孕婦做飯的注意事項與細(xì)節(jié)有哪些
孕婦做飯的注意事項與細(xì)節(jié)有哪些
很多準(zhǔn)媽媽都會在懷孕的時候仍然在做飯的，因為為了使得寶寶可以吃上好吃的菜肴，但是這時也是要注意好一定的事項，那么你知道該怎么注意好嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孕婦做飯的注意事項，希望能幫到你。
孕婦做飯的注意事項
1、有早孕反應(yīng)時，盡量不要到廚房里去，因油煙和其他烹調(diào)氣味會引起惡心、嘔吐。
2、能坐在椅子上操作的就坐著做，以減輕腿部疲勞、水腫。
3、在洗菜、刷洗碗碟時盡量不要把手直接浸入冷水里，因過涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、做飯時不應(yīng)彎腰或蹲著，以免腹部受壓，影響胎兒血液循環(huán)，不利胎兒的生長發(fā)育。烹任過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護胎兒。
5、廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質(zhì)苯并芘。煎炒食物產(chǎn)生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應(yīng)安裝抽油煙機，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應(yīng)少進廚房，并盡可能把停留在廚房里的時間縮短，廚房里應(yīng)保持良好的通風(fēng)換氣。
孕婦營養(yǎng)注意事項
懷孕第一月——血液循環(huán)開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營養(yǎng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。
懷孕第二月——腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發(fā)育、口鼻腔發(fā)育、氣管、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細(xì)胞，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成、性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成，補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
懷孕第三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現(xiàn)雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙，補充維生素A，宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
懷孕第四月至五月——皮膚菲薄、已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
懷孕第六月——眼睛完成，宜補充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
懷孕第七月至八月——神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
懷孕第九月——皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
懷孕第十月——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理，發(fā)育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。
孕婦駕車注意事項
1.避免開車節(jié)奏過猛。孕婦在開車的時候應(yīng)該避免緊急制動、緊急轉(zhuǎn)向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應(yīng)該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內(nèi)臟空氣。
2.空調(diào)溫度別太低。車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風(fēng)。
3.忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。
4.長發(fā)要梳起。女性愛美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長發(fā)就應(yīng)該梳起來，尤其是在開著車窗的情況下更應(yīng)該梳起來，因為車窗外的風(fēng)很容易把頭發(fā)吹亂，導(dǎo)致頭發(fā)擋住視線。
5.儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內(nèi)顯得很凌亂，最關(guān)鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕婦也不是很好，所以盡量不要放在車?yán)铩?/p>
6.除臭殺菌。如果準(zhǔn)媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調(diào)，要適時去更換空調(diào)濾心，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環(huán)境。
孕婦做家務(wù)注意事項
打掃衛(wèi)生時的注意事項
準(zhǔn)媽媽可以從事一般的擦、抹家具和掃地、拖地等勞作，切記不可登高打掃天花板，不可上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可讓家具壓迫肚子。擦抹家具時，應(yīng)盡量不彎腰。妊娠晚期更不可彎腰干活，拖地板不可用力過猛。
做飯時的注意事項
準(zhǔn)媽媽可以做飯，但一定要注意，淘米、洗菜時盡量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節(jié)更應(yīng)注意，因著涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。因油煙對準(zhǔn)媽媽尤為不利，可危害腹中的胎兒，廚房最好安裝抽油煙機。準(zhǔn)媽媽不要長時間待在廚房里。
洗衣服時的注意事項
準(zhǔn)媽媽除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但應(yīng)注意以下幾點:
在搓洗衣服時，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。媽媽最好不要用洗衣粉，最好使用無磷洗衣液。在擰衣服時不要用力過猛。
冬春季節(jié)忌用冷水洗衣。準(zhǔn)媽媽洗衣服時一次不要太多。
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