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怎么自己動(dòng)手做沙拉

時(shí)間: 映芳735 分享

怎么自己動(dòng)手做沙拉

  土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用。平時(shí)生活中你會(huì)做沙拉嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹土豆沙拉的圖解做法。

  土豆沙拉的制作食材

  • 主料
  • 小土豆

    3個(gè)
  • 雞蛋

    1個(gè)
  • 黃瓜

    20g
  • 玉米粒

    20g
  • 紅蘿卜

    20g
  • 火腿

    半根
  • 洋蔥

    1小片
  • 輔料
  • 少許
  • 沙拉醬

    少許
  • 香油

    3滴

  土豆沙拉的做法步驟

  1.土豆和雞蛋蒸熟。

  2.土豆裝在保鮮袋里用搟面杖捶壓搟,弄細(xì)膩。

  3.切一個(gè)雞蛋,蛋白切成粒。蛋黃備用。

  4.其他食材也切成碎粒。玉米和紅蘿卜粒煮熟。

  5.將所有食材放在大碗里攪拌,加入香油,鹽和沙拉醬。鹽和沙拉醬的量可以根據(jù)自己口味加。有橄欖油可以用橄欖油。

  6.可以直接造型擺盤(pán)。

  7.還可以在小碗里將土豆沙拉滾成球形,將蛋黃放在面粉篩里,用勺子擠壓撒到土豆沙拉球上。

  8.就是這樣啦。

  土豆的醫(yī)療功效

  土豆作為十全十美的食物,不僅僅在食用上對(duì)人體有著諸多功效,在醫(yī)療方面也有著很顯著的功效。中醫(yī)認(rèn)為土豆性平,無(wú)論是什么體質(zhì)的身體都可以食用,而且有著健脾和胃,對(duì)脾胃虛弱、腸胃不和、消化不良、大便不暢的患者有著很好的療效,而且土豆中含有的鉀元素,還可以降低患中風(fēng)的概率。

  土豆的食用作用

  土豆中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)元素,使得土豆被越來(lái)越多的國(guó)家作為主食。土豆的食用作法有很多,煎炒烹炸,燒煮燉扒都可以,可以單獨(dú)烹調(diào),也可以與其它食物混合烹調(diào)。事實(shí)證明,長(zhǎng)期食用土豆,能夠補(bǔ)充人體所需的維生素外,還可以延緩衰老,而且還可以作為減肥期間的主食來(lái)食用,不用擔(dān)心脂肪過(guò)剩。

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