打羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)掌握順口溜

時(shí)間：2017-10-07 21:21:22 宇晴1008由分享

　　如果你在學(xué)習(xí)打羽毛球，不妨來看看這些羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜，或許可以幫助到你。學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜，歡迎大家閱讀。

　　羽毛球基礎(chǔ)要點(diǎn)順口溜一

　　動作重基本，長短抽殺攔;

　　手，要由下而上，一伸一屈;

　　戰(zhàn)術(shù)應(yīng)活用，一殺三變換;

　　眼，要接球看手，攻球看人;

　　活用之原則，敵人不停留;

　　身，要先屈后伸，重心控前;

　　活用之原則，敵人不停留;

　　法，要長短變化，快速抽殺;

　　單打發(fā)長球，雙打短球見;

　　步，要動靜適度，行止有定;

　　羽球貴變化，長球掌理之;

　　發(fā)球具攻擊，長球高而遠(yuǎn)，

　　戰(zhàn)略主攻擊，殺球顯威力;

　　短球低而急，抽球求落點(diǎn)，

　　單打重防守，雙打落四角。

　　殺球如射彈，攔網(wǎng)似怒箭。

　　看手動腰。(觀察對方的動作，準(zhǔn)備提前移動自己的重心。)

　　先起后抬。(看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起步。)

　　追球趕步。(移動中一定要看羽毛球的運(yùn)動軌跡，步子一定要趕在球下落之前。)

　　到點(diǎn)鞠躬。(跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動作。)

　　扭胯第一。(無論什么步伐，先動的一定是胯。)

　　步伐有數(shù)。(怎么能跑到點(diǎn)上，就要看你預(yù)測距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配。)

　　小腿稍撇。(接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心。)

　　胳膊掄圓。(步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動起來。)

　　跳起危險(xiǎn)。(進(jìn)行劈殺時(shí)，初學(xué)都最好不要跳，難度大失誤多。)

　　后退無憂。(不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。)

　　活握死摳。(非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作;擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確。)

　　長揮短抖。(擊球時(shí)，尤其是長球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方;在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動。)

　　高壓低抬。(打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊;防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。)

　　遠(yuǎn)打近搓。(后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧。)

　　對拐平舉。(中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。)

　　正側(cè)反背。(打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。)

　　強(qiáng)追緩擋。(在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。)

　　柔舞脆擊。(羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作。