好吃的玉米蘿卜排骨湯怎么做
玉米中所含較多的植物纖維素,有潤(rùn)腸通便之功,能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性。你想知道好吃的玉米排骨湯是如何做的嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你玉米蘿卜排骨湯的家常做法。
制作玉米蘿卜排骨湯的準(zhǔn)備材料
玉米蘿卜排骨湯制作過(guò)程的步驟
1.排骨適量,切段洗凈,放姜片 鹽腌20分鐘
2.玉米切塊
3.蘿卜切塊
4.鍋中放油,炒排骨
5.排骨炒香,加水淹過(guò)排骨
6.水開(kāi)撇去浮沫,倒入瓦罐中,一起放入切好的玉米
7.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)
8.一個(gè)半小時(shí)候放入蘿卜燉15分鐘即可,出鍋放蔥花 香菜
玉米的作用
玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中還含有的核黃素、 維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素,其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對(duì)治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。
玉米富含維生素C有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,對(duì)痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。
好吃的玉米蘿卜排骨湯怎么做
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