紅燒土豆的家常做法
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紅燒土豆的家常做法
土豆分黃肉及白肉兩種,黃的較粉,白的較甜。好吃的紅燒土豆應該要怎么做呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你紅燒土豆的家常做法圖解。
制作紅燒土豆的準備材料
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紅燒土豆制作過程的步驟
1.備料:兩個土豆。
2.把土豆切成小塊。
3.鍋里倒入一勺油。
4.把切好的土豆塊倒入鍋中。
5.翻炒,加一勺醬油。
6.加半勺糖。
7.加一勺鹽,繼續(xù)翻炒。
8.蓋上鍋蓋小火燉10分鐘即可。
9.出鍋裝盤。
土豆的功效與作用
1.補充營養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
2.和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。
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