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排骨胡蘿卜玉米湯的做法教程

時(shí)間: 映芳735 分享

  科學(xué)檢測(cè)證實(shí),每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。好吃的胡蘿卜玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你排骨胡蘿卜玉米湯的做法教程。

  制作排骨胡蘿卜玉米湯的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 排骨

    500g
  • 玉米

    2條
  • 紅蘿卜

    250g
  • 輔料
  • 適量

  制作排骨胡蘿卜玉米湯過(guò)程的步驟

  1.準(zhǔn)備材料.排骨買的什么已經(jīng)叫人家切好了...這是都是很普通的食材.但是里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高..

  2.洗好所有材料.鍋里的水燒開..然后排骨放進(jìn)去焯下水..這樣是為了讓接下來(lái)煲的湯更鮮甜..

  3.焯開后放盤子里備用

  4.紅蘿卜切片

  5.玉米也切塊..可以切小點(diǎn).這樣煮的話玉米味更濃..

  6.把全部材料倒進(jìn)鍋里。加進(jìn)水..開火.大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)..

  7.最后關(guān)火加鹽..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

  玉米的食用效果

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  3.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  4.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

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