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打羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)掌握順口溜

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打羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)掌握順口溜

  如果你在學(xué)習(xí)打羽毛球,不妨來看看這些羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜,或許可以幫助到你。學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜,歡迎大家閱讀。

  羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜一

  動(dòng)作重基本,長短抽殺攔;

  手,要由下而上,一伸一屈;

  戰(zhàn)術(shù)應(yīng)活用,一殺三變換;

  眼,要接球看手,攻球看人;

  活用之原則,敵人不停留;

  身,要先屈后伸,重心控前;

  活用之原則,敵人不停留;

  法,要長短變化,快速抽殺;

  單打發(fā)長球,雙打短球見;

  步,要?jiǎng)屿o適度,行止有定;

  羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜二

  羽球貴變化,長球掌理之;

  發(fā)球具攻擊,長球高而遠(yuǎn),

  戰(zhàn)略主攻擊,殺球顯威力;

  短球低而急,抽球求落點(diǎn),

  單打重防守,雙打落四角。

  殺球如射彈,攔網(wǎng)似怒箭。

  羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜三

  看手動(dòng)腰。(觀察對(duì)方的動(dòng)作,準(zhǔn)備提前移動(dòng)自己的重心。)

  先起后抬。(看對(duì)方揮拍動(dòng)作出來,提起重心并把肩膀抬起來,準(zhǔn)備起步。)

  追球趕步。(移動(dòng)中一定要看羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡,步子一定要趕在球下落之前。)

  到點(diǎn)鞠躬。(跑到點(diǎn)上再落重心,準(zhǔn)備擊球動(dòng)作。)

  扭胯第一。(無論什么步伐,先動(dòng)的一定是胯。)

  步伐有數(shù)。(怎么能跑到點(diǎn)上,就要看你預(yù)測距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配。)

  小腿稍撇。(接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇,降低重心。)

  胳膊掄圓。(步伐中,胳膊也要進(jìn)行配合,一定不能耷拉著走,要運(yùn)動(dòng)起來。)

  跳起危險(xiǎn)。(進(jìn)行劈殺時(shí),初學(xué)都最好不要跳,難度大失誤多。)

  后退無憂。(不管怎么樣,后撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活。)

  活握死摳。(非擊球狀態(tài)下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作;擊球狀態(tài)下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。)

  長揮短抖。(擊球時(shí),尤其是長球和殺球時(shí),肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方;在最后擊球的瞬間,線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)。)

  高壓低抬。(打后場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊;防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快,避免被動(dòng)挨打。)

  遠(yuǎn)打近搓。(后場球要先跑到位,胳膊帶動(dòng)手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩(wěn)固,手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng),幅度小用力巧。)

  對(duì)拐平舉。(中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動(dòng)作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發(fā)力手腕緊繃。)

  正側(cè)反背。(打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng),作為彌補(bǔ),手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng);打反手球,身體完全展開背對(duì)敵手,手臂揮動(dòng)距離長,手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。)

  強(qiáng)追緩擋。(在進(jìn)攻有利時(shí),要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,手臂手腕動(dòng)作連貫而急促;在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí),主動(dòng)通過輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩。)

  柔舞脆擊。(羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的,從腰部到手腕,擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓,接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。


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