孕婦使用電磁爐做飯的注意細(xì)節(jié)與事項(xiàng)
很多孕婦在做飯的時(shí)候都會(huì)使用到電磁爐但是其實(shí)電磁爐會(huì)在做飯的時(shí)候散發(fā)很多的有害致癌物質(zhì)，那么你知道孕婦該怎么使用它進(jìn)行做飯嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孕婦使用電磁爐做飯的注意細(xì)節(jié)，希望能幫到你。
孕婦使用電磁爐做飯的注意細(xì)節(jié)
1、離電磁爐遠(yuǎn)一點(diǎn)。研究證實(shí)：當(dāng)遠(yuǎn)離發(fā)射源時(shí)，電磁強(qiáng)度減弱得非?？?。所以，其副作用(如果存在的話)，也是同距離成反比，越遠(yuǎn)影響就越小。
2、做飯速度快一些，把菜放在火上后，不要一直站在電磁爐邊，與它保持距離，比如2米。
3、盡量減少使用時(shí)間。
孕婦的飲食管理
1.各種營(yíng)養(yǎng)素的供給應(yīng)充足。食物中所包含的各種營(yíng)養(yǎng)素是良好營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。如膳食中營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的量不夠，即使再好的膳食也不能夠提供良好的營(yíng)養(yǎng)。
2.食物多樣化，避免偏食。每一種天然的食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)素特點(diǎn)，其營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)包羅萬象。所以，我們每日所需要的營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)從多種食物中攝取才能夠保證營(yíng)養(yǎng)全面。偏食很可能會(huì)漏掉或減少某種或某幾種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。
3.食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油。
糖、鹽和油也能夠提供我們所需要的營(yíng)養(yǎng)素。但過多的糖、鹽和油是有害無益的。過高攝入糖可能會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過快，也可能會(huì)誘發(fā)妊娠期血糖過高。攝入過多的鹽可以加重妊娠期水腫及妊娠期高血壓。飲食中油過多同樣會(huì)引起體重增加過多，并可能導(dǎo)致血脂異常。所以，孕期應(yīng)選營(yíng)養(yǎng)豐富的較清淡飲食。
4.攝入充足的水分。建議孕期最好的飲用水是礦泉水或白開水。也可以喝一些鮮果汁，但應(yīng)控制好，不要過多。
5.少食多餐。懷孕時(shí)比較容易饑餓，所以除3次主餐外，最好應(yīng)有2～3次加餐，可安排在早午餐之間、午晚餐之間和睡前。
6.新鮮的蔬菜、水果。為孕婦和胎兒提供維生素、礦物質(zhì)和微量元素以及膳食纖維。但應(yīng)注意水果的量不宜過多。正常的孕婦每日攝入也不要超過半斤。
6.新鮮的蔬菜、水果。為孕婦和胎兒提供維生素、礦物質(zhì)和微量元素以及膳食纖維。但應(yīng)注意水果的量不宜過多。正常的孕婦每日攝入也不要超過半斤。
7.少吃快餐及方便食品?？觳图胺奖闶称返奶攸c(diǎn)是食用方便、省時(shí)，比較適用于出差旅游等戶外活動(dòng)時(shí)工作繁忙的情況下選用。但這些食品的營(yíng)養(yǎng)素比較單一，脂肪較多，有時(shí)還含有防腐劑、抗氧化劑等食品添加劑。所以不太適合孕期食用。
8.腌制、臘制、薰制食品、松花蛋等應(yīng)少吃。腌制、臘制、薰制食品及制成松花蛋等都是長(zhǎng)期保存食品的一種方法，而且這類食物都有一些特殊的風(fēng)味，所以很受歡迎。這種加工方法在沒有冰箱的年代更顯得意義非凡。但這些食物在加工過程中損失了很多營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素類，而且可能還會(huì)有一些不利于健康的物質(zhì)生成。所以，孕期最好盡量少食用這類食品。
9.碳酸飲料及可樂型飲料應(yīng)少用。碳酸飲料是一種用化學(xué)原料兌成的飲料，而不是天然食品。里面含有香精、色素及糖或糖精等物質(zhì)?？蓸沸惋嬃虾泻芨叩牧姿帷⑻羌翱Х纫?，所以均不適于孕婦選用。
10.動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)每周吃1～2次，但不可食用過多，以免過量。
11.牛奶及奶制品。牛奶及奶制品中含有優(yōu)質(zhì)蛋白及吸收率很好的鈣，所以應(yīng)每日攝入半斤至一斤半。
12.懷孕期間不可以減體重，不要飲濃茶，適量飲用咖啡。
孕婦冬天洗澡注意事項(xiàng)
孕婦洗澡怎樣防摔跤?
浴室是家中最容易滑倒的地方，準(zhǔn)媽媽洗澡的時(shí)候如果跌倒，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等嚴(yán)重后果，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒。因此，如果家里有孕婦，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善。
浴室防滑對(duì)策
(1) 在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。
(2) 墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。
(3) 洗臉槽安裝要穩(wěn)固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳，造成嚴(yán)重骨折。
(4) 浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
(5) 買一個(gè)置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品，如洗發(fā)精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn)。
孕婦能用浴霸嗎?
冬季洗澡，保暖自然是首要問題，為了防止受涼，許多人在冬天洗澡都會(huì)用浴霸來取暖。不過，很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心浴霸會(huì)有輻射，從而對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。那么，孕婦洗澡能用浴霸嗎?浴霸對(duì)孕婦和胎兒會(huì)有什么影響嗎?
其實(shí)，浴霸就是大功率的白熾燈，把電能轉(zhuǎn)換成熱能，除了會(huì)放熱沒有其他什么了。浴霸輻射主要指的是紅外線輻射，對(duì)于孕婦來說，浴霸產(chǎn)生的輻射頻率通常只相當(dāng)于手機(jī)的六十分之一，輻射很小、很微弱。所以浴霸對(duì)孕婦和胎兒影響不大，孕婦是可以用浴霸的。
洗澡的溫度多高最好?
在洗澡溫度方面，準(zhǔn)媽媽在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?，水溫最好溫?zé)?，一般來說應(yīng)在38℃以下。
大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷，水溫或室溫過高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)準(zhǔn)媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜采取。
孕婦能泡熱水澡嗎?
準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，這和洗澡溫度不能太高是相同的道理，高溫環(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，泡澡時(shí)如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。此外，泡熱水澡，容易造成陰道逆行性感染。
猜你感興趣：