演講緊張忘詞該怎么辦_演講

避免過多地關(guān)注頭腦中咕噥不斷的意識流，盡量減少這些噪音對演講造成的負面影響。這里小編為大家整理了關(guān)于演講緊張忘詞該怎么辦，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

演講緊張忘詞該怎么辦

緊張忘詞的四大原因

天生膽小

天生膽小好比天生暈血、天生恐高，都是一生下來便具有的缺陷。膽小者面對演講臺如同大敵當(dāng)前、不戰(zhàn)已敗。就算硬著頭皮走上去，也是緊張不安、腦袋發(fā)懵、忘詞卡殼，甚至啞口無言。

追求完美的心態(tài)

演講，追求完美就是追求完蛋。

演講大部分人必備演講稿，演講稿精益求精、準(zhǔn)備良久，再演講稿翻來覆去背。一心追求臺上表現(xiàn)完美，仔仔細細，生怕漏掉一字一句。結(jié)果是信心百倍上臺，照本宣科，稿子背了不到幾句，遇到一點點突發(fā)狀況，一緊張，忘詞了。

冥思苦想、抓耳撓腮，越緊張就越是想不起下一句話是什么——筐瓢了!

沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練

緊張忘詞雖然可能由某些天生原因造成，但是完全可以經(jīng)過后天的訓(xùn)練永久消除。如果有正確的口才訓(xùn)練方法做引導(dǎo)，加以努力訓(xùn)練，將不再緊張、不再掉鏈子了。

內(nèi)心負面的心魔

一朝被蛇咬，十年怕井繩。

不少人曾經(jīng)在演講臺上出過丑、丟過面子，從此心里留下了不可磨滅的陰影。故此對演講臺產(chǎn)生一種莫名的恐懼，只要上臺必定緊張——這就是已經(jīng)在內(nèi)心深處埋下了負面的心魔。

消除緊張忘詞三大方法

轉(zhuǎn)移注意力

①、轉(zhuǎn)移自己的`注意力，包括轉(zhuǎn)移自己的目光、轉(zhuǎn)移自己的思路等等。

②、轉(zhuǎn)移聽眾的注意力，比如利用道具或者利用互動技巧進行轉(zhuǎn)移。

提升聲音

請注意：在演講臺上，越是緊張，越是恐懼;越是聲音小，就越是放不開。

反而言之，越是聲音大，越是可以消除緊張。

打開手勢

肢體語言是演講中最為重要的部分之一，在緊張的情況下打開手勢，可以把內(nèi)心的恐懼轉(zhuǎn)化為外在的熱情，越是打開手勢全身發(fā)力，就越是放松。

怎么能當(dāng)眾演講不緊張

方法1.不要全篇背誦

美國資深新聞評論家H.V.卡騰波恩，當(dāng)他還是一名哈佛大學(xué)學(xué)生時，曾參加過一次講演競賽。當(dāng)時他選了一則短篇故事，題為“先生們，國王”。為了取得講演的成功，他把它逐字背誦，并且，還預(yù)講了數(shù)百次。但是，正式比賽時，當(dāng)他在說出題目“先生們，國王”之后，腦子里立刻一片空白。其實，當(dāng)時豈止是一片空白，腦子里壓根兒就漆黑一片。他頓時嚇得不知所措。絕望之下，還是開始用自己的話來說故事。他終于成功了!當(dāng)評委把一等獎頒給他的時候，他真是吃驚極了。從那天開始，卡騰波恩便不再背誦一篇講稿。在總結(jié)他從事廣播事業(yè)的秘訣時，他說他只是做些筆記，然后自然而然地對聽眾說話，絕不用講稿。

其實，許多演說者為了保護自我，以免在面對聽眾時腦中頓時一片空白，便一頭栽進了通篇背誦的陷阱里?！俺浞值臏?zhǔn)備”難道就是背誦演講詞嗎?對于這個觀點，我并不贊同。一旦你染上了這種“心理麻醉”癮，你就會無可救藥地從事一些浪費時間的準(zhǔn)備方式，這樣會毀掉你的演說效果。

我們平常說話都是出于自然，絕不會去挖空心思細想每句話、每個詞該怎么說。我們隨時都在思考著，等到思路清晰明澈時，便會像呼吸空氣一樣，不知不覺地自然說出。

年輕時，丘吉爾也是寫講稿、記講稿。后來有一天，當(dāng)他在英國國會大背講稿時，思路突然中斷，腦海里一片空白。他尷尬極了，也感到羞辱極了。他把上一句重背一遍，但是，腦子仍是一片空白，他的臉色大變，難堪極了，他只好頹然坐下。從那以后，丘吉爾就再也不背講稿了。

盡管可以逐字背誦講稿，但是一旦面對聽眾時，我們就很容易遺忘。即使沒忘掉，從口中吐出恐怕也十分機械、呆板，因為它只是出于記憶，并非發(fā)自我們內(nèi)心的。當(dāng)我們私下與人交談時，總是一心想著要說的事，然后就直接說出來，我們并不會去特別留心每個詞句。既然我們平時都是這么做的，現(xiàn)在為什么要改變呢?

林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯燥無味的講演。當(dāng)我聽人布道時，我喜歡看他表現(xiàn)得像是在跟蜜蜂搏斗似的?！?/p>

林肯說，他喜歡聽一個演說者在演講時自在、隨意，而且激昂起伏。但是，如果你是在講臺上背誦、記憶字句時，是絕不會表現(xiàn)得像和“蜜蜂搏斗”似的。

我聽過數(shù)不清的年輕男女講過他們背誦講稿的故事，他們之中沒有一個不是在把講稿扔進字紙簍之后，才說得更有效、更生動、更具個性的。這樣做也許會使你遺忘了某些要點，講演時顯得有些散漫，但這樣起碼顯得更有人情味。

方法2.在朋友面前預(yù)講

演講之前應(yīng)該先演習(xí)一下。

杰出的.歷史學(xué)家艾蘭?尼文斯對作家做過類似的忠告：“找一個對你的題材有興趣的朋友，詳盡地將你的心得傾訴給他聽。這種方式，可以幫你發(fā)現(xiàn)你可能遺漏的見解、事先無法預(yù)料的爭論，并能從中找到最適合的講述方式。”

你可以把你選來做講演的主題用來和朋友及同事進行日常談話。你不必搬出全套內(nèi)容，只需在午餐桌前傾過身去，說些類似這樣的話：“露絲，你知不知道，有一天我遭遇了一件不平凡的事，告訴你吧!”露絲可能很愿意聽聽你的故事。仔細觀察他的反應(yīng)，聽他的回響，他說不定會有什么有趣的主意，而那恰恰是頗有價值的。他不會知道你是在預(yù)演，等到你預(yù)演完畢之后，他或許會說，談得真痛快。

方法3.匯集整理意念

每個人準(zhǔn)備講演時，都需要一個的方法。我有一個恰當(dāng)?shù)姆椒?，而且并不?fù)雜深奧。只需在你的生活背景中，搜尋那些有意義、曾經(jīng)教導(dǎo)你有關(guān)人生內(nèi)涵的經(jīng)驗，然后，把這些經(jīng)驗提煉出來的概念、思想、徹悟匯集在一起就可以了。

演講緊張忘詞怎么辦

1不要想

每個說“我一緊張腦子就一片空白”的人，其實當(dāng)時根本就不是一片空白，而相反當(dāng)時腦子里還裝了很多很多的東西，比如心想：

上臺好緊張——哎呀怎么這多人，之前老板也沒告訴我，可千萬不能講錯啊啊，要是當(dāng)著這么多人講錯了就丟死人了啊?？墒恰墒窃趺纯赡懿恢v錯呢?我連PPT也沒仔細看啊，只看了前二十頁，時間真的不夠啊，昨晚看到三點多呢，我只睡了四個鐘——四個鐘頭啊，腦子都木了，什么都想不起來，我該怎么開頭呢——哎呀， 我老板皺眉頭了，他一定是不高興了，嫌我講得不好，等下該怎么跟他解釋呢——哎呀我想什么呢，現(xiàn)在是我在做演講，可不能胡思亂想，胡思亂想讓人看出來肯定 覺得我不尊重他們了，還是趕緊開口吧——哎呀剛才我站了這么久沒說話是不是應(yīng)該先道歉?可是怎么道歉呢?難道說我不知道怎么說?那人家還不笑話死了——不 行我得想個另外的理由……

你看，這都想了一籮筐了，還敢說自己腦子一片空白?這不騙人么?騙人是學(xué)不好演講的!學(xué)演講要先從認識清這個問題開始。做好演講的第一點就是：不要想!

2想到就說

你可能會覺得：不要想真的好難!我每次都努力不要胡思亂想，可是稍微一下就又亂想開了。

沒錯，胡思亂想是堵不住的，你越堵越想得厲害，而解決這個矛盾的最好方法就是：想到就說。

比如同樣上面的情況，利用想到就說的技巧就可以馬上變成你的開場白：

“大家好(這個總會說吧)!今天上臺其實我很緊張：一看臺下坐了這么好多人，我就心里想著可千萬不能講錯，萬一講錯了可就丟死人了——當(dāng)然了，誰也不可能絕對不講錯，尤其我昨天還加班到三點，只睡了四個鐘頭，所以現(xiàn)在腦子比較木，萬一要是有什么想不起來的，大家請多擔(dān)待。如果您有什么聽不懂或者有不同看法的地方，歡迎隨時提出來，我們可以討論……”

你看，同樣的胡思亂想，一邊想一邊說，話就接上了，同時自己的緊張情緒也緩解了，逐步可以恢復(fù)正常的思維，接上下面的話。而最妙的是大腦在聽到自己剛說過的話，會會自動幫你組織出符合正常說話結(jié)構(gòu)的下一句來。

3停頓

初學(xué)演講的人都害怕停頓，認為停頓意味著向觀眾承認“我忘了”或者“我思維接不上了”。其實這是一種誤解，停頓是語言中必要的組成部分，他所能傳達的信息往往比同樣時間內(nèi)所能傳達的信息更多。即使它沒有傳達信息，在必要的時候，讓聽眾反芻回味之前所聽到的`東西，是能讓演講效果更上一個臺階的很有效的辦法。

當(dāng)然，我們這里說的是一個技巧，就是如果碰到“糟了，這個我忘了”或者“這張PPT我還壓根就沒看呢”的情況，你也可以應(yīng)用停頓來巧妙地掩飾這種尷尬。碰到下一張膠片還沒有看過的情況，我們就可以大大方方地結(jié)束上一頁的演講，然后切換到本頁，迅速掃視一下標(biāo)題和內(nèi)容，概括一下其中的主要內(nèi)容，然后把時間留給聽眾，比如：

“好了。剛才技術(shù)要點講完了，下面我們來看看甲產(chǎn)品的應(yīng)用場景(翻頁)。這是甲產(chǎn)品在建筑行業(yè)的應(yīng)用，字比較多我就不念了，大家可以花一兩分鐘看一下。(停頓，快速閱讀，抓住中心，然后開講)我們可以看到這個場景之中，充分發(fā)揮了甲產(chǎn)品子、丑、寅、卯的特點……(結(jié)合你對產(chǎn)品的理解，組合出即興的幾個句子)”

4結(jié)構(gòu)

演講一定要有結(jié)構(gòu)，不但總體要有結(jié)構(gòu)，在講每一張膠片的時候也要有結(jié)構(gòu)，最簡單的結(jié)構(gòu)大家上小學(xué)就學(xué)過，就是“首尾概括相呼應(yīng)，中間解釋舉例子”的結(jié)構(gòu)，解說PPT的時候按照這個結(jié)構(gòu)來，就一般不會出大問題，比如：

“這個PPT講的某某產(chǎn)品的某某特性(首先概括)，這個特性就是在某某時候，系統(tǒng)或做出某某的反應(yīng)(解釋)。比如你正在上網(wǎng)，然后某某某事情發(fā)生了，然后你就某某了，如果采用了某某產(chǎn)品，那么這個某某特性就會怎么怎么樣(舉例子)。這就叫某某特性(再概括呼應(yīng))?！?/p>