不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 玉米燉排骨湯的做法步驟

玉米燉排骨湯的做法步驟

時間: 映芳735 分享

玉米燉排骨湯的做法步驟

  玉米是粗糧中的保健佳品,食玉米對人體的健康頗為有利。你了解玉米排骨湯要怎么做嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享玉米燉排骨湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  玉米燉排骨湯的制作食材

  • 主料
  • 排骨

    1000g
  • 玉米

    2個
  • 輔料
  • 4片
  • 適量
  • 胡椒粉

    適量

  玉米燉排骨湯的做法步驟

  1.準(zhǔn)備好材料,玉米剝衣待用

  2.排骨清水沖洗干凈,冷水下鍋焯水,中間時間撇去浮沫

  3.玉米清水沖洗一下,切成均勻小段,姜切片

  4.小青菜去根,洗凈待用

  5.撈出排骨。換清水煮開,下焯過水的排骨和玉米,放姜片和滴加少許料酒,大火煮沸

  6.小火燜煮40--50分鐘,放入小青菜,煮至青菜斷生,鹽調(diào)味即可

  玉米的營養(yǎng)價值

  1、玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物

  根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì),尤其后者含量較豐。因此美國醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。

  由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發(fā)揮營養(yǎng)作用的效果。所以,吃玉米,可以時不時地炒著吃點,比如做道松仁玉米。

  2、煮玉米時間越長,抗衰老作用越好

  從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學(xué)在《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn),其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。

玉米燉排骨湯的做法推薦:

1.排骨玉米湯要怎么做才好吃

2.蓮藕玉米骨頭湯的做法

3.玉米板栗排骨湯的做法

4.排骨燉玉米湯要怎么做

5.怎么做好吃的排骨燉玉米湯

1522716