香蕉雞蛋餅好吃做法
跟蘋(píng)果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、兩倍碳水化合物、三倍磷質(zhì)、五倍維生素A和鐵質(zhì)、兩倍其它維生素和礦物質(zhì)。你了解香蕉雞蛋餅要怎么做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你香蕉雞蛋餅的好吃做法。
香蕉餅的制作食材
香蕉餅的做法步驟
1.香蕉扒皮，放入料理機(jī)。
打入雞蛋。
2.放入白糖。
3.攪打均勻，這個(gè)過(guò)程會(huì)起到雞蛋攪拌松散起泡的作用。
4.倒入碗內(nèi)。
5.放入面粉適量。
6.放入面粉適量。
7.鍋?zhàn)拥谷肷僭S油。
8.將面糊倒入鍋內(nèi)。
9.倒入面糊，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使其均勻沾滿鍋底。
10.查看邊緣，成金黃色，即可翻面。
11.打開(kāi)一根香蕉，放入餅內(nèi)，卷起，即可。
經(jīng)常吃香蕉的好處
1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉富含纖維，經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
4、吃香蕉容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用香蕉來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)羅!從以上幾點(diǎn)看來(lái)，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過(guò)難關(guān)，所以餐后大家來(lái)根香蕉吧!
5、香蕉里面有微量元素硼，運(yùn)動(dòng)后吃香蕉可以消除疲勞：香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。