土豆沙拉球的做法是怎樣的
土豆沙拉球的做法是怎樣的
馬鈴薯又稱土豆,性喜冷涼,是喜歡低溫的作物。其地下薯塊形成和生長需要疏松透氣、涼爽濕潤的土壤環(huán)境。下面就跟小編一起來學(xué)一下怎么做土豆沙拉球吧!
土豆沙拉球是土豆一種既漂亮又美味的吃法,這里將土豆蒸熟后碾成泥,然后加上炒香的蔬菜一起制作,這樣做出來的土豆天然健康,還帶著蔬菜的清新有味,做成圓球形,看著也很是不錯(cuò),一個(gè)個(gè)圓球形的蔬菜土豆泥,很可愛呢。
土豆沙拉球的做法
1、土豆洗凈后切成大塊,上鍋,水開后蒸20分鐘左右。
2、蒸土豆的過程中,我們準(zhǔn)備好配菜,都切成小顆粒。
3、蒸好的土豆去皮,壓成泥狀。
4、加入沙拉醬、鹽和胡椒粉拌勻。
5、鍋里加適量的油,油熱后,先放入洋蔥炒香,再放入青椒和胡蘿卜翻炒,出鍋前加一些鹽。
6、炒好的菜菜倒入土豆泥中。
7、拌勻。
8、戴上食品加工手套,將土豆泥團(tuán)成圓形即可。
美味小竅門
1、土豆蒸熟后再去皮,這樣土豆里的水分更少。
2、因?yàn)檫@里想要更美觀,所以用了一些蝦做裝飾,不要也可以。
土豆沙拉球的做法介紹到這里就結(jié)束了,喜歡的朋友可以試著做一下,做上這么一道美食給家里的小朋友們食用很是不錯(cuò)的呢,漂亮的外觀,美味的味道,很是不錯(cuò)。
土豆的營養(yǎng)價(jià)值
提高免疫力:銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
健脾:適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。
解毒:有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素,增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
通便:促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。
降糖消渴:對(duì)糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用,促進(jìn)糖分分解,具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。延緩腸道對(duì)葡萄糖的消化吸收,從而使血糖降低。對(duì)糖尿病有預(yù)防作用。
抗衰抗輻射:具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
祛脂降壓:使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。