2021軍訓(xùn)小知識及個(gè)人建議
軍訓(xùn)是新生的第一堂課,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)。下面是小編整理的2021軍訓(xùn)小知識及個(gè)人建議_2021軍訓(xùn)小妙招及注意事項(xiàng),歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對大家有所幫助。
軍訓(xùn)個(gè)人建議
軍訓(xùn)是一件很苦的事情,所以這段時(shí)間大家要注意身體,補(bǔ)充體力,多吃一些肉類,蛋類,還要注意補(bǔ)充維生素。多吃點(diǎn)蔬菜了。有條件晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝,既補(bǔ)充營養(yǎng),又能改善晚上的睡眠狀況。
同時(shí)要多注意休息,中午也有午睡的時(shí)間,休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓(xùn)過程中,如果真感覺自己不適,不要硬撐,直接打報(bào)告和教官說。教官都是會放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。
注意多補(bǔ)充水分,以運(yùn)動飲料,茶水,鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱,喝那種東西容易拉肚子的。還有,碳酸性飲料,如果你是臉上長豆的類型,這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。
還有襪子最好以棉制襪為最佳,鞋里最好墊上軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一些,同時(shí)對汗腳的同學(xué)對腳臭也有一定的防治作用。
軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,衣服要勤洗勤換。保持干凈。就算現(xiàn)在天氣有點(diǎn)涼,打熱水洗吧,南方的同學(xué)可以堅(jiān)持用冷水的。
最后,在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己,這樣可以認(rèn)識更多的同學(xué),和同學(xué)提前建立友誼,也可以讓同學(xué)們對自己有所印象,以后在學(xué)校如果要從事什么工作,參加什么活動之類的都有點(diǎn)幫助。
軍訓(xùn)小常識
1學(xué)校會發(fā)一套迷彩服 多帶一套換洗的衣服 到宿舍把帶的衣服換 把迷彩服洗掉 畢竟8月熱 總會出汗 衣服會有味道
2軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西,容易上火長痘痘 但也要適量的吃點(diǎn)肉 三餐必須要吃 但不能吃太飽 太飽跑步會岔氣 一定要多吃蔬菜!!!軍訓(xùn)運(yùn)動量大營養(yǎng)一定要跟上
3可以帶一個(gè)擦身體的毛巾 不用太大 普通擦臉的就可以 中午回宿舍把毛巾用溫水打濕 把全身都擦1-2遍 在睡20分鐘午覺 下午就有精神了 晚上可以去洗個(gè)熱水澡 東西不要帶太多 別忘了帶塑料拖鞋
4每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉
5軍訓(xùn)很苦 為了腳上不起泡 千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上 其實(shí)衛(wèi)生巾效果更好
6 軍訓(xùn)就不要帶手機(jī)了 錢可以帶個(gè)十塊八塊 以備不時(shí)之需 不建議用玻璃杯 用塑料瓶就可以了 少喝冰鎮(zhèn)飲料 帶白開水就可以了 隨身攜帶面巾紙 可以帶一包濕巾 擦擦汗 可以稍微涼爽一會兒
7個(gè)人不推薦防曬霜 天熱臉又感覺油油的更不舒服 可以睡前貼冰膜 美白效果也很好
8 留劉海的女生把劉海用卡子別起來 不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn),在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙 這樣可以防止長痘痘
軍訓(xùn)小妙招
1.教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽,熱也挺著吧,總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
2.買一個(gè)最小的噴霧瓶,文具店超市都會有,每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著,熱了往皮膚上噴幾下,水珠不要用手抹,就留著自然風(fēng)干,至少能稍微涼爽一會兒。
3.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也盡量每天更換,尤其是男生,不然第二天會很難受,而且味道很難聞。
4.早餐別喝粥,牛奶,豆?jié){什么的,就算已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣,這段時(shí)間也請把早餐換成干的,教官不會喜歡誰沒事總打報(bào)告上廁所的,他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時(shí)間上廁所,所以不讓去,或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。
5.別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史圆史拇_很厚很沉,穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會好一些。
6.每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉,到時(shí)候要減小腿更難。
7.腳上可能會起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動,等肌體自己吸收就好,挑破更疼。
8.午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼,吃多的話下午會困,跑步還岔氣,就吃一點(diǎn)就行,怕餓就帶幾塊糖。
9.這些刺激的食品的話,不長痘也難。
10.近視的姐妹們,度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了,度數(shù)大的配隱形吧,戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配,別配帶顏色的。注意:新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的,一瓶一只,瓶口有錫紙封著,沒有的不要買,說明不是新開封的,衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口,不信可以觀察一下。
11.所有學(xué)校軍訓(xùn)都會有隊(duì)列、軍姿、軍體拳,要學(xué)就好好學(xué)吧,因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里,順著教官的意是最好的選擇,至少讓他們滿意后就不會一遍又一遍地折騰了。
12.不是所有學(xué)校都有拉練,但是還是寫一下以防萬一。拉練那天早上會要求非常早起床,不管多早一定要吃飯,要不幾十公里撐不下來,也不要吃太多,出去還找?guī)蛘呶柑鄣脑捥闊?/p>
13.拉練不要背大書包,那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話,2瓶水一個(gè)小面包足夠,還有面巾紙和濕巾,還要記得帶糖和口香糖,不要那種非常甜的奶糖,巧克力也行,但會化掉,吃完還會渴。帶上一個(gè)小MP3,能讓你在拉練的路上不那么辛苦。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1調(diào)整心態(tài)
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程,也是大學(xué)四年開頭的第一課,不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑,甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與,利用軍訓(xùn)的機(jī)會迅速結(jié)識同學(xué),多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。
2扛不住時(shí)別硬撐
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中,缺乏必用的身體鍛煉,導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差?,F(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀,比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低,對待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以,大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí),遇到身體實(shí)在吃不消,扛不住時(shí)別硬撐,只要你禮貌些,按規(guī)矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊(duì)列去休息。
3預(yù)防腳起泡
在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號大一碼的膠鞋,到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊,穿棉襪,以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們,就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里,既能保護(hù)好你的腳,又可有效吸汗。怎么樣,絕招吧。
4減少出汗
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差,最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心,到時(shí)穿在里面,避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗,學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。
5別帶硬物
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物,手表也要留在宿舍里,以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。
6補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機(jī)能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。
7加強(qiáng)營養(yǎng)
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食,保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求,達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體。
8防曬霜少不了
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場時(shí)涂抹防曬霜,以免嗮黑你皎白的皮膚。
9講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗臉洗發(fā),衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁?,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練,出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā),衣服隔天就會產(chǎn)生汗味,很難聞的,自己也會覺得不舒服,何況別人呢。
10沖涼要小心
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼,小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。
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