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小米燕麥南瓜粥的做法怎么做好吃

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小米燕麥南瓜粥的做法怎么做好吃

  南瓜里所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用,能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。你想知道好吃的小米燕麥南瓜粥是如何做的嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹小米燕麥南瓜粥的做法。

  小米燕麥南瓜粥的制作食材

  • 主料
  • 小米

    100g
  • 輔料
  • 南瓜

    適量
  • 即食燕麥

    適量

  小米燕麥南瓜粥的做法步驟

  1.小米充分淘洗出泥沙。

  2.加入適量水,大火煮沸。

  3.南瓜去皮切成丁。

  4.當(dāng)小米略顯粘稠,米花煮開時,加入南瓜。

  5.大火煮開,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮,至南瓜熟爛,湯汁變濃。

  6.加入適量燕麥片。

  7.再次煮稠關(guān)火即可。

  南瓜的制作技巧

  1.南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。

  2.南瓜熟食補(bǔ)益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。

  3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。

  4.瓜適量,洗凈切片,用鹽腌6小時后,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。


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