diào)與你所談及的內(nèi)容相符合，并且用恰當(dāng)?shù)恼Z調(diào)表達(dá)出你對某一話題的態(tài)度。想要做到這一點(diǎn)，你說話的語調(diào)就應(yīng)該向他人準(zhǔn)確地傳達(dá)出你所知道的信息，婉轉(zhuǎn)地勸導(dǎo)他人接受你的某種觀點(diǎn)或建議。

2.注意恰當(dāng)?shù)陌l(fā)音

恰當(dāng)?shù)陌l(fā)音有利于準(zhǔn)確地傳達(dá)出你的思想，也是提高言辭智商的重要表現(xiàn)。相反，不良的發(fā)音有損于你的個人形象，有礙于你思想和能力的發(fā)揮。如果你發(fā)音錯誤且含糊不清，就表明你思維混亂、觀點(diǎn)不清楚。例如有些人說話總會拖腔拉調(diào)，他們自以為這樣能夠顯示出自身的與眾不同，但效果往往適得其反，會使別人感覺他是在裝腔作勢，從而產(chǎn)生一種本能的抵觸情緒。

3.不要讓聲音尖得刺耳

每個人的音域范圍都不同，有高亢、低沉、單純、渾厚之分，但是其可塑性很大。所以在說話時，你必須有意地控制自己的音調(diào)。不要指望用高亢的聲音吸引別人，否則會讓別人覺得你過于招搖、過于自信;更不要用低沉、有氣無力的語調(diào)說話，否則對方會認(rèn)為你缺乏熱情、沒有生機(jī)。大多數(shù)情況下，應(yīng)該在自身音調(diào)的活動范圍內(nèi)找到一種恰當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>

4.不要用鼻音說話

當(dāng)你用鼻音說話時，聽者會感覺十分難受。經(jīng)常聽到“哼……嗯……”的鼻音會讓人覺得你是在抱怨、毫無生氣且十分消極。

5.充滿熱情與活力

熱情的聲音可以傳遞出活力與生命力。當(dāng)你試圖說服對方或是傳遞信息時，這一點(diǎn)有著重大的影響力。因為情緒同說話的內(nèi)容同等重要，會帶動和感染你的聽眾。

6.注意說話的節(jié)奏

在日常生活中，多數(shù)人說話根本不考慮節(jié)奏，但是，一成不變的說話節(jié)奏往往會給人以單調(diào)乏味的感覺，所以說話時不妨變換一下節(jié)奏?！坝嘁衾@梁，三日不絕”，聲音是語言的載體，好聽的聲音可以向?qū)Ψ絺鬟f出一種美感，使對方樂于聽你講話。所以我們在交談時，要注意鍛煉自己的聲音，使它富有感染力，這樣才能夠打動別人。

演講技巧怎樣練習(xí)發(fā)音

一：語音訓(xùn)練

普通話是科學(xué)語言體系，它嚴(yán)謹(jǐn)、豐富、優(yōu)美、悅耳、又很強(qiáng)的節(jié)奏感與自然和諧的音韻美。普通話的標(biāo)準(zhǔn)包含語音、語匯、語法三大方面。成人學(xué)習(xí)普通話則應(yīng)一般把重點(diǎn)放在語音上，即在掌握北京音的練習(xí)上。

發(fā)音訓(xùn)練：人類發(fā)音，沒有單獨(dú)的發(fā)音器官，是使用呼吸器官、消化器官來做發(fā)音器官的。發(fā)音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發(fā)音器官都是“兼職”。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成聽得見的峰音，隨著舌、唇、腭等器官的運(yùn)動，不斷改變聲道的聲學(xué)性質(zhì)，將峰音變成能區(qū)別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發(fā)出聲音。這就是發(fā)音的全過程。從這個過程中可以看出，發(fā)音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關(guān)系。為此，在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練：

(1)呼吸訓(xùn)練

講話時的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時說：“唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：

吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴(kuò)展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中，語音一個接一個的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的“氣”，同時，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的“力”?！皻狻迸c“力”的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅實的基礎(chǔ)。

在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一， 盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。

第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位：胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：

1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。

4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如： >出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。

開始做練習(xí)的時候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。

(2)聲帶訓(xùn)練

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶，都是提高語音素質(zhì)的重要方面。

聲帶訓(xùn)練最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。

聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動一樣。

方法是：將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應(yīng)即將到來的長時間運(yùn)動。

第二：在人數(shù)較多或場合較大的地方講話時，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過重，會導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。