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好吃的蒜泥空心菜做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  空心菜中的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。你想知道蒜泥空心菜有哪些做法嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹好吃的蒜泥空心菜做法。

  蒜泥空心菜的做法【1】

  材料

  空心菜300g,蒜瓣4-5個(gè),鹽適量

  做法

  鍋加油燒熱放入蒜碎煸炒出香味,

  再倒入空心菜鹽大火煸炒2分鐘左右即可出鍋

  蒜泥空心菜的做法【2】

  材料

  空心菜300克,植物油30克,干辣椒4個(gè),大蒜頭4個(gè),花椒3克,鹽3克,味精3克

  做法

  1.空心菜每根手摘成2-3節(jié);洗凈瀝干水;干辣椒切成2厘米的段。

  2.炒鍋置火上,大火燒熱油至9成熟,下干辣椒、花椒和大蒜猛火快速翻炒;再加入空心菜翻炒,2分鐘后,放鹽、味精炒勻,起鍋后剔除花椒和干辣椒即可。

  蒜泥空心菜的做法【3】

  材料

  主料:空心菜500克,

  調(diào)料:白皮大蒜50克,醬油8克,鹽5克,味精3克,香油15克,醋8克

  做法

  1.將空心菜擇去老根,切10厘米長的段,放開水中焯一下,撈出控干水分,晾涼待用;

  2.將蒜剝?nèi)テ?,洗凈剁成茸狀,與醬油,醋,香油一起拌勻,澆在空心菜上,調(diào)勻即可。

  蒜泥空心菜的做法【4】

  材料

  空心菜梗,五花肉,蒜,鹽,雞精,白糖,紅椒

  做法

  1.鍋中放少許油,放入五花肉炒出豬油來

  2.把肉放一邊,爆香蒜頭碎

  3.加入空心菜梗翻炒,鹽、雞精、一點(diǎn)白糖調(diào)味

  4.最后放些紅椒絲配下顏色,即可。(也可不用)

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