不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 西紅柿絲瓜湯怎么做

西紅柿絲瓜湯怎么做

時(shí)間: 映芳735 分享

西紅柿絲瓜湯怎么做

  西紅柿中可以抵抗疾病,因?yàn)槲骷t柿中含有很多的抗氧化性物質(zhì)。你想知道好吃的絲瓜西紅柿湯是如何做的嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你西紅柿絲瓜湯的做法圖解。

  西紅柿絲瓜湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 絲瓜

    400g
  • 西紅柿

    100g
  • 雞蛋

    2個(gè)
  • 木耳

    20g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 蝦皮

    10g

  西紅柿絲瓜湯的具體做法步驟

  1.木耳香菇泡發(fā)好

  2.絲瓜生菜洗干凈

  3.準(zhǔn)備好蝦皮

  4.先炒西紅柿

  5.然后放入絲瓜

  6.倒入木耳香菇,倒入水燒開

  7.放入蝦皮攪拌

  8.雞蛋打散

  9.倒入鍋內(nèi)

  10.攪拌一下 滴入幾滴香油

  11.做好了

  不同顏色西紅柿的功效

  紅色濃重的,富含番茄紅素,對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。

  橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿卜素含量高一些。

  粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿卜素很少。

  淺黃色的西紅柿則含少量的胡蘿卜素,不含有番茄紅素。

  如果要滿足維生素C的需求,則各種西紅柿都可以,關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風(fēng)味濃的產(chǎn)品;

  如果要補(bǔ)充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,則應(yīng)當(dāng)選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。


1575564