南瓜餅要怎么制作才好吃
南瓜餅要怎么制作才好吃
南瓜原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培，從明代開始就傳入我國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。你想自己動(dòng)手做好吃的南瓜餅嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦南瓜餅的制作方法。
制作南瓜餅的準(zhǔn)備材料
|
南瓜餅制作過程的步驟
1.食材準(zhǔn)備好
2.將南瓜切成片上鍋蒸熟
3.蒸好的南瓜用勺壓成泥
4.把糯米粉和白糖放入南瓜泥中
5.充分?jǐn)嚢璧揭黄?，用手弄成圓球狀，如下圖
6.做好的小南瓜
7.把做好的南瓜上鍋蒸10分鐘即可
8.形象的南瓜餅就做好了
南瓜的食療價(jià)值
1、解毒
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分，營養(yǎng)越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
6、防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對早孕反映后恢復(fù)食欲體力有促進(jìn)作用。
猜你喜歡：