廣場舞對全民健身運動的開展具有重要的影響和意義，然而其發(fā)展中出現(xiàn)的諸多問題也是我們必須要面對和解決的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的花蝴蝶扇子舞廣場舞視頻相關(guān)資料，供大家參考!

　　花蝴蝶扇子舞廣場舞視頻

　　廣場舞正確的身體姿態(tài)技巧

　　一、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田.這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的"直腰".

　　二、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離.

　　三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升.跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩(wěn)固，十分堅定，有彈性，不能僵硬，

　　四、確定收小腹，利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.

　　五、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕.跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力.

　　六、頭部的轉(zhuǎn)動，要帶動整個脊柱轉(zhuǎn)動，而不是頭頸單獨轉(zhuǎn)動.

　　七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度.

　　八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發(fā)力.這樣，就會有更好的表現(xiàn)。

猜你喜歡：

1.花蝴蝶廣場舞視頻分解動作

2.花蝴蝶廣場舞視頻楊麗萍

3.廣場舞 扇子舞 微山湖

4.2016精選中老年廣場舞

5.花蝴蝶廣場舞16步教學(xué)視頻

6.楊藝廣場舞扇子舞表演視頻