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家常的玉米蓮藕大骨湯做法

時(shí)間: 映芳735 分享

家常的玉米蓮藕大骨湯做法

  玉米含有豐富的纖維素,可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘。你了解蓮藕玉米排骨湯要怎么做嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你玉米蓮藕大骨湯的家常做法。

  制作玉米蓮藕大骨湯需要準(zhǔn)備的材料

  • 主料
  • 豬骨

    500g
  • 蓮藕

    500g
  • 玉米

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量

  玉米蓮藕大骨湯烹飪過(guò)程中的步驟圖

  1.準(zhǔn)備好姜和蔥

  2.豬骨頭洗凈放鍋中,加入適量的清水和姜片

  3.煮開(kāi),去除表面的浮味

  4.將豬骨撈出放鍋中,加入姜片和蔥結(jié)

  5.加入適量的熱水

  6.蓋上鍋蓋,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉

  7.蓮藕和玉米切段

  8.四十分鐘后,撈出蔥結(jié),加入蓮藕和玉米

  9.燉半個(gè)小時(shí),加入適量的食鹽即可

  玉米的食療作用

  1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  玉米富含鎂元素,能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體排除廢物,可防治便秘、腸炎、腸癌等,還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

  2、美容護(hù)膚

  與秘密含有賴(lài)氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等,對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

  3、玉米強(qiáng)化骨骼

  玉米的含磷量居諸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

  除了玉米粒,可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的,尤其是玉米須對(duì)糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者,可以嘗試用玉米須。


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