土豆含有豐富的淀粉和B族維生素，對腸道非常的好。你了解土豆披薩要怎么做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享土豆火腿披薩的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　土豆火腿披薩的食材準(zhǔn)備

　　土豆火腿披薩的具體做法步驟

　　1.黃油炒好 蔥姜蒜肉沫，加沙拉醬炒一下，涂滿披薩，同時(shí)撒一層馬蘇里拉

　　2.加上一層蒸的半熟的土豆片，上面鋪滿火腿(到時(shí)候土豆吸收了芝士和火腿的香味，灰常好吃!)

　　3.鋪上洋蔥胡蘿卜香菇青椒等蔬菜，再灑滿馬蘇里拉

　　4.鋪好火腿片，撒馬蘇里拉～

　　5.烤箱200℃中層上下火，20分鐘(17分鐘就差不多，我烤的就微焦了)

　　6.成品 超級香濃，底下的土豆片是精華啊!!

　　7.拉絲效果不錯(cuò)，只是我用菜刀一下切的。

　　土豆對腸胃的保護(hù)

　　土豆中含有大量的的淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素等，它有著和胃、調(diào)中，健脾胃，益氣的作用與功效，并且能夠改善腸胃功能，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性的膽囊炎能起著一定的療效。

　　土豆對心腦血管的保護(hù)作用

　　土豆中含有大量的鉀元素，能夠有效地預(yù)防高血壓等疾病的產(chǎn)生。土豆中含有的維生素能夠?qū)Υ竽X細(xì)胞具有保健的作用，并且還能夠降低血液中的膽固醇過高的問題，是血管變得有彈性，進(jìn)而防止了動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

　　土豆對消化系統(tǒng)起到很大的作用

　　土豆之中含有的纖維素比較細(xì)嫩，對胃腸的粘膜沒有刺激，能夠很好地解痛或者是減少胃酸的分泌量。經(jīng)常的食用一些土豆能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化功能，土豆中的豐富的膳食纖維 ，夠幫助我們的身體及時(shí)的排除毒素，促進(jìn)新陳代謝，能夠有效的防治便秘。

　　土豆能夠減肥

　　土豆中含有的熱量遠(yuǎn)低于谷類糧食作物，是肥胖的心中理想的減肥食品，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪會有過剩的為題，因?yàn)樗竞亢艿?，又能夠解決了我們的饑餓感，每天多吃一些土豆可以有助于我們將多余的脂肪新陳代謝掉，會使我們的身材漸漸地變得苗條起來。

　　土豆的美容功效

　　土豆是很好的美容護(hù)膚的產(chǎn)品，它能夠起到呵護(hù)肌膚、美容養(yǎng)顏的作用。把新鮮的土豆榨成汁直接敷到臉上，增白的作用是十分的明顯，并且沒有任何的副作用。在夏天，人們的皮膚容易受傷，土豆榨成的汁液對于那些殘存的色斑能起到很好的治療效果，對眼部四周的皮膚也有著很好的養(yǎng)顏的效果。在青春期的時(shí)候，容易長得那些青春痘，痤瘡，用土豆汁進(jìn)行涂抹，也能很好的起到抑制的效果。

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