不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 黃豆南瓜粥怎么做才好吃

黃豆南瓜粥怎么做才好吃

時間: 映芳735 分享

黃豆南瓜粥怎么做才好吃

  南瓜所含的一些成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。你想自己動手做好吃的黃豆南瓜粥嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你黃豆南瓜粥的做法。

  黃豆南瓜粥的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 黃豆

    150g
  • 南瓜

    500g
  • 碎米

    150g
  • 輔料
  • 橄欖油

    適量
  • 適量
  • 清水

    適量

  黃豆南瓜粥的制作過程

  1.先將黃豆提前浸泡。

  2.碎米洗衣干凈手少許鹽以及橄欖油腌約半小時以上。

  3.南瓜切塊備用。

  4.將腌過的碎米放入壓力鍋里。

  5.然后將黃豆加入。

  6.再將南瓜放入。

  7.注入約半鍋清水。

  8.大火煮沸約半小時,慢火約十分鐘后熄火。

  9.待壓力鍋氣排完之后打開鍋蓋即可食用。

  南瓜的營養(yǎng)作用

  1.防癌治癌

  預(yù)防食管癌和胃癌,對防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

  2.保護(hù)胃粘膜

  促進(jìn)膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。

  3.降血糖降血壓

  調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4.預(yù)防前列腺

  南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

  5.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。


猜你喜歡:

1.怎么做南瓜餡餃子

2.南瓜的5種好吃做法步驟詳解

3.南瓜怎么做好吃又簡單

4.南瓜怎么做既好看又好吃

5.南瓜粥要怎么做才好吃

2616635