鯽魚(yú)湯的做法推薦
鯽魚(yú)湯的做法推薦
鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。好吃的鯽魚(yú)湯應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹鯽魚(yú)湯的做法。
鯽魚(yú)湯的主料輔料
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鯽魚(yú)湯的做法圖解
1.買(mǎi)來(lái)的鯽魚(yú)洗干凈(現(xiàn)在的魚(yú)都好肥美啊,看,魚(yú)子好多)。
2.準(zhǔn)備好4顆紅棗,4片姜,香菜。
3.砂鍋里放入清水,燒開(kāi)。(要一次加夠水,煮出來(lái)的湯才夠濃)。
4.水燒開(kāi)后放入鯽魚(yú),姜片,轉(zhuǎn)中火熬30分鐘。
5.30分鐘后,再放入紅棗,熬30分鐘。
6.最后,放入適量的鹽調(diào)味,加入香菜就可以享用了。
鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)功效
1、鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常食可增強(qiáng)抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;
2、鯽魚(yú)有健脾利濕,和中開(kāi)胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯,可補(bǔ)虛通乳;
3、鯽魚(yú)肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯,鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮,而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產(chǎn)婦食用。
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