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好吃的香蕉船要如何做

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好吃的香蕉船要如何做

  香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。好吃的香蕉船應(yīng)該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享香蕉船的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  香蕉船的制作食材

  • 主料
  • 香蕉

    1個
  • 西瓜

    1片
  • 輔料
  • 老酸奶

    1杯

  香蕉船的做法步驟

  1.原材料

  2.西瓜切丁

  3.香蕉去頭去尾,在底部削一刀,便于站立

  4.用刀在香蕉上劃個方形

  5.撕掉香蕉皮

  6.用小勺挖出果肉

  7.挖出的果肉不要浪費(fèi),也切成小丁

  8.先在挖好的槽里放一層西瓜

  9.在鋪上香蕉

  10.澆上酸奶,并放幾片西芹葉做點綴(沒有可不放)

  香蕉的營養(yǎng)價值

  1.香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

  2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

  空腹吃香蕉的壞處

  1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的,如空腹吃,會造成胃腸的提前工作,長期這樣不利于健康。

  2、香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

  3、空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

  4、香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

 
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