不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>學(xué)做飯>

微波怎樣煮飯好吃

時間: 陳嘯1069 分享

  微波爐現(xiàn)在已經(jīng)廣泛應(yīng)用于廚房、宿舍和各種就餐場所,那么微波煮飯方法有什么呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你推薦微波煮飯方法。

  微波煮飯方法一:微波咖喱什錦燴飯

  材料

  大米120g,咖喱醬1袋,牛肉50g,水320ml,四季豆40g,胡蘿卜1/2根,洋蔥1/4個,橄欖油10ml,鹽少許,胡椒粉少許

  做法

  1.四季豆、胡蘿卜切細(xì)絲,牛肉切短粗絲

  2.牛肉中加入適量胡椒粉

  3.再根據(jù)個人口味加入少許鹽

  4.充分抓勻,腌制15分鐘左右

  5.大米淘洗干凈,放入料理盒,加入1小勺橄欖油

  6.充分拌勻后,放入四季豆絲、胡蘿卜絲和洋蔥丁

  7.再加入一小勺橄欖油,拌勻

  8.倒入咖喱醬,翻拌均勻

  9.最后加入清水,稍稍翻拌一下

  10.蓋上料理盒蓋,700W微波火力加熱15分鐘(最好每5分鐘取出翻拌一次),燜2分鐘即可

  微波煮飯方法二:微波版窩蛋臘腸煲仔飯

  材料

  大米1.5杯,雞蛋1個,臘腸3條,西蘭花1/2朵,蒸魚豉油,色拉油,鹽

  做法

  1、臘腸清洗干凈,切斜片,西蘭花切成小朵,大米淘洗干凈浸泡20分鐘

  2、把大米倒進(jìn)塔吉鍋里,加入水,水量比平時煮飯要少一點

  3、塔吉鍋蓋上蓋子,放進(jìn)微波爐,高火7分鐘

  4、臘腸片用水浸泡5分鐘

  5、米飯煮了7分鐘后,取出,圍著邊放一圈的臘腸片;重新蓋上蓋子放進(jìn)微波爐中火4分鐘

  6、取出,在中間磕進(jìn)雞蛋,繼續(xù)蓋上蓋子放進(jìn)微波爐低火2分鐘

  7、蒸魚豉油和色拉油倒進(jìn)鍋中,小火煮開成為調(diào)味汁

  8、鍋中燒開一小鍋水,放進(jìn)西蘭花,放油、鹽燙熟,撈起放進(jìn)冷開水中浸泡一下,可以保持顏色青綠哦

  9、把飯取出,在臘腸上面淋上調(diào)味汁

  10、在蛋黃四周圍上西蘭花:吃的時候拌勻就可以了,非常美味哦

  微波煮飯方法三:胡椒海鮮焗飯

  材料

  1.味好美現(xiàn)磨白胡椒,適量。鹽適量。食用油(最好用橄欖油)。兩勺料酒。

  2.隔夜米飯2個人分量。

  3.奶酪100克左右,根據(jù)個人口味選擇。

  4.青椒,洋蔥,大蒜,胡蘿卜,金針菇(或其他菌類)適量。雞蛋1個。

  5.少量牛奶。

  6.小蝦仔,或者用蝦仁代替,想吃多少放多少。呵呵!

  7.其他海鮮,可以用鱈魚肉,墨魚,魷魚,扇貝肉等代替。,也是想吃什么放什么,想吃多少放多少。

  做法

  將雞蛋打碎,炒成碎粒。鱈魚肉用水焯一下,迅速取出控干。

  小蝦仔洗凈,用油炒到變色(中途加料酒去腥味)。

  將大蒜、洋蔥、胡蘿卜、青椒、金針菇分別切粒。

  燒熱鍋,放入油,先放入上面切好的大蒜、洋蔥,炒出香味,加入胡蘿卜、金針菇繼續(xù)炒制一下。然后放入青椒、鱈魚肉(或其他海鮮)、3-4勺牛奶,炒制到8成熟,最后放入鹽、胡椒面,以及雞蛋粒、炒熟的小蝦仔和米飯。將其混合拌勻。

  將上面拌勻的食材放入烤盤,上面撒上切好的奶酪片。放入預(yù)熱的烤箱,用200度溫度烤制15分鐘左右,使奶酪表面焦黃。請大家根據(jù)各家的烤箱合理控制時間。可以先烤制時間短點,不足再增加!以免烤焦!

  微波的方式營養(yǎng)流失比較少

  細(xì)胞在冷凍的過程中細(xì)胞液會結(jié)晶,形成類似冰錐的東西,刺破細(xì)胞膜。冷凍速度越快,冰錐形成越小,對細(xì)胞的傷害也越小。自然解凍過程中,都是先從食物外部開始解凍,被刺破的細(xì)胞流出細(xì)胞液,造成營養(yǎng)的流失。而微波解凍是整個食物均勻的解凍,所以營養(yǎng)流失比較少。

3320945