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玉米燉排骨湯的家常做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  玉米受潮霉壞變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉素,有致癌作用,應(yīng)當(dāng)禁忌食用。你想自己動手做好吃的玉米排骨湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米燉排骨湯的家常做法。

  玉米燉排骨湯的材料準(zhǔn)備

  • 主料
  • 排骨

    450g
  • 糯玉米

    1根
  • 胡蘿卜

    1根
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 姜片

    適量

  玉米燉排骨湯的制作過程

  1.原料準(zhǔn)備好;

  2.糯玉米洗凈切成小塊,胡蘿卜去皮切成滾刀塊,姜拍碎;

  3.排骨入冷水鍋中小火加熱焯掉血水;

  4.排骨撈出瀝干水,移入砂鍋中;

  5.放入糯玉米;

  6.放入胡蘿卜和姜片;

  7.大火煮開轉(zhuǎn)最小火煮1小時(shí),咕嘟中;

  8.最后入鹽調(diào)味即成;

  9.成品圖。

  玉米的選購

  挑選玉米時(shí),最好選七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白質(zhì)減少。挑選玉米,可以用手掐一下,有漿且顏色較白,可以蒸或煮著吃,口感和營養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿,就說明玉米老了。

  玉米的存儲

  保存玉米需要將外皮和毛須去除,清洗干凈后擦干,用保鮮膜包起來放入冰箱冷藏即可。

  玉米受潮易發(fā)霉,產(chǎn)生黃曲毒素有素物質(zhì),保存應(yīng)置于陰涼干燥處。

  玉米的食用方法

  1.煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。

  2.吃玉米時(shí),應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉,因?yàn)樵S多營養(yǎng)都集中在這里。

  3.玉米尤其適合糖尿病患者吃,因其膳食纖維豐富,吃下血糖不會迅速升高。

  4.但腸胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗糧細(xì)做”,用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子,或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。

  5.玉米受潮霉壞變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉素,有致癌作用,應(yīng)當(dāng)禁忌食用。


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