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中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣

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中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣

  中醫(yī)養(yǎng)生是長壽保健的一個(gè)基本,那么要如何養(yǎng)生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣,歡迎大家閱讀。

  中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣經(jīng)典篇

  1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

  2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補(bǔ)。食不過飽,飽不急臥。

  3.養(yǎng)生在動(dòng),養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。

  4.藥補(bǔ)食補(bǔ),莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。

  5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

  6.多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時(shí)。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

  7.養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。

  8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

  9.聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥,習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

  10.活動(dòng)身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念;

  11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;

  12.每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無防;按時(shí)入睡,定時(shí)起床,起身要慢,勿急勿慌;

  13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。

  14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少;

  15.練身體,動(dòng)與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo);

  16.人生氣,易衰老,適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

  17.動(dòng)腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào);

  18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動(dòng),夜里少夢(mèng)。

  20.睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

  21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。

  22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。

  23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。

  24.枕頭不選對(duì),越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。

  25.頭對(duì)風(fēng),暖烘烘;腳對(duì)風(fēng),請(qǐng)郎中。

  中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣精選篇

  三天不吃青,兩眼冒金星。

  寧可食無肉,不可飯無湯。

  吃面多喝湯,免得開藥方。

  體弱病欺人,體強(qiáng)人欺病。

  晨吃三片姜,如喝人參湯。

  寒從腳上起,病從口中入。

  中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣最新篇

  蘿卜出了地,郎中沒注意。

  人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。

  吃了十月茄,餓死郎中爺。

  大蒜是個(gè)寶,常吃身體好。

  一日倆蘋果,毛病繞道過。

  吃藥不忌嘴,跑斷醫(yī)生腿。

  多喝涼白開,健康自然來。

  白水沏茶喝,能活一百多。

  飲了空腹茶,疾病身外爬。

  喝茶不洗杯,閻王把命催。

  盡量少喝酒,病魔繞道走。

  飯后一支煙,害處大無邊。

  若要不失眠,煮粥加白蓮。

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