金針菇雞蛋湯的做法教程
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金針菇雞蛋湯的做法教程
金針菇無(wú)論搭配什么食物都很好吃，所以它一直特別的受人們歡迎。你了解金針菇雞蛋湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理金針菇雞蛋湯的做法教程。
金針菇雞蛋湯的材料準(zhǔn)備
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金針菇雞蛋湯的制作過(guò)程
1.大蔥切好，準(zhǔn)備
2.金針菇清洗干凈并切好
3.雞蛋打散
4.鍋內(nèi)放油燒熱加蔥花烹鍋
5.加入適量的水
6.等水燒開(kāi)加入金針菇
7.再將打散的雞蛋倒入
8.再加入蝦皮和適量的鹽即可
金針菇營(yíng)養(yǎng)分析
1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱(chēng)“增智菇”;更多精彩內(nèi)容搜索公證號(hào)關(guān)注“靈芝文化”
2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;
3. 金針菇中含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用;
4. 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處;
5. 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;
6. 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。